Обично је током зиме, многи од нас суочавају се с чињеницом да празник још није почео, а ми смо већ паничили - као да не иде узалудно. На крају крајева, шта још треба учинити у хладној зими, како не лежи на каучу? Не брините, ми ћемо вам помоћи да се носите са лењињењем и савршено проведите свој зимски одмор уз огромне предности за душу и тијело!
Разлог за скептицизам јесте. Сећате се како сте на последњем зимском одмору пали на кауч испред телевизора, једете слаткише и салате. У неким местима чак и пријатно сећање уопште није било срамотно ако нисте планирали на последњем годишњем одмору исто што и на овом одмору: ски шетње у зимском парку, шетња по зимским шумама, посјета фитнес центру и мали програм самообразовања. А ако се добро сећате, и на последњем зимском одмору, на крају пута су били и грандиозни планови и исти кауч. Зато је анксиозност потпуно оправдана. Смири се рано!
Истина жеља
Веома често (чак и много чешће него што се обично верује) ако особа не ради оно што је планирао, то значи само једно - не жели то учинити изнутра!
А ако не спалите са жељом да изађете на свеж ваздух, са тонским скијама не можете бити избачени из куће. Седите, размишљајте и искрено схватите своје потребе. Да ли замените своје жеље са оним што мислите да је потребно или најбоље понашање? А ако је "да", онда је вредно радити: уосталом, то је питање одмора!
Размислите зашто се држите свог планираног одмора и не размишљате о спонтаном одмору као вриједној алтернативи? А шта вас чини, са досадним изгледом, зграбите на леду уместо пријатне везе са књигом? Најчешћи одговор је осећај кривице. Често су девојке и колеге појачавали своју погубну државу са злонамерним питањима: "Како сте успели да изгубите тежину?" Или "Да ли сте пливали на скијама или као и увек?" Не обраћајте пажњу - они оправдавају сопствену лењост. Као, не само да волимо да лежимо на нашем каучу на одмору.
Правило број 1. Схватите своју жељу за одмор. Ако их пратите, спречава само осећај кривице, заборавите на то и одморите се по жељи. Дакле, можете добити много више енергије од зимске предјела него ако сте проклинути с проклетима све на истим клизаљкама.
Образујте себе
Понекад не добијате одмор са задовољством, јер нисте навикли на то. Да би нешто добро функционисало, мора постојати вештина. Само наивни људи мисле да можете започети нови живот у понедјељак, без икаквог учинка у петак. Апсолутно сваки пројекат, па чак и одмор, захтева припрему. У припреми за активан одмор, не можете само купити спортску капу или претплату у фитнес клуб. Ако ћете изгубити тежину, не једите пре овог мјесец дана, увјеравајући се да је током одмора све у реду.
Да ли ћете провести 3-4 сата у зимској шуми? Почните да ходате најмање једном недељно у једном од два дана. Нека кратка пола сата хода ће бити део живота за вас. У супротном, чак и један сат у шуми ће вам изгледати екстремно, а не одмор.
Правило број 2. Почните да се унапред припремите за нови режим, укључујући елемент одмора или активности у свакодневном животу.
Будите реални
Планови вашег одмора можда неће бити реализовани, јер ћете изложити објективно надуване циљеве. Немојте се ласкати: немогуће је направити вријеме за одмор апсолутно све. Разговарајте о вашим плановима за одмор са затворима, који вас добро познају: они ће моћи да кажу тачно шта је изводљиво и шта није.
Правило број 3. Планхоросх, само ако је стварно у овом тренутку и само за вас.
Ми испуњавамо наше планове
Можда у свакодневном животу вам није досадно лењост и "криво расположење", али испуњење онога што сте планирали за зимски одмор је за вас веома важно.
Направите листу . Нека буде детаљна. Да, наравно, сећаш се срца шта ћеш урадити за тренутак, али писане ријечи имају више шанси да се реализују.
Изаберите најбоље време за сваку ставку и најприкладније комбинације случајева. Обавезно оставите прозоре да обављају свој омиљени (бањски излети, масаже итд.).
Стално одбачени случајеви често узрокују анксиозност, што вас спречава да глуме. Поставите себи питање: шта ризикујете, ако то урадите свеједно? Можда ће то ништа! Затим ће се елиминисати све препреке на путу имплементације плана.
Али понекад се дешава да нејасна негатива има стварне основе. На пример, схватате да је разлог за вашу неспремност да шетате је недостатак одговарајуће компаније за ове сврхе. Овде је неопходно да се обучете да не ходате, већ да решите проблем усамљености.
Или, напротив, схватили сте да компанија коју сте излетели да одете у теретану не одговара вам (досадно или високо развијено такмичење, на које се врло брзо уморите).
Како доћи до корена ваше невољности, сигурно ћете пронаћи рјешење проблема .
Направите обавезну листу онога што ћете добити тако што ћете попунити све што сте планирали, а такође направите паралелну листу онога што ћете изгубити ако сте заиста превише лијени. Често се дешава да не можемо стварно иу најмању руку процијенити све предности нашег плана. Када упоређујете све "професионалце" и "конзоле", често све предности и мане стичу очигледан облик. И моћи ћете тачно да одлучите шта треба да радите током вашег одмора, а које потпуно одбијете.
И на крају, вреди напоменути да се заправо "само лењост" не дешава. И не вичи: "Понекад се то догоди! Ја сам лењи у целом свету! ". Лењост, по правилу, уопште није потребна. Најважније је пронаћи своје узроке, а затим их директно елиминисати. Тек након свега овога, жеља за константно лежи на каучу током цијелог одмора сигурно ће проћи сам по себи. Дакле, ако стварно патите од ове "болести", која не апсорбира ваш зимски одмор, не мислите да ће се нешто променити током лета, а није чињеница да ћете провести свој сљедећи летњи одмор на каучу. То није све време у години - то је на теби. Зато се, пре свега, бори са собом, а само у овом случају ваш одмор ће бити забаван и меморисан.