Не знате како смирити тело, ублажити бол, у вечерњим часовима нормално је да одете у кревет, а ујутро се разведрите? Хидромасажа или туширање је дивно решење. Изаберите одговарајућу млазницу за туширање, идеално температуру воде и почните да делујете.
Од античких времена, хидротерапија је коришћена за превенцију и лечење многих болести, али није неопходно укључити се у лечење неких болести без консултација са лекаром. Међутим, можете користити лековиту моћ воде као средство које ће ублажити бол, подићи расположење и ојачати имунитет. Поред тога, ваш дневни хигијенски поступак се лако може претворити у медицинску процедуру која може ојачати своје здравље и пружити вам добро здравље. Да бисте постигли добар резултат, потребно вам је доста - специјална масажа млазница и добра температура воде. Не морате да замолите породицу да вам масира!
Исцеливи туш
Проток воде иритира нервне завршетке које су у кожи. Након тога, сви системи и органи организма почињу да реагују на ове иритације. Да нисте узроковали штету, а организам исправно и позитивно реаговали на процедуре воде, морате одабрати добар режим температуре. Хладно (+20 до +33 степени) или хладно (до +20 степени) туш треба узимати у циљу нормализације метаболизма, јачања имунолошког система и одређених поремећаја нервног система. Штавише, ако ово радите ујутро, можете брзо затражити освјежење, освежити и тонирати.
Када се хладно туширате и ово треба да траје мало више од два минута, пази како реагира ваша кожа. У почетку, судови су уски, кожа постаје хладна и ледена. Затим посуде почињу да се шире, циркулација се побољшава и убрзава, рад респираторног кардиоваскуларног система се побољшава, а метаболизам се такође повећава. Козхарозовеет и топло. У овом тренутку је могуће завршити поступак како не би се повредио и ухватио хладноћу. Ако болујете од реуматизма, радикулитиса и повећане нервозне експресивности, онда сте контраиндиковани изложеном хладном.
Топла вода (од +34 до +39 степени) има смирујући ефекат на нервни систем, у ствари, ублажава несаницу. Међутим, није потребно дуго под таквим туширањем, јер можете повећати слабост и умор. Наравно, врући туш може да се опусти, али ако имате проблема са радом срца, онда будите пажљиви.
Одлично помаже контрастном тушу да се бори против целулита, стимулише метаболичке процесе и тело тела. Прво почните да се туширате хладном водом, након чега топле воде прелазе пет минута. Зато поновите три пута и завршите процедуру на хладној води, а затим просути тело ручником.
Хидромасажа
Уместо класичне масаже за акупресуре, безбедно можете радити хидромасажу. Али како се таква процедура одвија код куће? У почетку морате купити посебан додир за туширање, помоћу кога можете регулисати ток воде, односно креирати неколико врста конструкције:
- Моно - ово је један снажан проток воде који долази од средишта млазнице и одличан је за хидромасажу.
- Масирање - уске и јаке цурке, које редовно појаве периоде.
- Софт - неколико великих широких потокова који се могу пресецати једни друге и такође су погодни за хидромасажу.
- Нормално-танке трицклес, који се напајају са целе површине млазнице, погодни су за дневни туш.
Хидромасажа се препоручује за пост. Ако сте једли, онда поступци са водом раде само након пола сата. Јачање хидромасаже даје снагу узроцима емациације. Усмерите хладноћу (око +20 степени) воде у одређени део тела и држите је пола минута. Пре спавања, урадите умирујућу хидромасажу. Ако се одлучите за топли (око + 38градусов) туш, онда усмерите моно на жељену тачку и задржите такинути 2-3.
Запамтите, ако имате проблема са кардиоваскуларним системом, пре него што одете у вхирлпоол идите у канцеларију доктора и питајте савет за то.
Препоруке за употребу
Ако сте забринути због главобоље, несанице и вртоглавице, онда усмерите млаз до основе лобање. Овде се прикупљају линије енергетског тока. Директно ту је топла и мекана монотонија. Може вам смирити, побољшати циркулацију крви и ублажити бол.
Уз болове у стомаку и опште слабости, хидромасажни систем треба да се изврши усмеравањем млазнице на соларну пролазност. Хвала теплоимоноструие можете уклонити упале дигестивног желуца, ослободити се запрети и дијареје. Проток воде са хладном масажом елиминише вртоглавицу, јача имунолошки систем и даје снагу.
Уколико желите да се ослободите бол током менструације, алергија и болова у зглобовима, посебну пажњу треба посветити зони кокичарије у хидромасажу. Посебно је ефикасан компримовани топли млазњак. Подесите главу туша на чокци и држите је два или три минута. Захваљујући овом хидромасажу не можете се ослободити болова, већ се такође опустити.
Са катаралним болестима и крварењем из носа, потребно је дјеловати на подручју између обрва. Хидромасажу треба изводити топлом монострузом. Ово ће вам пружити прилику да зауставите крварење из носа, уклоните бол било ког порекла и заштитите се од почетка хладноће. Међутим, није дозвољено да утиче на ову област трудницама.
Ако болујете од неуралгије и пулсирајућег бола, онда усмерите компримовани, топли млаз до стопала, а на страни где имате болусе.
Ако сте забринути због болова у леђима и врату, онда може да помогне топли ток воде из целе главе туша, посебно након дугог, седентарног радног дана. Масажа ће такође помоћи у отежавању дисања током астме и упале бронхија.
Ако се не осећате добро (главобоља, лош сан), потребно је да радите са топлим монотоном на леђима. Нарочито ће помоћи људима који су осјетљиви на временске промјене.
И такође ће помоћи у проблемима концентрације пажње и главобоље.
Да ли је пременструални синдром лош? Опет, обратите пажњу на цоццик. Пустите топао монојет на зони кокичарије, то ће вам помоћи од болних сензација у млечним жлездама и ослободити вртоглавицу пре почетка менструације.
Преоптерећен узбуђењем, мрзнутим и немирним сном? Јака измењена струја топле воде усмерена је ка зони овратника.