Да бисте прецизно утврдили стање ваше косе, прво морате обратити пажњу на скалп. То је погоршање њеног стања које доводи до проблема са косом. Скалпа може бити масна, нормална или сува, како знате који сте имали? Сви знају искуство са литмус тестом - прстом прст на кожу на глави, а затим прстом прстом на папир, мрља ће рећи све: велика мастна кожа, мале тачке - нормална кожа, ништа не штампати - сува кожа. Да бисте се бринули за скалп, морате користити посебне производе који се продају у апотекама и продавницама. Такође можете да се обратите рецептима за народну медицину, на пример, уље од рицинусовог меса помешано са водком, у проценту од 1/2, за то је добро, трљајте, а затим покривајте главу ручником тридесет минута, а затим исперите косу топлом водом без шампона. Препоручујемо да овај поступак обављате свака три дана, али након видљивих побољшања то ће бити довољно једном за две недеље.
Поред процедура које се односе директно на саму косу, да би се ојачала, постоји и бројни дијети који се хране самим телом. Права храна помаже здравом расту и одличном изгледу косе, а поред тога, негује и ревитализује цело тело. Дакле, најбоље дијете за јачање косе су оне које се заснивају на хранама богатим калцијумом, жељезо, поврћем и другим изворима минерала и витамина.
Поред тога, у апотекама се продаје доста лекова, произвођачима који су обећани да ће помоћи да расте и ојачају косу. Али треба их пажљиво третирати и пре него што се консултују са доктором, што их ствара много бескрупулозних компанија, тако да је ефекат директно пропорционалан жељеном.
Дакле, која храна треба да се држи у исхрани како би постигла здраву косу?
Пре свега, то су риба и рибљи производи који садрже масти обогаћене витамином Б12 - ово је један од најнапреднијих производа за јачање и неговање косе.
Зелено поврће. Супстанце садржане у њима и витамин Ц су најкорисније и помажу у производњи себума, што је природни усисивач за косу.
Орашасти орах, један од најчешћих природних извора селена и цинка. Стога препоручујемо да једете орасле, а њихове врсте су прилично бројне и све су укусне и корисне.
Све махунарке богате су биотином, гвожђем и цинком. Укључите ове културе, најмање једном недељно, а крхкост косе ће се смањити.
Веома корисна шаргарепа и цела зрна, богата витаминима и минералима. Корење садржи витамин А, који има благотворно дејство на скалпу, а зрно садржи витамине групе Б, корисне особине које помажу да се носи са многим гнездама.
Месо перади и јаја су одличан извор протеина, који је један од грађевинских материјала косе.
И наравно сви млечни производи који садрже калцијум и протеине - казеин.
Да би ваша коса била сјајна, свиленкаста и здрава, није неопходно посјетити, ау екстремним случајевима козметички салони, поступци у којима не увијек имају жељени ефекат, а за знатан новац. Због тога препоручујемо да не доведете до екстрема, већ једноставно поштујете неколико једноставних правила. Здрава исхрана је корисна ствар не само за косу, већ и за цео организам, зато једите у праву и укључите у своју исхрану, колико год је могуће природних производа који садрже потребне хранљиве материје, онда не морате конзумирати хемијски произведене витамине.
Елена Романова , посебно за сајт