Слатка су захваљујући фруктози и глукози. Дакле, упркос високом калоричном садржају, они не нарушавају цифру. Поред тога, сва сува воћа садрже разне корисне супстанце и неколико пута више од свежег воћа!
Богати су провитамин А и калијум, а самим тим - корисни су у болестима срца и бубрега. Ово је одличан алат за повећање хемоглобина у крви: у свих пет кајсија - дневна норма гвожђа и калцијума. Витамин Б5, присутан у сушеним кајсијама, промовише горушу масти и повећава имунитет, што је важно у периоду прехладе.
Кинд Пруне
Богат је баластним супстанцама, витаминима А, групи Б, калијумом, калцијумом, магнезијумом, цинком, јодом. Према томе, заједничко мишљење да ово суво воће може само нормализовати рад црева није у потпуности тачно. То је одличан антидепресив, а такође је одличан лек за васкуларно јачање. Недавно су научници сазнали да је испред признатог "шампиона" ове категорије - боровнице, по питању антиоксидативног садржаја, што значи да градски становници треба пуно поштовати сљиве!
Од грожђа до султане
Велико грожђе, осушено семењем, назива се грожђем, а мала, без семена, султана или космоса. А грожђе или кисхмисх од црног грожђа сматра се кориснијим од белог. Захваљујући високом садржају калијума, кардиологи га поштују. Понављају их и неуропатологи: значајан садржај магнезијума чини грожђем непотребним у борби против стреса. Препоручите је и старије особе за превенцију остеопорозе: грожђице - лидер у садржају бора.
Овде такви датуми
У овим сувим плодовима постоје сви витамини, осим витамина Е и биотина, али нарочито пуно витамина Б5, што повећава нашу виталност. Датуми - одличан антипиретик, они садрже супстанцу сличну аспирину, и још увијек надокнађују губитак калцијума у тијелу и његов садржај на одговарајућем нивоу.
Приликом избора сушеног воћа, обратите пажњу на њихову боју . Дакле, сушене кајсије, на пример, затамне током процеса сушења, али због презентације често се третирају хемикалијама. Према томе, боље изабрати суве кајсије тамне, иако донекле неатрактивне по изгледу. Такође, немојте бити заведени сјајним плодовима сљива: превише "сјајан" изглед указује на то да је сухо воће третирано глицерином. У неким плодовима, чак и инсекти могу да се нађу, али то је више "знак квалитета", што указује на то да овде нема хемикалија.
Суво воће су врло корисне за женско тело. Ефекат природних супстанци и глукозе сувог воћа такођер позитивно утиче на функционисање црева и других важних органа. Да би остали здрави, користите суво воће најмање неколико пута недељно. Ово неће само нормализовати и стабилизовати ваше унутрашње органе: бубреге, јетра, срце, дигестивни тракт, али и побољшати изглед. На крају крајева, сушено воће није воће, у којем се додају шећер, у сувим плодовима садржи природну и врло корисну глукозу и фруктозу, што доприноси нормализацији вашег здравља и лепоте. Једите више такве корисности, а ускоро ћете видети да сте почели да се осећате много боље. Једите само природно сухо воће: гледајте своју дневну исхрану и једите више зелених и других здраве поврће и воћа: ускоро ћете осетити разлику између брзе хране и здраве и хранљиве хране.