Слабе посуде и срце човека

Човек - у врхунцу свог живота, образован, успешан, пуши, добро храњен, не оптерећен својом породицом, преферира голф једном недељно, пиво и шницлу.



Ово није оглас на сајту, већ типичан портрет кандидата у језгрима. Зашто срце срца боли? Зашто је човеково срце тако рањиво, и како га одржати здравим? На крају крајева, слаби крвни судови и срце човека се све чешће манифестују.

Према статистикама, младићи који живе у земљама бившег Совјетског Савеза најчешће схватају срце. А не из романтичних искустава, али због много просаичне - због хипертонске или исхемијске болести, срчане инсуфицијенције, срчаног удара, можданог удара, атеросклерозе. Специјалисти, након проучавања узрока болести, припремили су две вести: лоше и добро. Прво: из неких разлога, које се називају немодификоване (генетика, пол, старост и друго), без обзира колико тешко покушавате, не можете утицати. Друго: постоје и модификовани фактори (начин живота) - сасвим је могуће да се одупру.


Унија неуништивих

Први и основни "непоправљиви" фактор срчане слабости је секс. Можете га начелно променити ... Али сада није у вези с тим. Структура срца код мушкараца и жена је иста, али хормонска позадина није. Пре почетка менопаузе срце срца штити хормонски естроген - утиче на васкуларну регулацију, побољшава тон, одржава минералну равнотежу у телу. Резултат су еластични зидови посуда, одсуство вишка соли и добро координисани рад ватреног мотора. У мушком тијелу произведено је много мање естрогена, што значи да је заштита од срчаних обољења много мања.

Тешко је расправљати са наследјењем. Ако је деда редовно зграбио за срце, унуци би се требали побринути за своје нежно и дрхтљиво тело, као и слабе крвне судове и срце човека.

Следеће - друштво утиче на све. Чињеница да најчешћи пацијенти кардиолога - мушкарци са високим образовним и културним нивоом, достојан приход, заузму озбиљне позиције - објасићемо. Завидни статус, по правилу, праћен је хроничним стресом, емоционалном прекомерношћу, прекомерним психолошким стресом. Перзистентност и мужевност се уливају у штету. Жена која је "изашла из тежине" може да плете у сузе без оштећења слике. Човек - не, јер од детињства, већина дечака се учи да плачу и показују слабост као нешто не као мушкарац. Важно је бити јак и не жалити се. Немогућност да се љутиш, да удари ноге и да плаче у прслуку не на најбољи начин утиче на здравље мачо. Неизбјежна притужања и стрес нагомилавају и поткопавају снажну половину човечанства изнутра, а слабије судове и срце човјека играју огромну улогу у томе.


Могуће је промене

Сада о добром: размишљајући о навикама и начину живота, у великој мери можете ублажити судбину свог ватреног мотора.

Престани да пушиш и бави се слабим крвним судовима и срцем човека. Злобни натписи на паковањима цигарета - не шала, већ сурова истина живота. Да, пушење је један од узрока рака, неплодности и чак пуно озбиљних здравствених проблема, укључујући срце. Свака цигарета димљена узрокује васоспазм. Што више цигарета, дуже су компримовани и напети, што значи, пре или касније, неисправности у раду срца. Стога, жеља за здравим срцем је одличан разлог за одустајање од пушења. Ово не само да ће вас спасити од кратког удаха, јутарњег кашља, жутљивости зуба и коже, непријатног мириса, честих главобоља и знатно побољшати крвне судове. Плус - уштеде за новчаник. Промените аутомобил на бицикл. Данас мушкарци физички оптерећују тело много чешће него што је инхерентно генетски. То је била шала: пре неколико векова, да бисте преживели и једли, морали сте да трчите за мамутом, пратите плоугх и борите се.


Данас су тениски пливање и "ратне игре" негде у паинтбалл клубу међу елитним забавама. Потреба за активним кретањем није ништа - захваљујући аутомобилима, лифтовима и другим чудесима науке и технологије. Али постулат "покрет је живот" није отказан. Ако мишићи не функционишу исправно, постају слаби, а срце је и мишић, и потребно му је оптерећење. Недостатак мобилности је још један разлог за вишак килограма, директан пут до повећаног притиска на артерију, прекомерно кардиоваскуларни систем. Да би се осигурала нормална циркулација крви за слабе крвне судове и срце човека, срце особе импресивне масе ради веома интензивно. Поред тога, због свих истих хормонских особина код мушкараца, маст се акумулира у абдомену - "пиво стомак" расте. Депозиција масти у овој врсти здравља прети много више него жена (на кукама и задњици). Спорт с времена на време неће донијети никакву корист за слабе крвне судове и срце човека. Али редовне физичке вежбе (4-5 пута недељно) и умерене (40-60 минута) чувају тијело и кардиоваскуларни систем, нормализују притисак и снижавају ниво холестерола у почетним фазама.


Не једи . Овисност на брзо храну, прекомјерно конзумирање соли, масне и пржене хране, вишак слаткиша и алкохола - повећава ниво холестерола, притисак и додатну претњу за срце. Зато стеак, зрна, пржени кромпир, кисели краставци, краставци - на одморима. Свакодневно - две или три порције поврћа и воћа, листнато зеленило, пусто месо (говедина, пилетина), млечни производи са ниским садржајем масти, сложени угљени хидрати (кашице, црни хлеб, махунарке). Мање соли: дневна доза - кашичица, остатак је у храни (тврди сир, хлеб). Такав начин храњења је гаранција чистих крвних судова, нормалног притиска и добро изграђеног чврстог тела. Што се тиче топлог напитка, мале дозе (50 мл јаких напитака, 200 мл вина, 300 мл пива) не изазивају негативне промене у организму, али спречавају развој атеросклерозе. Истина, само ако нема повећаног притиска.


Цри . Ово је нормална људска жеља. Али плач је бољи не испред јавности, већ на рамену психолога. Неће се судити због слабости, али ће слушати, помоћи ће да се разуме проблем и пронађе права одлука и третира слабе крвне судове и срце човека.


Да посетите доктора . Запамтите: лекари долазе не само када је врло лош, већ и како би спречили ово стање. Најмање једном пола године треба консултовати терапеута. Ако је потребно, лекар ће вас упутити на кардиолога, саветовати вам да прођете тест за холестерол. Иначе, ово истраживање треба водити сваких пет година, почевши од 20 година. Ако бар једном резултат буде изнад норме, онда ће бити потребно често проверавати.