Стручњаци сматрају целулит као саставни део жене, односно, једну од секундарних сексуалних карактеристика. На крају крајева, исти хормони који носе ваше бутине и сандуке окружују, програмирају посебну структуру женског поткожног ткива. Код мушкараца, влакна везивног ткива продире у облику решетке са малим ћелијама у којима леже мале масне ћелије. Код жена, ова влакна су распоређена у паралелним слојевима, попут теста у наполонском колачу, а међу њима је могуће да се одложи што више крема, односно масти. Ова структура пружа најбољу растезљивост ткива током трудноће, али ова конструктивна предност женског поткожног ткива завршава. И почиње целулитна патња! Стегните кожни преклоп на куку између палца и казамера и - ох, ужас! - видиш озлоглашену "поморанџу". Немој паника! Није целулит. Тест једноставно показује структуру женског поткожног ткива. То је позитивно за све - чак и млада дама са идеалном фигуром, која нема грам вишка тежине. О самом целулиту може се са сигурношћу рећи само када су карактеристичне јаме и кости изазване пролиферацијом капсула везивног ткива мастних лобула и задржавања течности у њима видљиве на кожи без икаквог стискања. Боље, наравно, пре него што ово не доноси и не врши масажу против целулита у превентивном режиму. Сигурно се нико од нас неће мешати! Па, ако је присутна "поморанџа", то вам је све неопходније. Када масажа у проблематичним подручјима побољшава крв и лимфну циркулацију. Без прилива крви, која носи кисеоник и активне супстанце до ткива целулита, немогуће је ослободити "корице". Боља функција одводњавања помаже у уклањању жлијезда и вишка течности одавде, због чега се субкутани наслови претварају у непроходну биокемијску мочвару. Док га не испуштате, масноћа неће ићи никуда, а кожа неће бити избушена.
Корисни алати
Потребна вам је специјална сисалска рукавица грубог парења или рукавица са бубуљицама (два су боља: погодније је деловати са обе руке), а такође и четкица за масажу, масажер са еластичним шиљцима два типа (мала и густа с једне стране и велика, али ретка са друге стране) или посебна антицелулит спужва. Уз помоћ ових уређаја потребно је обрадити кукове, стомак и задњицу у правцу лимфне струје (одоздо према горе). Ово је такозвана сува масажа - припремна фаза стварног анти-целулитског ефекта. Циљ овог тренинга је загревање ткива, побољшање микроциркулације. За бољи ефекат, корисно је седети у соби за пару, уз топлу купку или тушем.
Класика жанра
Многи су убеђени да се целулит подупире само на "тврду" масажу, због чега један од њих угриза усне од бола и постане прекривен модрицама. Ништа од такве врсте! Према речима стручњака, овај ефекат је штетнији од добра, стварајући лажни утисак лажног дробљења мастних капсула и дробљење партиција које подржавају туберозну структуру. Дакле - нема трикова за моћ! Најбољи резултат за целулит даје класичну општу масажу са побољшаним (тј., Детаљнијим, не грубим) или, како кажу стручњаци, наглашена елаборација проблематичних области. Свако ко је бар једном био у рукама масажног терапеута, добро познаје ове технике. Најефикаснији од њих - гњечење (уздужни, попречни, гумени, ваљани) и гурање (нарочито дубоког хватања, који се обављају са две руке). Са почетном процедуром, она се преплетава и завршава се.
Руке
Пре масаже, оперите руке топлом водом и сапуном, а ако нису довољно топли, обришите дланове једни на друге. Затим рукујте како бисте избацили напетост и негативну енергију. Немојте користити масажно уље, чак и ако бочица садржи натпис "против целулита": било који мазиво смањује ефекат. Уз уље, масажа је лакша, лакша, бржа и пријатнија, али ће бити мање ефикасна.
Напор
Са којом снагом да масирате, одлучите се за себе, фокусирајући се на своја осећања. Ако сте задовољни, само слаба трепавица - молим вас, али боље је да масажа није површна, већ дубље. Обавезно држите секвенцу пријема: први служи као припремни стадијум за другу, други за трећи и тако даље.
Гурните "кору"!
Као "гвожђе" можете користити длан и позадину руку, држећи палац на страну и чврсто затварајући остатак. По правилу, длан се погура навише, а надоле се враћају, али можете учинити супротно. Радити са обе руке, ставите их тако да се прсти налазе у истој равни паралелно једни с другима. Па, ако су две руке превише гужве у зони која се превише бави, дјелујте с десне стране.
Руковати муњевима!
Радите с подножјем длана или целокупне површине, као и спољашњом ивицом стиснутом руком или зглобовима, бубом на дну палца, јастуцима индекса и средине. Идите горе, доле, хоризонтално или спирално - избор је ваш! Најважније је да овај покрет буде активнији од претходног. То значи да не морате само да притиснете на кожу, већ се и лагано проширите и померите.
Масти масне капсуле!
Делуј у нечакој методи. Ухватите кожу палцем и показивачем, лагано га истисните, мало подигните и повуците је нагоре. Не покушавајте да мијешате поткожне масти на начин теста, јер се понекад препоручује. Да извадите косу, неопходно је без кракова и кратко време!
Прекини целулит!
Поставите прекривач коже између палца и свих осталих прстију и окрените их, увуците кожу према горе, као пролазни пиер кроз тесто, најмање 1 цм. Препоручљиво је проћи кроз цијелу проблематичну зону, чиме се одржава континуитет кретања. Имајте довољно стрпљења. Ова метода ће вам прво изазвати потешкоће, јер кожа целулита личи на одећу: она је "шивана" влакнима везивног ткива до основних влакана. Када развијете проблемску зону, клизање ће се одвијати као цлоцкворк.
