Како објавити лажне потребе

Наш ум има невероватну способност да нас убеди да нешто одговара стварности, чак и ако то није. Ово сам открио кад сам променио своје навике, аи кад сам се ослободио смећа.

Када се отарасите од смећа (и промена навика), мислите да вам треба нешто. То не можеш без њега. Да не можете то пустити. А ипак то није тачно. Ово је лажно увјерење, лажна потреба. Ево неколико примера:

• Треба ми сир. Тако сам помислио дуго, а то ме је спречавало одустајати од млечних производа који не одговарају мојом тијелу. Испоставило се да је то погрешна идеја. Друге варијације: Треба ми вино, чоколада, слаткиши, чипс итд. Ништа од овога није права физиолошка или психолошка потреба.
• Предмети који су сентиментални, као што су, на пример, фотографије, децја меморабилиа, поклони од најдражих - већина људи не жели да се дели са њима, јер симболизују успомене или љубав. Али то није тачно, јер љубав или сећања у стварности нису садржани у овим темама, они су у вашој глави и срцу.
• Требају ми ствари да се осећам сигурно. Изгледа језиво да нема плану ствари, јер за многе људи поседовање имовине представља облик заштите. Није тако - ствари вам не пружају више сигурности. Овим се обезбеђује доступност мањих дужничких обавеза, као и резервни план.
• Морам проверити е-маил Кс пута дневно. Бринете се за нестајање нечега важног. Наравно, ово је ретко, скоро никада, није тачно. Мој свет се никада није срушио због чињенице да нисам прегледао е-маил неколико сати или пола дана, па чак и цео дан. Само надокнадиш све за касније.

Такође се односи на друштвене мреже.

• Морам бити нешто заузето - јер у супротном мој посао неће бити успешан или зато што људи неће мислити да сам утицајан или компетентан. Открио сам да то није истина. Ако сте мање заузети, то знаци да знате како да одредите приоритет и компетентно рационализујете. Чак и извршни директор ме је питао како то учинити. Толико дуго су имали лажну потребу да буду заузети, да им је било тешко одустати од ове навике.
• Треба ми елегантна одећа. Верујемо да би требало да на одређени начин гледамо, демонстрирамо слику или се уклапамо у ситуацију. Открио сам да могу пустити потребу да се обучем како бих оставио утисак. Уместо тога, носим удобну, минималистичку одјећу и нико против тога нема. Наравно, одређене активности могу захтевати одређени код облачења, али чак иу овом случају, ови захтеви се често могу оспоравати.

Постоји много других врста лажних потреба, али се надам да разумете сам смисао. Почните да истражујете своја уверења и престаните да мислите да су сви стварни.

Како се носити са лажним потребама

Претпоставимо да сте препознали лажну потребу. Али како се носити са тим ако и даље доживљавате ирационалан страх који вас спречава да се ослободите од тога? Ево неколико идеја:

1. Провера. Како знате да ли је ова потреба стварна? Провери то. Спроведите експеримент: одустајте од онога што вам треба, недељу или чак месец дана. А ако ствари нису биле тако лоше, онда је то била лажна потреба и не морате много бринути о одбијању.
2. Користите кутију "могуће". Ако имате ствари које стварно не користите, али се бојите да ће вам требати, ставите их у оквир "евентуално". Напишите данашњи датум на кутији, ставите га у гаражу или негде другде, подсетите се на календар на датум за 6 месеци, а ако вам за 6 месеци не треба ништа из ове кутије, можете се безбедно ослободити ових ствари.

3. Схватите да љубав не садржи ствари. Објекти са сентименталним значењем симболизују љубав и сећања, али заправо љубав не садржи ствари. Ставке су само подсетник на љубав и сећања, а они су веома скупи, јер заузимају доста простора и захтевају да имате енергију и време. Уместо тога, направите дигиталну фотографију, залепите је у пројекцију слајдова, коју можете играти сваког месеца или на три месеца и баците сами себе. Да бисте то научили, може трајати дуго времена, али када успете, ослободићете се вашег везивања према субјектима који изазивају емоције.
4. Питајте себе шта се може догодити у најгорем случају. Ако се ослободите ствари или потребе, шта би могло бити најнеповољнији сценарио? Често то није тако страшно или чак и прилично добро. Можете се сигурно ослободити одређене ствари и не брините о било којој катастрофи.
5. Пронађите резервни план. А шта ако најгори сценарио није баш угодан? Можете ли задовољити потребу у овом случају на било који други начин? Обично можете позајмити алат који вам ретко треба од пријатеља, или да узмете књигу у библиотеци или пронађете нешто на Интернету уместо да чувате ствари које не користите.

Решавање лажних потреба састоји се у провјери, оцјењивању, анализирању страхова и јасном погледу на ствари.

Дневне сесије

Ево како да проведете своје дневне сесије по повратку у живот без прилога:

1. Направите списак онога што мислите да вам је потребно у животу, као и оно што само желите, али то заправо није ваша потреба.
2. Сваког дана размотрите једну од ових потреба или жеља. Да ли је ово твоја стварна потреба? Размислите зашто вам је то потребно или зашто то желите? Да ли ово стварно допуњује ваш живот, или то само комплицира све? Можете ли живети без њега и на тај начин поједноставити свој живот?
3. Размотрите могућност привременог напуштања потребе или жеље да видите какав ће бити живот без њега.

Често се нешто одрекавамо, ослободимо се читаве групе сродних ствари. На пример, ако можете напустити потребу да гледате ТВ на крају дана, можете се ослободити ТВ-а, услуга кабловске телевизије, можда од чипова или колачића које једете док гледате ТВ. Ово је само један пример, али стварање слободе значи одустајање од онога што нам је потребно само у сензацијама, а не у стварности. Често се појављују лажне потребе у исхрани и доводе до везивања, превелике тежине и осећаја кривице за јело. Као и код било ког додатка, уз храну, можете створити неутралне мирне односе засноване на слободи. Постоји десерт као угодан третман, а не зато што не можете живети без слаткиша. Уживајте у комаду квалитетног сира када стигнете у Италију или Швајцарску и не разбијте јефтину замјену. Или препустите потребу за поподневном кафом са чоколадом да бисте надбубрежним жлездама добили природни опоравак енергије тела и коначно изгубили тежину. Све ово је могуће, ако је то тачно за овај приступ. У програму "Раинбов на тањиру" имате прилику да створите неутралнији однос са храном и ослободите се прикључака. За кратко време овај програм се нуди бесплатно. Можете се уписати у ову везу.