Тежакост предвиђања, попут изненадне грмљавине, је бесаност. Али нећете бити озбиљно узнемирени због временских непогода, зар не? Дакле, ту је: само научите да користите "психолошки кишобран" у право вријеме. Изгледа да савршено схватате све: и да нисте груби према теби, јер сте лоши, али зато што је и сам прекршилац кисел у срцу. И да си управо пао под врућу руку. И да ситуација јајета није вредна тога. Да, и са самопоуздањем, у реду сте. Па како се заштитити од грубости, увреда суседа, незадовољства сапутника и лошег расположења рођака?
Замислите ситуацију у којој сте били вређени. Већ сте водили сат времена у глави овог глупог инцидента, изнели су духовите одговоре који би уништили починитеља на лицу места. Мука вас због чињенице да сте се у стварности понашали сасвим другачије: изгубили сте свој темперамент, пуцали у сузе, мумали нешто неразумљиво. Да, неочекивано, незаслужено, грубо "ударање" оплета до суза. Али, могуће је научити одржавање унутрашњег баланса под било којим околностима. А тада је туђа невоља - било да је то случајан путник, шеф, колега или чак и вољени - неће вас избацити из колоне. Ваше расположење неће зависити од увреда суседа, грубости или незадовољства. Слажем се, ради овог резултата, вриједи труда и радити на себи!
Бесаност - свесна, намерна, циљана груба - ово је једна од манифестација психичке агресије. А ако не шириш своје песнице у наше друштво, лако можете добити емотивни ударац у минибусу, и на "тепиху" кувара, па чак иу вашој породици. У психологији постоји такав израз: емоционално изгорелост. Овај опасни синдром је бијед савременог друштва. Не само одговорни врхунски менаџери, већ и сви социјални радници. Они који су на дужности морају стално контактирати људе. Узнемиравање из бескрајног бунта људи, потреба за константним "решавањем" контроверзних ситуација се акумулира. А ако особа не зна како да га продуцира, онда може ићи на најједноставнији начин: "излити" своју напетост на главе других. По правилу, онај који нема друге аргументе, осим грубости, је груб. А агресију показује онај ко се заиста плаши. Главни циљ бора - било да је то неуморни продавац из "совјетског" дијела или угледног господина у одијелу од Праде - је један: понижавајући другу, повећавајући властиту важност.
Зашто се то придржава?
Руке на срце, морамо признати: у већини случајева, борци постижу свој циљ. Стварно се осећамо понижавајућим, преваримо се са незадовољством - једном речју, подлећемо провокацији. Зашто? Прво, чини се да је грубост девалвирала наше место под сунцем. Ми, уз све наше васпитање, добри манири, позитиван став, једноставно грмају око асфалта од стране незадовољне бруте. Друго, бори су као да раде за јавност. Обично нису груби приватно, а када су сведоци - у реду, у препуном аутобусу, у соби са колегама. И јавно понижавање, како је познато, посебно је неподношљиво.
Према теорији америчког психоаналитичара Ерика Берна, у сваком од нас три особе "живе": дете, родитељ, одрасли. И, у зависности од степена унутрашње зрелости, у једној или другој ситуацији изаберемо једну од три врсте понашања. Дакле, већина људи реагује на грубост и увреде суседа било са положаја Дјетета (положај жртве, повлачење у себе, самоиедство и бескрајно скроловање у глави догађаја) или са положаја родитеља (активна заштита и одмазда агресија). И у том случају, иу другом случају, груби играч који је изазвао само победјује. На крају крајева, његове увреде су вас ухватиле у животу, изашли сте ван равнотеже, другим речима, апсорбовали негативан други. Психолози кажу да је најугоднију позицију заштите од грубости положај Полицајца. Ако је дијете уплашено и напади родитеља, онда је Адултова реакција прилично неутрална. Када сте у позицији одраслих, сунце сија у вашој души - без обзира на то како гром и муња могу да бацају они око вас. Одрасли има јак ментални имунитет, тако да га неко други вређа као гуска са водом. Провокације грубог не деградирају његово достојанство и не утичу на његово самопоштовање. Дакле, таква особа или на било који начин не реагује на грубост, или брзо ставља дрско особу на једну или две фразе. То је све. Сукоб је готово.
Најбоља одбрана је напад?
