Сви коментари мужа, сексуалне промене у односу (након свега, након рођења дјетета, сексуални односи такође се мијењају на много начина), ноћи без сна, проведени у кревету, стални замор и тежина одговорности за дијете, и свако незадовољство са собом, њихов изглед - све ово способна је да потопи чак и ментално отпорну жену у депресиван положај. А мисли попут "не волим мог мужа", "сматра ме непривлачним", "коме ми је потребно" чврсто и дубоко сједи у мозгу младе мајке. И без доброг опозиције, резултат таквих декадентних расположења може бити најстрашнији. Депресија води до других болести, а не само менталних поремећаја. А добро позната фраза "све болести од живаца" уопште није мит. Дакле, шта да учините ако осећате симптоме постпарталне депресије, изгубили сте своје раније поверење у своју атрактивност, или сте приметили да сте постали болнији у вези са вашим примедбама?
Пре свега, не занемарите проблем, не затварајте очи на промене које се дешавају у вама. Ваша искуства и страхови ће се само нагомилати у теби, не нестају без трага. Наравно, не би требало да удишете лево и десно о својим проблемима, већ консултујте своје блиске пријатеље, идите на консултације са психологом - све ово може бити излаз за вас. Већина људи, како би разумели разлоге и излаз из постојећих сложених околности, само треба слушати. Не очекујте друга решења за ваше проблеме, све ово треба да одлучите ви. Такође, немојте се плашити разговора са својим партнером о томе шта се дешава с тобом и шта вам је тешко. Међусобно разумевање и подршка блиских особа ће вам помоћи да се носите са превирањима и решите тешке проблеме.
Важан корак је такодје прихватити себе као и ви. Постнаталне промене у женском тијелу не додају крхкост и младалачку непосредност на вашу слику, а многе жене прије девет мјесеци биле су танке дјевојке, тешко је ријешити нови начин сродне мајке. Међутим, млади неће трајати заувек, сви људи старају и мењају се, али правилна исхрана и умерена физичка активност ће вам помоћи да вратите своју атракцију пре свега у своје очи. Младој мајци није лако пронаћи време за одмор, да обнови снагу. Покушајте да нађете помоћника, можда ће бити бака или дадиља која ће се бринути о себи. Не заборавите, не само ваше дете, већ вам је потребна и ваша брига. Узмите времена за одмор, ходите у ваздух, покушајте да не узимате превише забринутости, неподношљиво оптерећење само ће погоршати ваше стање. Такође нису препоручени тешки физички напори, што узрокује додатни стрес у телу. Консултујте се са специјалистима о специјалним постпартум вјежбама, уобичајене вјежбе у теретани могу само погоршати ситуацију.
Многе жене имају сексуалне потешкоће.
Порођај је тежак тест у физичком смислу, чак и родјење кроз царски рез. Са медицинске тачке гледишта, оптимални период који је потребан да се жена обнови након порођаја је месец и по дана. И не бојте се, ако немате претходну жељу и жељу, овај пад је у потпуности оправдан на физиолошком нивоу. Прво, ваша хормонска позадина се мења, а жена након испоруке постаје више фокусирана на своје дијете, што је врло природно. И брига о потомцима гурне у позадину сексуалном привлачношћу, која понекад постаје узрок немира за мушкарце. Понекад могу да манифестују очигледну љубомору према вашем заједничком детету, замишљајући да су престали да играју водећу улогу у вашем животу. Као иу већини случајева, прикладно је имати разговор и пуно поверење у вашег животног партнера. Не плашите се да причате о својим осећањима, не бојте се искрености.
Појава новог члана породице важна је не само за вас, већ и за вашег сапутника, а искрени разговор и међусобно разумевање помоћи ће стварању атмосфере која је неопходна за хармоничан развој детета. Заштитите се од непријатних разговора или гласних прослава, мајчинство је посебан период, који захтијева мир и тишину. Немојте се фокусирати на проблеме који вам сметају и неизвесност у вези са вашом сопственом непријатношћу. И што је најважније, никада не затворите своје проблеме и не оклевајте да причате о њима са породицом и пријатељима. Надамо се да ће фраза: "Муж након рођења дјетета рећи да сам непривлачан", нећете бити додирнути.