Вежба # 1
Држите главу директно, први поглед удесно, а затим налево, горе, доле. Циркуларно кретање очних зглобова прво направи десно на лево, а затим одоздо на десно.
Држите главу право, погледајте лево, доле, онда десно, горе. Затим направите кружне покрете са очима очију лево на десно, а затим са десна на лево. Ове вежбе треба изводити и са затвореним очима и отвореним очима.
Вежба 2
Погледајте врх носа са оба ока све док се не појави умор светла.
Вежба 3
Отворите очи широко и потражите, бројање до десет, подигните очи у њихов првобитни положај. Затвори очи. Ставите десну длан чела, а онда када радите вежбање, нећете се боре на чело
Вежба 4
Гледајте оба ока на мосту носа 4-5 секунди.
Вежба 5
Затворите очи, затим их отворите и погледајте удаљеност (5 секунди). Поново затворите капке, опустите се (само 5 секунди).
Вјежба број 6
Затвори очи, опусти се. Са блазиницама средњег прста нежно притисните нежно на очима.
Вежба број 7
Затвори очи. Ставите показиваче на углове очију, а подметачи средњих прстију у средини обрва, на унутрашњим угловима очију, причврстите прсте прстена. Прво замотајте очи, а да не скидате прст од ока, а затим мрмљате, покушајте превладати отпор прстију. Поновите сваку вјежбу 3-5 пута.
Вежба број 8
Затворите капке, трепните четири пута, а затим се опустите.
Ја то радим свако јутро, цијели дан ћеш бити пун пуњења. Увече, вјежбе треба обавити у обрнутом редоследу, након чишћења коже, прво урадите вјежбе, а затим изводите масажу. Контролишите своје покрете испред огледала, немојте гримасе.
Узроци бора око очију
У изгледу бора, углавном смо криви: често се зајебавамо, намучимо, смејемо, спавамо на стомаку, закопамо у јастуку и стално трепнемо. Прашина, ветар, сунце и сув ваздух негативно утичу на танку кожу око очију и осуше.
Због колагенских влакана, кожа се лако истиче, јер су одговорни за еластичност коже око очију. Као што знате, кожа је најделикатнија и осјетљива.
Са годинама, боре око очију постају примамљивије.
Ако делујете са правилном бригом о кожи око очију, гимнастика за очи, ово ће спречити рано појављивање бора. Постоје различити гели, пуно крема за кожу око очију, серум и течност. Поред тога што такви лекови уклањају ољуштеност, хидрирају и негују кожу, истовремено успоравају процес старења, повећавајући еластичност коже око очију.
Међутим, лекови за кожу око очију не праве видљиве боре око очију. Такви лекови не олакшавају боре. Специјална масажа око ће вам помоћи да се избаците бора.
Таква масажа коже је веома ефикасна од бора, повећава циркулацију крви, повећава еластичност коже.
На кожи, пре масаже, примењује се крема за кожу око очију. Спот покрет, без мрља, нанијети је на кожу. Иначе, нове боје ће се појавити око очију због истезања коже.
Инструкције за масажу
Јастук прстена (прст је најнежнији, меки) обавља се масажа коже око очију.
Са подметачем за прсте кликните на спољашње углове очију, а затим лагано притиснути, преносећи прсте на доњи капак, зауставите се у унутрашњим угловима очију. Поновите неколико пута, сада морате укључити ивицу очних капака.
Поколацхиваиусцхими покретни подметачи безимени прсти шетају кроз проблематична подручја.
Да бисте кренули на доњи капак, неопходно је са спољашњег угла очију до унутрашњег. И обрнуто, од унутрашњег угла очију до спољњег угла - изнад горњег капка.
Врло нежно и лако ударајте кожу око очију помоћу неколико прстију, средње, индексне и безимене.
Кожа очију, током масаже, не би требало да се истегне и премести, иначе ће довести до појаве нових бора.
За масажу око очију можете користити биљна уља, на пример, маслиново уље. Пре масаже, уље треба мало загрејати. Уље је богато витаминима Е, што доприноси еластичности коже око очију.
Ова масажа се може обављати редовно, сваког дана или сваког дана. Такво наелектрисање за тело ће бити корисно само, главна ствар је да правилно извршите масажу.
Гимнастика за очи у рвању уз помоћ руку
Специјална гимнастика за очи ће вам помоћи да се ослободите бора. Гимнастика добро тренира мишиће око, што позитивно утиче на еластичност и тон коже око очију, као и на видику уопште.