Само-дисциплина се може упоредити са температуром аутомобила. Ако је пренизак, покрет ће бити спор, ако је висок - не издржати оптерећење. Шта показују ваши сензори?
Сензор плава - смањен ниво самодисциплине
Имате тешко вријеме, или не уопште дијете, рокове, редовне тренинге и друге активности које захтијевају чуда дисциплине. Све ово прати осећај кривице, смањење самопоштовања и осећај потпуног одсуства слободе, већа обавеза нечега за некога (и за себе и за људе).
Зашто је тако? Већина живота оних који су сада на подручју од тридесет година, под контролом других људи - васпитача (за младе, ова изјава је још хитнија). Мало од нас је делегирало довољно овлашћења да научи како самостално доносити одлуке, контролирати њихово понашање и у потпуности сносити одговорност за ово. А главна ствар је задовољство од овог процеса, не патећи од кајања, стално се плаши казне. Сконцентришете се на негативан: прво размишљаш о томе шта ћеш изгубити ако живиш на организованији и одговорнији начин ("то ће бити досадно и не спонтано", "успјешни људи су усамљени", "нећу имати времена за забаву"), а ви не мењате детињасто, настављају да живе у мање-више познатом хаосу и трпе неједнако непријатне осећања ("опет ће курати", "уморан сам", "никад не стигнем до 44"). Бојите се неуспеха и живите на принципу "све или ништа": "бесмислица да се изгуби тежина у кг", "нема смисла одлагање 500 рубаља недељно", "несмеслиса се ангажује за пола сата дневно." Али ипак, у малим корацима ово је значење закључено.
Како то поправити?
Размишљате о губитку успешног и организованог? Размислите боље шта добијају! Неколико минута свакодневног планирања (састављање листе случајева) ослободиће сатове за своје омиљене активности, похвале умјесто самопоштовања ће појачати резултат (заједно са пописом циљева потребно је саставити листу једноставних подстицаја).
Да ли се бојиш неуспеха? Поштујте биографију звијезда и пронађите у сваком десетине примера лоше среће. Зар не знаш за чему патити? Сећате се веселих речи неког храброг народа и преформулисати "патњу" у случајевима за које вас је похвалио неко ко је заиста значајан (не обавезно рођак, пријатељ, ментор).
Са сваким запаженим (најмањих) достигнућима у самодисциплини постаћеш сигурнији у себи, што значи да ћете моћи направити стварне потезе.
Сензор црвене боје - превелики ниво самодисциплине
Љубазни сте за колеге и пријатеље: за сат можете да преправите колико других нема времена за недељу дана. У антрополошком музеју, то би могло бити идеалан доказ за хомо дисциплине. Друга страна такве превирања је тешкоћа са опуштањем, необјашњивим боловима у различитим деловима тела. Постојиш на екстремним могућностима психе и искрености да је ово прилика за понос, а не за анксиозност.
Зашто је тако?
Те разумети речи "мора", "треба", "сада", "не". Скоро да не разумем: "Не могу", "уморити", "Желим". Нисам навикао да размишљам више, постављам питања "зашто" и "зашто", можете добро од ограде до ручка. Највероватније, у вашој породици неко је био радохоличар и имао је своје разлоге. И ви видите смисао живота у превазилажењу потешкоћа. Планирање и запошљавање у свакодневном животу (највероватније, чак и одмор, планирање и структура) дају осећај контроле и сигурности - ништа неочекивано се дешава (иако није чињеница, већ претпоставка). Поред тога, паузе ће изазвати рефлексију и не бисте се задовољили овим статусом. Можда је од виталног значаја да не размишљате о нечему веома непријатном што се догодило вама. Можда, срећно са животом и намерно одлучите да сијате, а не полако тресете. Као да не сумњају да између два екстрема још увек постоји "запаљивање" и "загревање" ", Одушевљавајући некога с топлином и лепотом овог спектакла.
Како то поправити?
Чињеница је да је хомо дисциплинус веома наклоњен каденцијама и болестима са мистериозним симптомима. А за лечење таквих болести помажу углавном застрашујуће паузе, током којих се, на површини вашег структуираног живота, лечење места свести и одговори на питања "зашто" изненада појављују. Немојте стварати паузу за себе - тело подкинетвнезхни хладноће, необјашњива мука. Тешкоћа је такодје у чињеници да вас модерно друштво одобрава и мало људи се не диви тако успешној, снажној жени. Ако науците да се опустите и да будете у стању да дозволите да ствари иду самостално, ићи ћете у још ретку групу - хомо идеалис.
Безбојни сензор - нормални ниво самодисциплине
Знаш како се састати када је стварно потребно (породица, посао, здравље), али ви не претварате живот у херојство и борбу. Схватате да је све само жива особа, тако да су вам могућности ограничене, али понекад расте крила.
Зашто је тако?
По правилу је звучало случај у срећном детињству, као што је то била банална етонија: поред вас је, сигурно, био неко поуздан и храбар, што вам је омогућило да покажете максималну независност у сазнању света, односима са људима и себи, али је у исто време увек био спреман за подршку. Постоји и вероватноћа да сте овај драгоцени квалитет стекли у животном процесу, али овде није био добар учитељ, пример. Знате да је понекад важно урадити оно што је потребно, а не оно што желите. Али није мање важно да с времена на време пратимо жеље. Схватате да за озбиљан рад и превазилажење нормалне људске лењости заслужујете награде, да је то био ваш слободан избор, а не дуго и добро сте, јер сте направили такав избор.
Превенција
Не бојте се да ће живот изгубити боју, ставраспланированно, испуњен обавезама и рутином. По вашем мишљењу, све ово може донијети радост, а не само да одузме снагу и наруши расположење. Најбоље превентивно одржавање здравог нивоа самодисциплине је превођење вашег искуства у хоризонтални (пријатељи, колеге) или вертикални смер (деца). Инспирајући друге на здрав животни стил и разумну самодисциплину, одржавате морал.