Означи забрањене производе . Неопходно је искључити конзервансе, вештачке боје, храну која садржи пуно масти, оштрих и веома сланих намирница. Чак и конзервиране брескве, кукуруз, грашак, ананас, кисели парадајз, краставци, опасни су непријатељи наше лепоте и младости.
Сушење и пилинг често се јављају у исхрани са ниским садржајем карабина. Недостатак масти је одговоран за глаткоћу и еластичност коже, спречава апсорпцију витамина А. Ако је тело лишено овог витамина, чак и пролећно сунце не може задовољити кожу, то ће остати само старије. Са утицајем ултраљубичастог материјала помаже да се носи са витамином А. Извори витамина А су све наранче и поврће. У акутним условима за хитну помоћ, можете купити храњиву крему са садржајем витамина А. Стабилан и трајни ефекат се може постићи уравнотеженом и правилном исхраном.
Превремено старење. Према истраживањима козметолога и лекара због радиоактивних супстанци и тешких метала, кожа пролази кроз брзо старење. У суштини, они се излучују антиоксидансима. То укључује витамине А, Е, Ц и ПП. Витамини су заштићени од штете, које наноси животна средина, штите кожу.
Витамини за жене побољшавају кожу од оксидације и сушења
Такође повећавају отпорност на ултраљубичасто зрачење. Главни извори су зелени чај, мед, лубеница, бобице, бугарски бибер, маслине, парадајз, празилук, зелена салата, броколи.
Добар лек за превремено старење нису само антиоксиданти, већ и адсорбенти. То су различите житарице, храна богата влакном. Влакно уклања акумулирану шљаку у цревима. Затим токсини нестају, кожа постаје лепша. Али морате бити опрезни, јер превеликост влакана може довести до поремећаја у стомаку. Главни извори су воће, поврће, житарице, мекиње, посебно оне које нису подвргнуте топлотном третману.
Упала и боре
Вероватно немате довољно полинезасићене масне киселине. Ове масти, повећавају еластичност коже, пружају заштитне функције коже и играју важну улогу у процесу метаболизма масти. Те масне киселине доприносе екстракцији масноће и чињеници да сагорева у процесу енергетског метаболизма. Полинезасићене масне киселине имају лаксативан и холеретски ефекат, смањују крварење крви. Такође доприносе чињеници да се ниво холестерола у крви смањује.
Главни извори су херринг, пастрмка, скуша, туњевина, лосос, орах, лешник, бадеми, семе бундеве, сусам и биљна уља. Недостатак витамина Ц може утицати на рано појављивање бора. Овај витамин олакшава мале боре које се појављују, спречавају стварање дубоких бора. Али морате знати да када се кувају у отвореном јелу, уз дуготрајно топлотно третирање, витамин Ц се уништава, па се препоручује да се једе мокро и свеже воће, свеже стискани сокови, кисело и свеже поврће.
Дупле боје и мршавост
Витамин Х-биотин се бори против њих. Веома је важно за прекрасан тен, одржати здраву кожу. Извори витамина Х су - пивски квасац, млеко, жуманца, јетра, ораси.
Пукотине и ране
Зашто се ране зарастаче и појављују се пукотине? Вероватно, немамо довољно производа који су богати протеинима. Главни извор: ћурка, пилетина, риба. Они снабдијевају наше тело аминокиселинама и протеини, који су неопходни за обнову коже. Могући извор проблема биће недостатак ензима и ензима у организму. Захваљујући томе, ткива се враћају, енергија се ствара, без ензима у тијелу ништа не ради. Али практично сви ми немамо ове важне протеинске молекуле. Лоши услови околине, алкохол, кофеин, стални стрес је лош за ензиме у организму. Због недостатка ензима, старење постаје много примјетније, кожа је лошије обнављана, болести се јављају чешће, процеси у организму знатно успоравају. У термички обрађеној храни нема ензима. Главни извор је сирова храна.
Црвенило
Често је узрок црвенила оштра, пржена храна, различита димљена храна. Ако је ваша кожа лагана и често црвена, онда искључите из ваше хране десертна вина, димљена кобасица, шунке, димљено месо. Ови производи помажу у повећању притиска и лошег утицаја на тијесто.
Звездоцхки
Њихов изглед је често повезан са недостатком витамина Ц. Овај витамин је потребан за производњу колагена, пружа нормалан изглед коже. Ако кожи недостаје витамин Ц, кожа постаје груба, поткожне крварење, такозване "звезде", лако се могу појавити. Један од главних извора лепоте је витамин Ц, и по правилу то није довољно на крају зиме и раног пролећа.
Сада знамо шта су витамини потребни за побољшање коже. Пратећи ове савете, потребно је да ревидирате своју дијету и додате те производе којима ће нам требати наша кожа.