Циљ продужава живот
Да живите у здравом животу, морате имати неки циљ. Аустријски психијатар Вицтор Франкл је о томе добро написао у својој књизи "Човек у потрази за значењем". Дошао је до закључка да би у концентрационом логору, чији је затвореник био, преживјели они који су имали осећај егзистенције и разлоге за борбу за живот.
Поред тога, из многих медицинских извора (али и из личног искуства), знамо да су људи који се труде за неку сврху и планирају будући живот толерантнији на болести од оних који су се предали и изгубили интересовање за постојањем. Без циља у животу, брзо старимо, губимо енергију и жудимо за животом.
Обратите пажњу на то колико брзо се здравље оних који се повлаче без планова за даљи живот погоршавају. Новац и каријера већ нису занимљиви. Деца су одрасла и независна. Шта мислити? Морате пронаћи оно што верујете својим срцем. Замените израз "за шта" са изразом "за кога". Не покушавајте да скачете са потписа на чеку, тако да ништа од тога неће доћи. Проведите своје време. Дајте им разлог да устанете ујутру.
Како се суочити са лошим навикама
Деборах Мацкиннис, замјеница секретара за стратегију и истраживање на Марсхалл Сцхоол оф Бусинесс, спровела је радознала научна истраживања. Са својим тимом сазнала је како различити подстицаји и унутрашњи ставови помажу отпорима на искушење. Учесници експеримента су подељени у три групе. Сваки од њих био је засебно позван у собу у којој су биле прекрасно лијепе и веома уобличене чоколадне торте.
Један предмет је подсетио на осећај кривице коју би имали ако једу торту. Други су саветовали да замисле како би били поносни што би били сами себи показујући вољу. Трећа група је остала без инструкција. Као резултат, чланови треће групе јели више, а они који су били принуђени да се памте о поносу - најмање.
Испоставља се да је осећај кривице много мање ефикасан и даје мање снаге да се бори са искушењима него осећај поноса. Свака особа често сусреће жељу да уради нешто пријатно, али не и врло разумно или чак опасно за здравље. Да ли је могуће превазићи таква искушења? Одговор: да. Само упоредите задовољство које сте добили ако се не одупрете искушењима, са осећајем поноса који ће се појавити у вама када се држите даље од неразумних акција.
Исцелитељска моћ љубави
Како показују истраживања, деца лишена љубави расте спорије него што би требало. И они који су били мало вољени у детињству, доживљавају емоционалне потешкоће у одраслом добу. Без љубави ми пропадамо. Све што особа чини у животу, осим оног што је директно усмјерено на физички опстанак, он ради у име љубави.
Наша потреба за препознавањем и поштовањем је само прикривена потреба за љубављу. И плакање, скандал или стењање, ми га очајнички позивамо. Израз љутње је само манифестација страха од одбијања. Како се носиш са дјететом? Хоћеш ли га казнити за викање? Или се љубазно загрли да се смири? Зашто не радити исто са љутитом супругом или тинејџером?
Сви међуљудски и можда лични проблеми су резултат одбачене љубави или неуспешног претраживања. Шта се често ради у америчким болницама за пацијенте са креветом? Донесени су код паса, обучени да лизирају руке и сједе поред кревета, тако да се могу потлачити. За шта је то? Давањем и примањем љубави, ми смо исцељени.
Још интересантније идеје и чињенице - у књизи "Нове мисли о личном развоју".