Нездрава отопина и бледа кожа је ваш јутарњи проблем? Остеопат одређује: тајну еластичне сјајне коже и јасно овално лице - у правилном циркулацији крви. Редовно изводите три једноставне вежбе, поново ћете добити цвјетни изглед.
Активно пуњење од десет минута је кључ за свежину и омладину. Интензивни покрети елиминишу "стагнацију" течности у телу, засићујући крв с кисеоником. Због тога, научите се да започнете јутро једноставним, али енергичним тренингом: сквот, скок, направите косине и љуљашке, плесите до ритмичне музике. Резултат ће бити много ефикаснији ако додате лагану самомасажу у кућну фитнесу: трљајте тело чврсту фротирном прслуком, посебну пажњу посветите зони врата, рамена и раменских лопатица.
Дневне вежбе за врат - неопходан део плана лепоте. Механичко истезање мишића ће омогућити одржавање тургора и еластичности коже лица. Ухватите десну длан доње вилице, а лева ће почивати у подручју кључака и нежно проширити мишиће врата. Урадите исто са десне стране. Да бисте израдили леђне мишиће, спојите руке у "браву", ставите га на задњој страни главе и лагано га притисните, окрећући главу у различитим правцима. Затим нагни главом и истегните брадавицу напред и напред.
После загревања и вежби, нормализујте снабдевање крвљу. Ово се може учинити са благим ефектом на биолошки активном тачки ВБ5 (у оријенталној медицини - акупунктурној зони Ксуан-Лу). Поента је на пресеку две линије: хоризонтална линија, која се ментално пролази кроз врх уха и вертикала, која пролази дуж предње границе. Притисните тренутак на активној тачки - тако да се не реши само отпуштеност, већ и елиминише умор или изненадну главобољу.