Ако чак и на сунчаном и праведном дану имате лоше расположење, време је да нешто урадите. На крају крајева, добро расположење је кључ успеха, па чак и здравља. Шта да радиш ако је срце облачно, а осмех не жели да се врати теби? Постоји десет правих начина да се развеселите. Дакле, тема нашег данашњег чланка је "10 начина подизања свог расположења".
- Ако нисте љубитељ музике, ваши омиљени филмови сигурно ће бити тамо. Не преузимајте озбиљне озбиљне филмове. Узмите нешто што је лако разумети - совјетске комедије, или инострани романтични филмови. Посебно је добро пронаћи филм у коме се проблем који те сада угњетава игра и успешно реши. Ако је проблем у његовом личном животу - покушајте да видите "Дневник Бридгет Јонес" или "Оффице Романце". Један од ових филмова сигурно ће вас одвести и осмијехити.
- Већ дуже време музика је једно од најјачих средстава за емоционално тресење. Уз помоћ музике, надарени људи преносе своје расположење и стање ума, музика утиче на расположење и емоције. Није за ништа што се активно користи у религијским ритуалима. У нашем случају, музика такође може бити оптималан излаз. Скоро свако од нас има своју омиљену музику, то је она и бира: да ли је класика или модерне мелодије, главна ствар је да је музика била лака и радостна. Окрените га гласно колико желите и пјевајте, или боље речено плесајте у ритму. Видећете, после неколико минута такве терапије ваше расположење ће се знатно побољшати.
- Још један сигуран начин - шетња у природи. Изађите из куће и идите у оближњу шуму, парк или само сјенчану улицу. Свеж ваздух и пријатни пејзажи непримећени за вас ће разоткрити мржњу и исправити расположење, а сваки покрет ће одвести од тужних мисли. Ако је бука великог града најбоља за вас - идите на шетњу уз прометне улице, посетите своја омиљена места. Можете чак и узети камеру с вама. Сигурно ћете пронаћи нешто за снимање, а можда чак и допунити своју колекцију занимљивих снимака, а онда ћете бити сретни да се сетите ове изненадне хода.
- Током шетње можете узети не само фотографију, већ и куповину - као што знате, ово је најбоља врста терапије за жене, иако ова метода ради и за мушкарце, ако одаберете праву продавницу. Иди на оно што вам највише задовољства. Можете купити пар лијепих и јефтиних кницккнацкс-а, а можете потрошити новац на оно што сте већ дуго желели да купите, али сте се увијек негирали. Сада је тренутак када морате заборавити на штедњу и разгледање. Дуго очекивана куповина ствараће осећај лакоће и безбрижности и исправиће расположење.
- Још један доказан начин да се развеселите јесте да уђете у спорт. Можете водити на свежем ваздуху или пливати у базену, урадити јогу или идите на лекцију о плесу. Изаберите лекцију за укус или пробајте нешто ново, као што је плес за стрипове. Физичко оптерећење промовише развој ендорфина у телу - такозвани хормони радости, а чак и кратка спортска активност нужно ће изазвати њихово ослобађање, што значи да ће побољшати расположење. Ово је пријатан и користан начин за превазилажење депресије.
- Ако нисте спортисти или једноставно не можете себи да се крећете, можете ићи на други начин. Једите комад чоколаде или пијте врући чоколадни напитак. Познато је да чоколада садржи много магнезијума, а када се користи у телу, произведе се серотонини и ендорфини, који такође узбуђује расположење и помаже да се отараси депресија. Посебно ова метода је ефикасна за оне који су веома наклоњени чоколади, али због исхране
- Ако је могуће, дружите се са животињама. Можда имаш мачку код куће коју можеш потати. Њена пријатна мрачња ће помоћи да се опустите и одустане од муке. Пас, ау случају лошег расположења, најтраженији пријатељ. Играј се са љубимцем, сигурно ће вам бити захвалан и одузети лоше расположење. И најбољи начин да се позабавите са депресивним коњем. Ако можете, идите на тркачку стазу. Није потребно возити се, добро је само да разговарате са коњем, да га мазите и да га храните шаргарепом.
- Свако од нас има пријатеље са којима је лакше доживети тешкоће које се могу жалити на тешкоће живота или само причати о свему. Позовите људе близу вас - изворни глас може да исправи расположење. Ако време дозвољава - организује састанак са пријатељима, преко шоље кафе нам говори о болесном и видиш, бићеш боље. Сваки страх или било каква горчина, који се изражава, више не изгледа тако страшно. И без разлога кажу да је једна глава добра, али два су боља: заједно ћете сигурно пронаћи излаз из ове ситуације.
- Ако не желите никога да видите и изађите из куће превише лења - покупите занимљиву књигу. Изаберите лако читање које ће вас сигурно забавити. Можда ироницни детектив или модеран роман. Ако имате омиљену, доказану књигу коју сте прочитали много пута - прочитајте поново. У неким случајевима чак и колекције анегдота помажу. У реду, све што те може забавити.
- На крају, постоји доказана вежба коју психолози препоручују. Морамо ићи у огледало и широко се насмејати. Покушајте то учинити што је искреније могуће, светлије. Са таквим осмијехом морате стајати у огледалу најмање двије минуте. То можете учинити а не са огледалом, једноставније је контролисати осмех. За мозак то је сигнал да сте у праву - и добро расположење неће вас успорити.
Сви ови 10 начина да се разведете, помоћи ће вам да вратите право расположење и да се ослободите мучења, али у сваком случају запамтите, најважније је ваше позитивне мисли и веровања у најбољу.