Расподјела емоција
Интензитет емоција није увек исти као скала догађаја: можете то исто доживети једнако снажно због свађе са својим супругом и због сломљеног чаша. Ако сте уморни од нервозе због тривијалности, повећајте број ситуација које изазивају позитивна осећања, на пример, ажурирајте интересе или проширите круг комуникације.
Прекини
Суштина ове методе није да задржи емоције сама по себи: било да је пронађе што је пре могуће или да је замени другим искуством. Неки могу да сањају нешто угодно ("Лежим на обали топлог мора"), други - да формулишем сопствене циљеве ("издржао сам то због ...").
Концентрирај
Понекад је потребно бар привремено искључити из живота непотребне изворе негативних осећања. Одложите ствари које не раде, одвојите се од неких људи који су вам непријатни, престаните да гледате ТВ.
Повратна страна депресије
Сви знају да је лењост мотор прогреса, а завист је одличан подстрек за велика достигнућа. Поситиве момци стручњаци са Универзитета у Вирџинији пронашли су иу депресији. Проучавајући своје механизме већ неколико година, дошли су до закључка,
да слезина помаже људима не само да се апстрахују од тешког проблема, губитка или болног избора, већ и у великој мери стимулишу аналитичке и креативне способности, као и жељу за савршеношћу. Према речима једног од лидера студија Анди Тхомпсона, депресија је механизам заснован на природи који помаже да се прилагоди новим условима и пређе у нови животни циклус. Депресивно стање, доктор Тхомпсон упоређује са грозницом, која помаже у борби против инфекције. Куцајући то доле, упадамо у природне процесе самоздрављења. Зато вам саветујемо да избегавате узимање антидепресива кад год је то могуће. Ово није увек неопходно и оправдано.
Случај доктора
Од јесени ове године, држава ће пружити могућност да осигурају мрвицу и било који члан породице од могућих медицинских грешака. Планирана је заштита од немара лекара путем система обавезног здравственог осигурања. Ова структура ће, у ствари, деловати као адвокат оштећене особе, тако што ће почети исплаћивати накнаду. Званичници желе да ову врсту осигурања осигурају бесплатно и обавезујуће за све.
Снажно оружје
Да ли често загрлите свог супружника? Ако није, време је да се прихвати дио обавезне дневне рутине. На крају крајева, овај поступак није само пријатан, већ и изузетно користан. Према терапеутима, она активира она подручја мозга која контролишу производњу супстанци које повећавају имунитет и граде антистресну заштиту. И психолози верују да сваки нови загрљај задовољава нашу сталну потребу за осећањем сигурности, удобности, солидарности и љубави.
У двојезичном
Сигурно у вашем окружењу постоје људи који једнако добро говоре два или више језика. Њихове предности су очигледне: имају више могућности за комуникацију, а шанса да престижни посао буде много већа. Међутим, према студијама, способност говора, читања и размишљања на неколико језика није једина одлика која их разликује од других. Језичка писменост понекад активира ментални потенцијал и побољшава меморију. Дакле, ако се сетите само неколико једноставних фраза на страном језику, време је да поднесете озбиљније истраживање. Оспособљавање језика у свесном добу, добијате добар бонус: трошили сте трећу мање времена за учење нових информација него раније. Према америчком неурофизиологу из Универзитета Јејл Даглас Кеј, учење језика је један од најефикаснијих начина да задржи мозак у тону. Дакле, ово је врло реална шанса, преживела је до веома старог времена да би избегла Алцхајмерову болест.