Индијски јогији тврде да само размишљамо о нечему негативном, већ га пуштамо у наше животе, већ нам даје право на зло и страх да нас постојимо, уништавајући наше унутрашње светло, бацајући нас са правог пута. Не морате да се сакријете или побегнете од негативних и непријатних мисли, морате научити да забраните да вас посете.
Постоји неколико начина да се носите са тешким мислима које су пале на вас. Најлакши начин размишљања о нечему другом је позитиван, пријатан, лак. Ако ово не успије, можете се обратити следећој вјежби.
Психолози су установили да се са многим животним проблемима може борити, стварајући у његовој глави посебне визуелне слике. Најбоља визуелна слика за проналажење мира и отклањање негативних осећања је комбинација беле боје и воде. Да се смириш, треба да седнеш, потпуно се опустиш, вратиш дах, затвори очи и замислиш бело хладну воду (вода мора бити бела, млечна, а не провидна). Осећај се целог тела, пошто вас вода постепено покрива са својим пријатним хладноћи, сакривши се под својим телом од врха главе до врхова прстију. Уживајте у овом дивном сензацији од 30 секунди, више не. Онда замислите како ова вода полако тече на поду у посебном лијеву (јасно би требало да видите овај лијак), а са вашом водом све ваше непријатне мисли које сте тако мучили такође и одете.
Постоји још једна врло честа и веома ефикасна психотецхника, која помаже да се решите свих оних додатних и узнемиравајућих ствари које су се нагомилале у вашој глави. Не би требао да направиш поткровље из свог мозга због непотребних ствари - тамо генерално чишћење. Замислите да су све ваше погрешне мисли ствари, на пример празне кутије, црне омотнице или безглаве столице. Од таквих ствари нема користи - једна штета. Ево их и баци их осјећањем или сипати бензин и спалити. Наравно, све ово треба да се деси у вашој машти, али морате се уверити да то нису само слике, већ непријатне мисли. Да бисте олакшали процес презентације потребних слика, можете пробити проблем на парчету папира, а затим радосно срушити цртеж на крајеве.
За оне који немају времена да створе чудне слике у својим главама, за оне који не верују у све врсте психолошких куиркса, постоји још један начин да се бавите стресом и негативношћу. Морамо пословати. Најбоље је да се укључите у неку врсту креативности, потпуно повучете своју пажњу на себе и концентришете се, окупљате тако да једноставно неће бити простора за друге мисли.
Добро у таквим случајевима и тежак физички посао или дугорочно запослење у теретани. Овај метод је посебно ефикасан у случају да сте увређени или љути на некога. Тада би требало почети да чишћете кућу: оперите сву посуђу, обришите прашину од највиших ормара, пресађујте цвијеће. Или идите у фитнесс клуб и тамо са задовољством да победите боксерску крушку или спаринг партнер у каратеу. На крају, ако је ваша спортска претплата завршена, а кућа је већ сјајна од идеалне наруџбе, разбити нешто: чашица, тањир, кинеска ваза ... довољна снага и жеља. Дакле, избаците све акумулиране негативне енергије без озбиљних последица за себе и друге.
Преговарајте и изразите себе - већ је дуго доказано да је исправно формулисан проблем већ ријешен. Сакупљајте девојке код куће или у неком угодном кафићу и поставите их све своје непријатне мисли, сумње, оно што вам се не одмарају, нека те слушају. Приметите њихове савете и коментаре није неопходно. Ако је проблем превише личан или имате разлога да не верујете својим пријатељима, напишите обиман пост на форуму или блогу. На интернету је степен детекције из контекста већи, поготово ако пишете на новом сајту за вас. За потпуно приватан, лични дневник или папир, привремено постану један. Детаљно и прецизно описати тренутну ситуацију за њега, а затим га скривајте негде написане или уништити. Наравно, и даље можете ићи код психотерапеута, али још увек нисмо узели много тога, а услуге професионалног слушатеља су врло вриједне.
Па, коначно, типично женствен начин да се решите свих досадних глупости - куповине. Забавите се и пробајте куповину, купите ствари, а затим идите у фризерски салон - исећи косу, боју, проћи кроз козметичке поступке или само прилагодити маникир. У вашој обновљеној глави, стара мучења једноставно неће преживети, јер знате како се смирити ако су негативне мисли настале!