Ми смо сви наставници једни за друге, како кажу психолози. Случајни људи и пролазне ситуације у животу се не дешавају. А оно што нас највише привлачи су наши дубоки страхови и комплекси. Са ове тачке гледишта, гадни колега или неуморан диригент представља огледало наше унутрашње државе. И често такво огледало одражава само оно што ми заиста недостаје. На пример, срамежљива интелигентна девојка се вози у препуном минибусу - једној од оних који ће се хладити испод нацрта а не затражити затварање прозора. Она покушава да заузме што мање простора, стоји на једној нози, све док нико не омета. И сигурно ће постојати нека тетка која ће ову танку и звучну девојку потиснути руком у руке у далеку углу, она ће мопити све ноге, а она ће такође нагињати на страну. А девојка која је већ повредила повредила је очи и трепавала се на влажном мјесту. Али у ствари, врло је вероватно да се ситуацији са тешком тетком дају девојчици, тако да она научи да напокон брани своју територију, јасно и уверљиво изговара реч "не" и не даје себи кривице. Због тога, уместо узнемиравања због неправде живота, вреди се питати: "Шта ме ова наука подучава?"
Како се заштитити од агресора? Можете, наравно, деловати по сопственим методама и покушати да "надмашите" дрско тако што ћете рећи много гадних ствари у одговору. Али таква тактика није нарочито продуктивна. Продукцијом агресије само повећавате количину негативног окружења - а на крају и сами пада под његов ударац. Након бурне вербалне битке и узајамних увреда, мало је вероватно да ћете се осећати боље. Напротив, напротив: бићете истиснути као лимун. А расположење до краја дана ће бити безнадежно покварено.
Неки људи користе различите амулете, талисмане, амулете као заштиту од нечије негативности. Све ове ствари су дјелотворне - баш као што верујемо у њих. И ради овде, пре свега, не толико лековита снага амулета као наше уверење у чињеницу да нас штити. Ако је то могуће, треба запамтити да сваки спољни атрибут ствара само механичку баријеру. И можемо постати заиста неуловљиви, само јачањем наше унутрашње одбране.
Свеобухватни хумор
Један од индикатора личне снаге и унутрашње зрелости је колико брзо вратимо нашу менталну равнотежу након непријатних инцидената. Можете да вежбате колико год желите у глуми, што приказује несхватљив изглед. Али, ако се унутра загадите или се смањите од страха, агресор ће то свакако осјетити. Због тога, ако желите да се грубост нестане из вашег живота, повећајте сопствену самопоштовање ! Сигурна особа са равним леђима и отвореним изгледом није лако избацити. Научите да ходате као да имате круну на глави. Сваког јутра након буђења, ментално га ставите на главу, слушајте своја осећања и не заборавите да пратите унутрашње стање "краљице" током дана. Са таквим пријатним "оптерећењем" намерно или несвесно исправите рамена. И суочени са неочекиваним рушевинама, покушајте да замислите ситуацију споља. То је као ви - то ниси ти, али неко ти је потпуно непознат и равнодушан. Такав одвојени поглед помаже да се одмах смањи озбиљност емоција и доживи достојанствено стање, да би се пронашао нестандардни излаз. Занемарен, није оријентисан на добро циљани одговор? Заправо, не морате се такмичити са злостављацима. Имате право да уопће не реагујете. Иначе, у овом случају, ако једноставно игноришете његове нападе, агресор ће брзо изгубити интерес за вас.
Да ли сте се икада запитали зашто шунка људи добијају видљиво задовољство од увреда других људи? Наравно, ово је тема за посебан чланак, па хајде да се задржимо на кратко. У езотерицизму постоји таква ствар као енергија вампира. Не бојте се, да гроф Дракула овај концепт нема ништа! Чињеница је да људи са слабом енергијом (такође се зову аура) стално траже снабдевање енергијом од других људи. Неки људи то добијају кроз љубав и бригу. И људи са лошим карактером, којима нико не воли - кроз грубост и агресију. Што је јача реакција од "жртве", без обзира да ли је реципрочна агресија или суза, хамам постаје физички бољи! А ако је реакција особе која је увредјена одсутна (положај Адулт), тада бубо губи све интересовање. Зато што није подстакнута енергијом. Повлачи се и пребацује на другу особу.