Ставите масно на шејк!
Прво, радите са целом дланом или јастуцима чврстих компримованих прстију - како желите. Фино их вибрира, померајући кожу у различитим правцима. Затим зграбите кожу у гребену између палца и кажипрста, подигните је, трешите (лагано!) И обавите неколико вибрацијских покрета. За промену можете користити вибро-масажер или чак мобилни телефон, стављајући га на вибрације.
Удари проблем!
Да бисте то урадили, морат ћете се прибјегавати ударним техникама: ударити и додирнути длановима ваше коже, премлатити га бунама и ребрима својих руку или их користити као неку врсту секира, вршити кресања. Само без претеране ревности! На крају крајева, нисте укљуцени у сакупљање дрва за огрев, вец се побољсавате. Обратите пажњу на ову чињеницу: шокове технике се не препоручују за повећану крхкост капилара (може се оцењивати лакоћом којом се модрице обликују на кожи). Да, и они се не примјењују одмах, али тек након треће или четврте сједнице.
Искористите анти-целулит крему!
Нанесите козметику на кожу са покретима покрета светлости у смеру казаљке на сату - заправо, ово је завршна фаза масаже. Ако немате анти-целулит лек, припремите га сами: узмите 10 мл маслиновог уља као база и додајте му три капи есенцијалног уља од наранџе, лимуна или смрца.
Врсте масажера
- Механички
Они су у облику четки са дрвеном или пластичном "чичком" различитих калибара, назубљених ваљака. Када померате масажер преко тела, њене избочине, попут прстију, раде кроз проблематична подручја.
- Вакум
Најједноставнија опција су банке. Под њима се ствара вакум: пад притиска узрокује повећан проток крви до подручја дјеловања и убрзава метаболичке процесе.
- Ултразвук
Масажери ове врсте могу се наћи иу компактној верзији за кућну употребу. У срцу њиховог рада налази се принцип ултразвучног уништавања мостова везивног ткива између масних ћелија, који побољшава крв и лимфни ток, смањује отицање.
Обим рада
Стражња површина од глутеалног прелома до места где можете стићи. Дуже и интензивније решавају проблематична подручја - задњице, бочне површине стомака и леђа. Да ли је боље да стојите или седите на уобичајени начин или на пола руке (пожељно на столици или столици за руке) на једној задњици, тако да можете да обрадите другу јастуку и страну. Руке, нарочито зони лоцирани изнад лакта, на леђима и унутрашњим површинама рамена (део руке између лактова и раменског зглоба). Можете их масирати на било којој позицији, само ако сте били угодни, а мишићи су опуштени. Цела потешкоћа је у томе што морате учинити све једне руке, а то није баш згодно, поготово када је лева рука. Ништа, на крају се искористити, само вам треба вежба! Кукови су задња површина, а затим - нарочито пажљиво - изнутра, са стране и коначно с предње стране. Будите пажљиви са унутрашњим рубовима бедра: има много лимфних чворова, непожељно их је узнемиравати. Сједите на самом рубу кауча или столице тако да су куке доступне по цијелој дужини. Извуците ноге, мало их савијте у колена и почните на поду са спољним ивицама стопала. Други начин: седите дубље у столицу или софу, наслоните се назад, савијте ногу у колено и ставите пету на другу столицу или други комад намештаја. Дакле, кукови ће бити лакши за масажу. Трећи начин: седите на поду, испружите пред собом ногу, коју ћете радити, и савијати другу како желите.
Стомак је напред и бочно, као и подручје доњих ребара. Технике масаже овде имају своје специфичности: зона је необична! Кружни покрети око пупка у смјеру казаљке на сату, повећавајући њихову амплитуду. Тегљење масног зида у овој зони треба строго извршити у правцу лимфног протока - до ингвиналних лимфних чворова у доњем сегменту и до аксиларних лимфних чворова у горњем сегменту. Плус, попречно гнетење на целој површини и нежна вибрација. Можете да масирате стомак док стојите, али најбоље је лећи да опустите мишиће. Ваш задатак је да дођете до њих како бисте повећали тон абдоминалних штампе. Сједење овог задатка не може се ријешити: преклопни загрљај ће спречити. Да ли желите да се заузмете са вашим проблемским областима од некога у близини? Акциони план остаје исти, али за вас је све у великој мери поједностављено. Само лежи на каучу (пожељно довољно чврсто и уграђено тако да можете доћи с тобом с лијеве и десне стране) - прво на стомаку са испруженим рукама и ваљком испод зглобова, а затим на леђима. Ако имате превише деформације у доњем делу леђа, као што је то често случај код младих дама са масним наслагама на стомаку, мала јастучница треба ставити испод струка.
У салону и код куће
Да бисте добили значајан ефекат, дајте масажу најмање 15 минута дневно и идеално за обраду сваке проблематичне зоне, требало би да напустите 10 до 15 минута. Масер у салону се обично бави са вама око сат времена, а читав курс се састоји од 10-20 процедура плус пратећих сесија на сваке 1-2 недеље, а такозвани домаћи задатак је ствар коју вам у ствари нудимо. Могуће је да тада процедуре салона уопште неће бити потребне!
По календару
Пре него што уђете у борбу против целулита, проверите помоћу менструалног календара. Друга половина циклуса није најбољи тренутак за проглашавање ратних масних наслага. Сачекајте крај критичних дана и почните да делујете! Ако желите одмах почети, направите антистрес масажу, која се протеже вратом и раменима. Пронађени су стручњаци: 5-6 сесија умирујуће масаже значајно побољшава резултате накнадног програма против целулита.