Крема за кожу

Најбољу крему за кожу производи сам кожа, али треба му помоћи. На стање коже утиче квалитет и равнотежа хране. На пример, прекомерна потрошња слатког, сланог води ка стварању акни. Хронични недостатак протеина у исхрани доводи до раних знакова нагињања: кожа губи еластичност, постаје сува и мала, прерасте боре, коса постаје тањир и расте лоше. Непријатна пастозност и подложност коже, посебно испод очију и очних капака, указују на недостатак протеина у прехрани и вишку соли.
Да би кожа дуго времена остала млада и лепа, козметичари савјетују да не забораве на једно важно правило - свакодневно јести 1 тбсп. л. биљно уље. Од великог значаја су тзв. Антидерматантни витамини (ППП Б6 и биотин), који спречавају запаљење коже. Ови витамини су у великим количинама у зрну житарица и житарицама. Иначе, оброк грубог брушења (посебно од брана) садржи знатно више витамина Б од пшеничног брашна. Зато је добро јести хлеб печен од целог краја. Кози такође треба витамин Ц. Козметичари саветују да пију ујутро на празан стомак лимуновог сокова, разблажени водом, али без шећера. Подмлађује кожу и сезонски третман са јагодама јагода или боровнице. На кожу је било младо, морамо јести пуно поврћа и воћа. Ови биљни производи представљају прави складиште витамина и замењују многе креме за кожу. Захваљујући њима, црева боље ради, зато се токсини не апсорбују у тело и кожу. Да би се одржало здравље коже, косе, зуба, краставаца су веома вредне - садрже доста калија, силиција и сумпора.

С друге стране, прекомерна потрошња меса, масти и димљених производа само штети кожи.

Из исхране морате искључити морску сол, зачине, кафу, чај, алкохолна пића.

Употреба белог хлеба, шећера, сувог поврћа и воћа треба ограничити.

Месо и рибу могу се конзумирати у малим количинама.

Сва поврће, осим кромпира и шпаргле, треба јести сирово.

Сампле мену. Први доручак. Свеже воће, лешници, бадеми. Хлеб са маслацем. Поврће од поврћа.

Други доручак. Различито сирово поврће. Кувано поврће или супе од поврћа. Зелена салата. Сир или јаја. Свеже воће.

Ручак. Кувано поврће или биљна супа са тестенином, зелена салата. Свеже воће, ораси, лешници, бадеми.

Крајем прољећа или зиме пожељно је узети мултивитамински "Хекавит" или "Ундевит". Витамин А је витамин лепоте. Када то није довољно, кожа постаје сува, коса - сува и крта, лако се испразни. Овај витамин се налази у хранама животињског порекла, као иу облику провитамина (каротена) у биљној храни - шаргарепе, парадајз, кајсије, суве кајсије, морски бучак итд.

Уз розацеа, требало би ограничити количину слане соли, шећера, слаткиша, производа од брашна, сирћета, бибера и других зачина. Не зајебавајте и јак чај, кафу (они, иначе, негативно утичу на тијеком). Мени треба да садржи више поврћа, воћа, млечних производа, раженог хлеба, куваног меса и рибе.

Уз розацеа, праћене изразитим инфламаторним феноменима на кожи лица, једнократно постовање (једном недељно) може бити корисно.

Џејн Фонда саветује да не заборави најбољег пријатеља епидермиса - воде. Пијте најмање 5-6 шољица дневно. Вода раствара токсине, даје предност њиховом уклањању кроз кожу. Храна не утиче само на стање коже, већ и на косу.
Уз себоррхеу, требало би узимати витамин Б ₁ , који се налази у хлебу од полираног брашна, мрака, житарица, квасца, ораха и сл. Спречава да се коса не испадне и пада из косе. Витамин ПП садржи хљеб од полутврдог брашна, житарица, пасуља, грашка, кромпира , месо, рибу, јаја, квасац итд.