Најбоље оружје против боора је хумор. Ако не знате шта да кажете - осмијех. Мирно, отворено, добронамерно. Проверено: стварно помаже. Насмејана особа је свакако јача од некога чије лице је искривљено од увредене или љуте гримице. Иронија уклања напетост, разграђа агресора, збуњује га. А онда, када се осмехнемо, непријатна ситуација престаје да изгледа тако важна. Изгледаш - и скандал ће доћи сам по себи, чак и непријатан нацрт неће остати!
Ојачајте своје личне границе!
Када сте непристојни без икаквог разлога и покушавајући да увредите, ваш главни задатак није да подлегате провокацији бора и задржите емоционални баланс.
1. Изађите из зоне сукоба. И у буквалном смислу: напустите собу или бар одвојите неколико корака даље. Покушајте да не будете директно испред насилника, боље је да стојите са стране. То је мало његов борбени дух.
2. Заштитите се! Одбрана граница његовог "Ја" је апсолутно нормална и природна - нема никакве везе са непристојношћу. Ако одмах јасно и недвосмислено пустите грубим да схвати да он не намерава да послушно руши своје антике, амбиција у њему бит ће значајно умањено.
3. Ви сте неуловљиви као вода. Узмите добру вежбу, засновану на принципу визуализације. Замислите да сте испрани од главе до пете чисте воде. У свим културама, вода се сматра симболом чистоће, а истовремено и снагом. И то није случајност, јер је вода нерањива. Без обзира како починиоц покушава да га пробије или удари, он неће успети. Чисти извор се не може покварити бацањем прљаве речи у њега - сва прљавштина једноставно се опере. Замислите себе окруженом чистом водом, ојачавате своју енергичну заштиту. Дакле, преступник неће моћи да се хране вашом животном силом. Такође, можете се замислити под сунцем.
4. Исперите негативан. Сада у стварности. Под тушем (не кадом!) - у стресној ситуацији, текућа вода помаже да се опере напетост, не дозвољава да се "негује" негативно на нивоу тела. Поред тога, текућа вода сама по себи засија тело енергијом.
5. Ојачајте своју ауру. Данас постоје материјални докази да свака особа производи одређене енергетске таласе - њихова снага се може чак мерити помоћу посебних уређаја. У источним учењима, ти био-таласи се називају аура. Заправо, ово је ваш лични простор, ваша нетакнута територија. Затворите очи и покушајте да је замислите у облику прелепе чисте боје која се шири од вас у свим правцима. Ако добро радите и научите како да задржите слику своје приватне територије у вашој глави, околни људи неће кршити своје личне границе: ни физички нити емоционално.
Постаните господар вашег "ја"
Оно на шта посвећујемо велику пажњу, оно о чему стално размишљамо и причамо, све више се повећава. Оно што не обраћамо пажњу је слабљење. Овај закон о животу ради у погледу суштине. Не желим да су невоље других утицали на ваш живот - не престаните да се укључите у негативан, немојте разговарати са пријатељима о детаљу јутарњег скандала у минибусу или јучерашњој свађи са својим супругом. Прекидати менталне дијалоге са својим преступницима. Другим ријечима, престати трошити своју енергију када служи нечијем негативном! Борба против грубости са сопственим оружјем је као борба против ветрењача. Да, свет је тако уређен да садржи грубост, несигурност, неправду. А ваш индигнација у вези са овим, негативан неће бити ништа мање. Друга ствар је да преузмете одговорност за сопствено стање ума. Углавном, начин на који реагујемо на грубост, дијагнозира степен сагласности са собом. Разумијте: господар вашег унутрашњег простора је ви и нико други. Дакле, ви и само ви одлучите о чему ћете зависити расположење!
Шта ако си одустао од својих живаца, ако си вриштао и рафали? Сви смо људи, с којима се сви могу догодити. Да је увек толерантан, "бело и пухасто" је немогуће. Али важно је бити у стању да исправно напустите ситуацију у којој нисте били у праву. Ако осећате да сте рекли превише, не покушавајте да се надокнадите. Немојте се претварати да се ништа није десило, и не чини личну особу. Боље да искрено признаш своју грешку и тражи опроштај: да, нисам се могао задржати, дан се испоставило да је тежак, уморан, перенервницхала. Опростите ми, молим вас! Када особа истински тражи опроштај и објашњава мотиве понашања, у већини случајева изазива симпатије. Након што се браните од неваљалиштва, увреде комшији или продавци на тржишту - не би требало да буде попут њих. Будите љубазнији - и људи ће вам пружити помоћ!