Правилно одржаван гимнастички комплекс за мишиће лица, изведен у складу са принципом: напетост - опуштање, стимулише активно снабдевање крвљу, што доводи до деформисања мишића, активира се метаболизам у ткивима коже, ткива су затегнута и стичу здраву хладовину. Вежбе у складу са шемом описаном у наставку, можете бити сигурни да ће за неколико недеља две или три коже лица бити знатно затегнуте и освежене. Твоје лице ће постати за вас, без претеривања, познатије и ближе, јер ћете научити да другачије осећате и лечите мишиће лица, што ће их помоћи да их контролишете у стресним ситуацијама.
Постоји опште правило које важи за све вежбе - фаза напетости треба да прође максимално, без одлагања дисања, 8-10 секунди, након чега се замењује фаза релаксације. Дакле, детаљније.
1. Ставимо један прст на кожу на дну обрва и нежно га држимо. Покушавамо да померимо обрве на фиксни фиксни напон.
2. Постављамо прсте на челу, равне, након чега се обрве проширују.
3. Поставите симетрично на два прста сваке руке на угловима очију и пажљиво повуците доњи капак. Таква вјежба помаже у јачању мишића око очију.
4. Поставите прст на углове устима и чврсто ухватите усне.
5. Повуците се назад, зграбите доњу усну.
6. Индексни прсти постављају се на спољашње углове очију, велики - на образе. Широки осмијех, превазилажење отпорности на фиксацију.
7. Показујући прсте нежно притискајте према трему носа и боре нос, упркос отпорности.
8. Мишеви смештени око уста, одозго, чврсто стисните до зуба помоћу индексних прстију, положите нагнуто преко углова уста.
Главне линије масаже
1. Подручја браде и браде: средина браде дуж доње вилице и до ушију.
2. Образи: од углова уста до трагуса уха, од горње усне и крила нос до горњег дела ушију, са стране носа и линије храмова (заобилазећи површину коже доњег очног капака).
3. Еиелидс: горња - од унутрашњег угла очију - до спољњег угла, доњег - од спољњег угла очију - до унутрашњег, до додатка маларне кости.
4. Подручје носа: од носа, дуж леђа и до врха носа, са задње стране носа - до бочне површине.
5. Глава: од средне линије, дуж обрва - до храмова и од обрва - до навише, до границе главе.
6. Врат: На предњој површини врата - од дна до врха, дуж бочне површине - напротив - од врха до дна.