Зашто у Калифорнији има много адвентиста дугог живота или како је вештачки стварати културу дуговечности

Дан Буттнер, путописац и писац, дуго истражује феномен дуговечности. Његов говор "Како преживјети до 100 година" на конференцији ТЕД прикупио је више од 2 милиона прегледа. У књизи "Плаве зоне" говори о састанцима са дугим јетрима, њиховим научним истраживањима и њиховим запањујућим резултатима.

Године 2004., као део пројекта Натионал Геограпхиц, Дан се придружио најпознатијим научницима који проучавају дуговечност у истраживању тзв. "Плавих зона" - оних регија гдје се људи могу похвалити неуобичајено дугим животним веком.

Једна од ових зона налази се у граду Лома Линда у Јужној Калифорнији, САД. Остали су расути по целој планети: на острву Окинава у Јапану, на острву Сицилија у Италији и на полуострву Никоиа у Костарики. Треба поменути да се Лома Линда налази на само 96 км од Лос Анђелеса, где екологија и начин живота не доприносе здрављу и дуговечности и нису изоловани од остатка света, као и друге "плаве зоне". Дакле, која је тајна запањујуће дуговечности становника Ломе Линда?

Принципи адвентиста

У Ломи Линда је успоставила заједницу адвентиста седмог дана, који, поред вјере у Највишће, проповедају здрав начин живота. Адвентистичка вера категорично не подстиче пушење, прекомјерну храну, алкохол, напитке са кофеином и друге стимуланте, штетне (или како их зову, нечиста) храна, која укључује, на пример, свињетину, па чак и неке зачине.

Најодвратнији присталице Адвентизма не посјећују рекреативне активности, не иду у позоришта и биоскоп и одбијају било какве манифестације модерне популарне културе. Управо су ти принципи допуштали Ломи Лини да се претвори у стварну оазу дуговечности.

Медицина и здравствена истраживања

У приватном власништву заједнице постоји и медицински центар са најсавременијом опремом и супер-класом његе. У дечијој згради постоји прва инсталација радиотерапије у свету. Захваљујући томе, могуће је узимати до 160 пацијената са раком до пет дана у недељи и спроводити значајне студије за НАСА. Овде су развијене иновативне методе трансплантације срца за дјецу. Међутим, то није толико у медицини као у адвентистичким навикама.

Током протеклих педесет година хиљаде аденичара учествовало је у великој студији о здрављу и исхрани. Испоставило се да су дугодлаки. Ова студија расвијетлила је друга питања која су запалила. Утврђено је да је међу њима 79% мање пацијената са раком плућа. Штавише, адвентисти су мање подложни другим врстама онкологије, као и кардиоваскуларним болестима и дијабетесом.

У поређењу са контролном групом калифорнијаца, 30-годишњи Адвентист човек живи 7.3 година дуже, а жена живи 4.4 године. А ако размислите о вегетаријанцима, њихов животни вијек је још изненађујуће: мушкарци живе 9,5 година дуже, а жене - у 6,1.

Савинг Плантс

Током научног истраживања откривена је важна чињеница. Око 50% адвентиста било су вегетаријанци или ријетко коришћено месо. Они који се нису придржавали "поврћа", ризик од развоја срчане болести повећао се за пола. Насупрот томе, они који једу три оброка недељно од махунарки, 30-40% мање пате од карцинома црева.

Можда је разлог да је месо пуна засићених масти. Стога се ниво "лошег" холестерола повећава. Друге сличне студије индиректно потврђују ову теорију.

Индекс телесне масе

Тежина снажно утиче на крвни притисак, холестерол, кардиоваскуларне болести, упале повезане са хормонима, и њихов утицај на ћелије. Утврђено је да активне супстанце, формиране у инфламацијама разних врста, повећавају вероватноћу рака.

Занимљиво је да се ове хемикалије могу производити у масним ћелијама. Са ове тачке гледишта, користи вегетаријанства су очигледне. Они који не једу месо имају нормални индекс телесне масе. У просеку, адвентисти, који једу пуно биљних намирница, као и млеко и јаја, лакши су од осталих за 7 кг. А такозвани вегани, који не једу производе добијене од животиња (иако само 3-4%), теже мање за 13-14 кг.

Значај физичке активности

Адвентисти су прилично активни: много ходају и баве се машинама за вежбање, неки воде, али нису јаки, већ су лагани. Неки воде рачуна о врту и узгајају поврће.

Треба напоменути да многи Адвентистс такође раде и код старијих. 93-годишњи хирург за срце Еллсвортх Варехам редовно помаже у операцијама отвореног срца у болници у Лос Анђелесу и, ако је потребно, може сам обавити целу операцију. Он верује да је веома важно остати активно, тако да ради у башти и вози аутомобил, пролазећи импресивне удаљености.

Схаббат

Адвентисти практикују схаббат: један дан недељно не раде и не раде послове око куће. Схаббат је празник који доноси мир и спокој. По правилу, ова 24 сата су посвећена религији, породици, шетњама. Према истраживању, људи који одржавају емоционалну везу са породицом, пријатељима или заједницом одликују се снажним менталним и физичким здрављем.

У адвентистичкој заједници седмог дана, Шабат се назива "светилиште времена". 52 таквих дана у години, које се много мењају. Пауза враћа снагу и негује заштитне способности тела, смањује последице стреса.

Волонтирање

Филозофија Адвентизма охрабрује добротворне сврхе. Многи чланови заједнице у Ломи Линди су ангажовани у помагању другима. Због тога се осећају корисним и потребним, држе весеље и доживљавају мање стреса.

Поред тога, редовно се састају са истомишљеницима који их подржавају и емоционално допуњавају.

Какав је резултат?

Да ли то све значи да адвентисти некако остарју на посебан начин, или, можда, сви имају добру наследност? Вероватно не. Они, као и други људи, погоршавају функције срца и бубрега, метаболизам је прекинут. Међутим, чини се да начин живота одлаже старење.

Закључци су једноставни. Да додате неколико година здравог и активног живота, једите више биљних намирница, ораха и махунарки и мање меса, једете лако и не касните, редовно вежбате и одржавајте нормалну тежину тела, комуницирате са пријатељима и породицом и предузимате паузе за рад заштитите се од стреса.

Ако желите знати још више рецепата дуговечности од становника других "плавих зона", обавезно прочитајте књигу "Плаве зоне".

Иначе, само 3 дана је понуда издавача - 50% попуста на књиге о саморазвоју.
16., 17. и 18. јун 2015. - све електронске књиге о саморазвоју издавачке куће "Манн, Иванов и Фербер" могу се купити по пола цене на промо коду НАЦХНИ . Детаљи на сајту издавачке куће.