Ова правила исхране ће вас учинити лепшом: морате знати!

Желите да смршате, али не знате како да одустанете? Користите корисне супституте: стевиа, јавор, сирав или агархук у Јерусалиму - смањују ниво "штетног" холестерола и не награђују вас са додатним килограмима. Додајте их у домаће пецива направљене од тамног брашна, сувог воћног бомбона, јагодичастих коктела, овсене каше и сирева.

Не заборавите на биљне и бобичастих чајева - савршено ојачавају имунитет, ублажавају катаралне болести и помажу да се изборе са сезонским повећањем телесне тежине. Лимун / шипур са ђумбиром и медом, јабука са мошусом или циметом, морска пршута с сирупом или медом - несумњиви лидери листе "јесен". Међутим, можете креирати сопствене мешавине чаја - зачињене медом, могу се хранити у фрижидеру 2 седмице.

Маслац треба укључити у исхрану у јесен и зиму - неопходно је за раст и јачање косе и ноктију, функционисање нервног, кардиоваскуларног и дигестивног система. 30 - 50 грама уља дневно неће повриједити цифру, већ ће кожу учинити меканом, и кичма - сјајна. Не волите уље у чистој форми? Повежите га са сецканим травама или кашиком меда.

Не занемарујте доступне и природне адитиве за храну - побољшаће рад дигестивног тракта, прочистити кожу, засићити крв са вредним елементима у траговима и напунити тело енергијом. Додајте ланено семе, сецкани ђумбир, цилантро, спирулина у праху или семе сезама у салате, користите першун, целер, шаргарепу и цвеклу, користите ружичасти бибер и морску сол за посуде за пуњење горива.