Судите сами: ако ћете бити отпуштени, да ли ће ваша жена доказати своју правичност својим шакама? Муж не ради ништа код куће? Нестанем бјежимо од такве ситуације, од ватре или снажнијег противника. Упркос чињеници да смо научили како да усавршавамо ситуацију, ипак, у нашој организацији постоји пуно механизама животиња и када постоје проблеми на физиолошком нивоу, не можемо утицати на то. Резултат је стрес, због чега не желите да радите, да а живот у целини не доноси радост.
Стручњаци су доказали да хронични стрес узрокује развој таквих озбиљних болести као што су гојазност, дијабетес, хипертензија. А да би се живело дуже, са што барем мало бола, потребно је активно борити против стреса. Како то учинити, рећи ћемо вам касније.
Један од најлакших начина да се ослободите стреса је зелени чај. Ако вам се то не допада, било која црна група је добра, добро, данас на полицама можете наћи такве врсте чајева, пре око 3-5 година ми чак и нису чули.
Можете се бавити стресом измишљањем ритуала, нешто попут ваше личне церемоније чаја. Дакле, можете купити слатког кухара, везати за њега пар лепих пешкира, изаберите занимљиву чашу. Током припреме мирисног пића, забраните себи да размишљате о невољи, врба види да постаје лакша за душу.
Приметно је да људи који имају омиљену идеју имају пуно мање шансе да стрепи од стреса. Наравно, за неке срећне људе рад се претвара у омиљени хоби, али остатак ће морати размишљати о занимљивој активности, током које ћете бити потпуно уроњени у процес и заборавите на невоље које воде вашој хрепенењу. Аво време за пријатан задатак може бити уроњено у сећања на најсјајније и најзначајније тренутке прошлости, покушати да планирамо будућност. Размислите ио томе што вам је донело радост, без обзира колико је то значајно у вашем животу. Можда сте волели да развијате цвеће у затвореном простору, везете траке или добро извлачите? Па зашто је омиљено занимање напуштено?
Повећајте самопоуздање и ослободите се стреса и комуницирате са истомишљеницима који деле ваш хоби. Можда у вашем граду постоје клубови у којима долазе људи који имају сличан хоби. Ако нема врућег круга, лако можете наћи људе који уживају у истим стварима као и на Интернету.
Свако од нас, који је бар једном искусио стрес, зна да је у овом стању практично немогуће нормално концентрирати на обављање било ког задатка. Покушајмо да се понашамо против позитивног: ако осетите то мало и превише ће вас надувати талас меланхолије, који се најчешће примећује под стресом, покушајте да се усредсредите. Постоје и одређене вежбе које вам омогућавају да се концентришете у неколико минута. Једна од таквих вјежби је сљедећа: морате отићи у празну собу, сједити на столици и замислити да је празнина око вас. Након неког тренинга, ова техника вам омогућава да очистите главу свих лоших мисли. Можете да повећате ефекат почевши од броја од 0 до 10, иначе би требало полако да рачунате, покушавајући да ништа не размишљате. Када је тачка завршена, морате устати са столице и истегнути. Упркос екстремној једноставности ове вежбе, то је прилично ефикасно.
Моћни антидепресиви су спортови. Одлазак у теретану, лако можете избацити све акумулиране негативне емоције, оставити симулаторима иритацију. Осим тога, тај стрес ће се повући, као бонус, добићете витку фигуру и добру самопоштовање.
Често људи који пате од тешке болести покушавају да помогну другима. Овај приступ је ефикасан у лечењу стреса, јер помажете некоме од оних који су још мање срећни у вашем животу од вас, морате бити свесни да је живот леп и вредан задовољства.
Лекари и људи који су укључени у оријенталну праксу приметили су да можете да исправите своје здравље уз помоћ специјалних вежби за дисање. У исто време није неопходно ангажовати у јоги, да проучавате неке компликоване трикове који помажу да се смири, довољно да науче да дишу одређеном брзином: дужина издања у времену би требала бити дупло дуже од времена инспирације. На пример, дисање, можете рачунати до 3-4, а издисати - до 7-8.
Многи се боре са стресом и волели свог љубимца. Да бисте имали најбољег пријатеља, апсолутно није неопходно да уштедите новац за чистокрвног мачета или штенета - прилично уобичајена маца, подигнута у дворишту или дати од пријатеља, биће тако љубазна и посвећена.
И још један важан савет: Одржавање стреса неће се само отарасити проблема који вас доводе у уздржаност, али ћете добити и неколико додатних килограма, или чак и десетак додатних килограма. Размислите о томе да ли је вриједно. А ако немате довољно мотивације да одустанете од укуса који вам омогућавају да се разведрите, идите на америчке сајтове и видите како изгледају њихове жене. Само, цхур, не упоређујте се са холивудским звездама које проводе месецима на изузетним дијетама и пола дана шетње из приватних теретана. Погледајте обичне жене, како изгледају, стално једу стрес са различитим слаткишима и другим производима који су толико нефункционални за тело.
Ако доживите стрес, то не значи да је забрањено борити се с храном. То је само калоријски оброк. Међутим, ако се усуђујете да контактирате дијететичара, искусни стручњак ће моћи да развије мени који ће помоћи не само да елиминише ефекте стресних ситуација већ и побољша здравље.
И, наравно, најпријатнији начин борбе против стреса је љубав и секс. Да ли вам је непријатно због ове или такве ситуације? Заборави то у рукама своје вољене! Шеф поквари нерве? Ментално га пошаљите и проведите барем један дан, посветите се другој половици и видите тај стрес, без обзира како се то догодило.