Запамтите политику осигурања
Приликом обраде документације у туристичкој агенцији запослени ће понудити да прочита документе и потпише полису осигурања. Не сматрајте овај поступак као још једну формалност. У непредвиђеним ситуацијама, ово је ваша гаранција у случају евентуалне повреде. Због тога је препоручљиво прочитати неке од нијанси прије потписивања докумената.
Када региструјете полису осигурања код туристичке агенције, морате навести које земље желите посетити. Ако је турист, на пример, отишао у Немачку, али је повређен у некој суседној земљи, онда ће ово питање бити разматрано само ако је ова земља наведена у осигурању.
У посети земљама шенгенске зоне, агент ће понудити осигурање од најмање 30 хиљада евра. Трошкови регистрације осигурања варира од 350 до 900 рубаља.
Ако желите да се бавите екстремним спортом, онда их треба навести у политици осигурања.
Једна од најчешћих грешака погођених туриста је да они не зову осигуравајућу компанију ако су повређени, иако су њени контакти наведени у уговору. Позивање је неопходно да агент за осигурање буде у могућности да изабере здравствену установу и договори се о процедури накнадног поступања са својим представницима.
Ако се алкохол у крви жртве пронађе, осигуравајућа кућа одбија да надокнади трошкове медицинских процедура.
Пре посете посетите стоматолога
Ако ћете провести одмор у иностранству, онда када имате зубобољу, не би требало да се ослањате на осигурање. Уобичајено, у стандардној политици, стоматолошке услуге нису прописане, па ће трошкови посете лекару директно пасти на вас.
По договору са доктором, препоручљиво је уписати 1-2 месеца прије одсуства. У неким случајевима, профилакса може проузроковати погоршање хроничних процеса, тако да се једна сесија не може потпуно избјећи, јер третман може трајати 2-3 седмице.
Ако се већ дуго не консултујете са доктором, онда је код каријеса започела могућност пародонтитиса. То је запаљење пери-зупчастог ткива и повреда лигамента који задржава зуб у вилици. На одмору, овај проблем може претворити у оштар оштар бол са најмањи додир на зубе. Поред тога, акутни облик пародонтитиса може проузроковати повећање температуре, образ и десни.
Лечење, које није завршено до краја, често узрокује појаву флуксног упала периостеума вилице. Када лекар ставља привремени печат и бол се успорава, пацијент оклева са другом посетом, а меке ткива зуба у међувремену почињу да полако губе. У овом случају не препоручује се отварање самог флукса, иначе се инфекција шири на суседна ткива. Боље је користити услуге локалног зубара.
Искључите експерименте са исхраном и вежбањем
У многим фитнес клубовима, тренери посматрају како пар недеља пре почетка лета, многе се појављују у ходнику, желећи брзо изгубити тежину. На тренингу покушавају двоје, а недељу или двије, како и изненада нестају.
Жеља је добро изгледати, посебно на одмору, прилично природна. Ево само метода, а најважније - време које многи од нас постављају за испуњење циља могу изазвати супротан ефекат.
Ако у кратком временском периоду особа повећа више пута од оптерећења, може доћи до тзв. Прекомерног тренинга. У будућности не само да не желе да одржавају исти терет, већ и да изводе једноставан скуп вежби.
Да би прилагодили слику, вредно је водити неколико тренинга под вођством тренера. Показаће скуп вежби за проблематична подручја: абдомен, бутине и задњицу.
Постепено повећајте терет. Урадите 3-4 сата пре спавања и сат и по након једења. И не заборавите да током тренинга морате потрудити да се знојите, тако да се пулс удвостручи (ако нема контраиндикација), онда довољно 20-30 минута дневно за вежбање.
Експерименти са дијетама прије празника - није најбоља опција за отклањање вишка тежине. Прво, није познато како ће тијело реаговати на промјене у исхрани (посебно ако постоје проблеми са гастроинтестиналним трактом). Друго, ограничење у храни је увек стрес, што значи да ће тијело масноће користити на последњем месту.
Након 35 година, жене (посебно склоне дебелости) често се жале на појаву додатних килограма. Чак и ако се потрошња хране смањује, тежина и даље расте. Разлог је често покривен хормонима. У овом добу, број женских хормона постепено се смањује, што заузврат доводи до смањења метаболизма. Да би се то повећало, неопходно је учествовати у физичком образовању.
Немој бити нервозан због ситница
Са смањењем имунитета због стреса, изненадних промјена температуре или хипотермије, често постоје непријатне болести као што су бладдерворт или херпес.
Ако се херпес често осећа, онда пре него што одете, требало би да прођете на терапији.
Не заборави на вакцинације
Одлазак у егзотичну земљу, унапред знате о санитарној и епидемиолошкој ситуацији у региону. И такође се обратите лекару о превентивним мерама. Запамтите да је забрана уласка у неке земље без међународног сертификата о вакцинацији. Док сте у другој земљи, покушајте да не додирнете животиње, јер су често носиоци заразних болести.
На одмору без ... печурака
У почетку и чак средином лета још увијек немамо имунитет, нема много воћа и поврћа у исхрани. Поред тога, на одмору побољшавамо услове за развој стопала за микозу, а не поштујемо једноставна правила хигијене: заборављамо да стављамо ципеле, идемо у јавне тушеве, користимо исти педикир са пријатељима и занемаримо чињеницу да је чак иу једној породици потребно користити различите пешкире . Ако се третман не започне на време, миокоза стопала може изазвати промену боје ноктију и довести до њиховог уништења. Често изаберемо лек против мокозе стопала, онда зауставимо третман јер лек не помаже или се мора примењивати свакодневно неколико седмица, што није увијек згодно. Ако имате предиспозицију за ову болест, најбоље је посјетити прије него што напустите дерматолога. На крају крајева, терапија увек зависи од облика болести, коју лекар може одредити. У неким случајевима довољно је издати маст, али је системска терапија често неопходна.