Какве користи и шта штети нашем имунитету?


Смањивање ефикасности сопствене одбране тела после 25 година. Али, мало промените начин живота, можете ојачати ову заштиту. Ово је посебно важно у хладној сезони, у самој сезони вируса. За нас није ваљало хладно, морате, на пример, што је брже пити чај. Садржи антигене који активирају ћелије које учествују у имунолошким реакцијама. Више детаља о томе какве користи и шта штети нашем имунитету и разговарају.

ПАЖЊА НА "МЕСНИМ ФАНОВИМА": онај ко воли да једе пуно кобасице, оштећује имунитет! Истраживачи су открили да уз потрошњу више од 14 пута месечно шунка и салама смањују капацитет плућа. Разлог: нитрит у њима негативно утиче на респираторни систем.

ПРИЈАТЕЉИ СИСТЕМА ИМУНА.

Богат пиће штити мукозну мембрану.

Суви ваздух, загрејан грејањем, исушује слузницу респираторног тракта. Последица: патогене могу лакше продрети. Стога је важно пити што је више могуће - најмање 2,5 литра дневно.

Шетајте више.

Лоше време се не дешава. Постоји лоша одећа. Хаљина тако да је топла и удобна, и више се помера на свеж ваздух - ово је важно за имунолошки систем. Заштитни ефекат се повећава након 20 минута. Најбољи излаз је да добијеш пса. Онда морате само да ходате барем два пута дневно.

Гума инхибира вирусе.

Жвакање жвакаће гуме хидратизује мукозну мембрану у устима и грлу и штити од вируса. Довољно је жвакање жваке 10 минута након једења.

Јутарњи муесли против обичне прехладе.

Муесли са овсеним љуспицама и јогуртом је најбољи почетак дана. Разлог: овас садржи супстанцу која повећава формирање имунокомпетентних ћелија до 30%. Поред тога, кисел-млеко бактерија ојачава нашу цревну флору, а црева је најважнији орган у нашем имунолошком систему.

Цинк ставља вирус на чекање и пару.

Микроелемент цинка отежава пенетрацију патогена. Добри добављачи цинка, на пример, говедине и млечни производи.

Певање штити дихалне поти.

Најчешће, на пример, у колима, под тушем или са децом. Истраживачи су сазнали: певање доприноси производњи антиинфективне супстанце - имуноглобулина А. И ово није шала за караоке фанове. Покушајте да певате чешће - погледајте сами.

СЛОБОДА ИМУНСКОГ СИСТЕМА.

Кола са фосфатом.

Кола, лимунаде и остали производи који садрже фосфат (на пример, пржена кобасица) убијају витални калцијум који ваше тело користи за поделу и умножавање заштитних ћелија. И, као резултат, повећава се подложност свим врстама инфекција.

Сирова храна у вечерњим сатима.

Салата од поврћа у вечерњим сатима? Будите изузетно опрезни: сирова храна после 20 сати уводи одбрану тијела у стање стреса. С обзиром да садржај црева лутају током ноћи, а варење се протеже до три сата. Организам се нормално не може опоравити ноћу.

Јаја формирају киселину.

Овај производ припада најјачим производима за формирање киселине. Али чак и краткотрајна повећана киселост брзо води до болести тела. Слатки производи такође производе киселине.

Вожња на посао аутом.

Путовање аутомобилом у канцеларију може постати прави стресни фактор због гужве, посебно ако траје дуже од 90 минута. Као посљедица: број ћелија убијаја брзо расте. Саветујемо: у јавном саобраћају је забавно возити компанију.

Кризно расположење.

Од свађања брзо се разболи. Ко се стално заклиње, смањује заштиту имунитета. И не само свој, него и они који су близу.