Многи очеви и мајке су суочени са питањем како се гимнастика ради са дететом старијом од 1 године? На продају можете погледати литературу са скуповима вежби намењених деци старијим од 3 године. Али мало дете још не може озбиљно да учини гимнастичке вежбе. Размотрите свеобухватне вежбе са здравим дететом.
Вежбе за децу преко једне године
Током часова морате укључити дечије песме, вежбе се изводе у облику игре. Није потребно извршити све вежбе одједном, потребно је поделити вјежбе у неколико класа које можете обавити током дана. Ако такве игре дају детету задовољство, он ће поновити вежбе и ускоро ће почети да то учини самим собом. Први пут кад требате вежбе са дететом.
Вежбе
Шетајући по путу
Означите креду на поду са стазом од 2 м и ширином од 30 цм. Дозволите дијете да прође на два краја. Поновите 3 пута.
Скуаттинг, држање на штапићу
Један крај штапа држи одрасла особа, а други крај држи дете са обе руке. По команди "сједите", оба мушкарца скупљају, а гимнастички штап није снижен. Поновите 4 пута.
Баци лопту
Дете стоје са лоптом у рукама. Баци лопту, а онда га подиже са пода. Поновите 4 пута.
Спуштање кроз обруч
Одрасла особа држи обруч једном руком, кроз обруч детето види сјајну играчку која привлачи пажњу. Он пузи кроз обруч и исправи се. Играчка се може поставити и изнад, на пример, на столицу, онда ће дете бити повучено на њега. Поновите 4 пута.
Роллинг лопту
Дете, седи на поду, шири широке ноге, покушава да окрене лопту напред на путу. Пут је широк 40 цм, који мора бити извучен кредом. Урадите вјежбу 6 пута.
Прекорачење
На поду ставите 2 штапа, један од другог треба да буде на раздаљини од 25 цм. Дозволите да дете прво пређе преко једног штапа, а затим преко другог, док он мора задржати равнотежу. Урадите вјежбу 3 пута.
Пењање на објекту
Прво, дијете се нуди пењући се на кутију висине 10 цм, а затим се попети на софу висине 40 цм. Поновити вјежбу 2 пута.
Бацање лоптице
Клинац у свакој руци држи малу лоптицу и заузврат баца лоптице напред. Поновите 4 пута.
Игра "дохватити дохват"
Одрасла особа ухвати бебе. Трајање ове утакмице је 12 минута.
Урадите следеће вежбе чешће:
- Шетајући по петама.
- Трчање и ходање по "чарапама".
- Шетња по спољашњости ногу. Ова вјежба не треба обављати деца са дијагностификованим равним стопалима.
За све вјежбе можете размишљати о неким причама. Када ходате по прстима можете постати виши, можете доћи до облака. Када беба крене на спољашњу страну стопала, она се претвара у медведски младунче. Мало маште и онда свако вежба претвара у забавну идеју. На пример, можете доћи у кухињу попут медведа, ићи на спољашност ваших стопала. А можете поставити камере на врх главе, ово су уши медвједа.
Игре са штапићем или куглом средњег пречника
- Подигните лопту.
- Ролинг лопту на под.
- Скажите са лоптом.
- Спуштање доле.
- Баци из груди.
- Баци иза главе.
Играње Ридера
Одрасла особа игра улогу коња, уздиже се на сва четири лица, дијете седи на врху, стегне одрасле ноге око струка, а руке држе на рамена. Коњ стоји на тлу или се креће око тога што не чини оштре нити јаке падине на страну и напред. Задатак возача је остати на коњу.
Играње са клаповима
Једноставна игра, ухвати комарце, пат на лево и десно колено, иза, изнад главе, испред груди.
Шетајући на тепиху
У лето можете још једном да ходате по трави, на песку. Зими не постоји таква могућност, а ако је тепих у кући, пустите дете да ходају босоноги.
Родитељи могу да гимнастичку вежбају на гимнастичкој кугли са роговима. Ставите дијете на лоптицу и стресајте је горе и доле, у кругу, бочно, напред и назад. Помозите беби да се опусти, тако да се његово тело на лоптом савија, и узео је облик лопте.
Временом, замените дете пасивним вежбама за независне вежбе и дозволите беби да преузме иницијативу.