Топлотна дејства на вену деструктивно, ултраљубичасти зраци смањују еластичност ткива и венских зидова, а златни тан не може прикрити плаве капиларне мреже. Стога, покушајте да останете у сенци стално; хајде да се одморимо ногама, ставимо испод њих један или два јастука; контраст доусинг, наизменично туширање ноге топлом и хладном водом од туша; Користите сваку прилику да ходате бос на пијеску, шљунку, трави, и због тога што желите овакву могућност, идите на мјесто у каду са хладном водом; пријавити се у базен или пливати у природним водним тијелима; одустати од пантихосе и високих пете; ослободити се вишка тежине; узети венотонику, након консултовања са својим лекаром. Топло време, по правилу, људи са масном кожом трпе лоше: због повећане расподеле масти, може доћи до упале. Очистите кожу влажним крпама, ограничите употребу шминке. Боље је одустати од тоналних крема, јер стварају филм на површини коже, под којом се масти акумулира, и ограничавају се на слободни прах - мало се суши. Треба запамтити да клима у ваздуху исушује кожу, тако да пије више минералне воде и навлажите лице и врат топлоте. Излази на улицу, користите крему са високим степеном заштите и сакријете своје лице од сунца: директни зраци воде до брзог исушивања коже и промовишу његово прерано старење. Веома је тешко носити топлоту у средњој зони Европе. Нарочито - грађани. Али, пратећи неколико једноставних упутстава, можете избјећи озбиљне посљедице.
У лето, када има пуно сунчеве светлости, требало би да користите различите варијанте наочара и сочива. За оне који не виде добро, препоручују се фотохромичка сочива, која су мрачна на улици, у зависности од броја падајућих УВ зрака и освијетљене су у просторији у којој нема ултраљубичастог зрака. То значи да ћете у истим наочарима са фотохромичном сочивом бити угодни у канцеларији и код куће, јер обављају и заштиту од сунца и кортикала. Такође је могуће нанети нијансу премазима на сочива са диоптријама, која у извесној мери већ утичу на пролаз УВ зрака. Можете одабрати боју коју волите, а онда ће наочаре изгледати као заштитна крема за сунчање. Али овај метод није увек 100% заштита од УВ зрачења.
За такве случајеве у оптици постоји додатна услуга - наношење заштитног слоја, који ће максимално блокирати ултраљубичасту стопу. Поларизациона сочива са диоптријом имају неспорну предност. Поред УВ заштите, они, као што су ролетне, ограничавају пролаз јаког светла и рефлектујуће зраке са влажних и глатких површина (вода, снег, ауто хаубе и влажне путеве). Они немају заслепљујуће дејство. Они који више воле контактне сочива, можете савјетовати објективима са УВ заштитом. А ако носите више и наочаре за сунчање, онда ће осјетљива кожа капака бити заштићена од превременог старења. При избору сунчаних наочара, људи са добрим видом треба да одреде колико су удобне чаше, како се чврсто уклапају, без обзира да ли притискају на мосту носу и иза ушију. Поларизирајућа сочива у сунчаним наочарима такође ће бити уз додатну заштиту. Треба напоменути да сочива могу бити стакла или пластике. Стакло је теже гребати, а пластика је мање трауматична, тања и лакша. Возачима и спорташима није дозвољено ношење стаклених сочива. Ако вам се чини да се ваздух загрије, онда је ово стање узроковано тзв. Временска хипоксија. Када је сунце у зениту, теже је дишати. Наша пловила чак и стоје у здравом стању под стресом.
Међутим, ово је стриктно доза-зависни ефекат - што је мања доза етинил естрадиола у препарату, то је све што је смањио овај ефекат. Еволуција развоја хормонских контрацептива јасно одражава тенденцију смањења дозе. На пример, количина естрогена у вагиналном прстену, до данас, је минимална у поређењу са свим хормонским контрацептивима. Осим тога, тренутно постоје контрацептиви који не садрже естрогене. Присуство коронарне болести срца, хипертензије, тромбоемболијских болести у анамнези и сада ће бити контраиндикација за употребу хормонских контрацептива у принципу. Промене у релативно здравим женама не захтевају укидање контрацепцијских лекова. Љети, посебно у врућини, боље је избјећи комплексне уклањања - зубе мудрост, вишеноријењене молара. Наравно, у случају упале, не треба оклевати, али је боље одложити планиране операције. Чињеница је да крвни удари који попуњавају шупљину ране могу довести до поновног крварења, а то може довести до упале сокета, алвеолитиса, који захтијевају често прање с антисептиком.
Велико знојење у врућини доводи до чињенице да се солу која се налази у соли акумулира на површини коже и узрокује иритацију, а затим и запаљење - дерматитис. У основи, дерматитис се јавља у зглобовима тела код мастних људи. На позадини непрестаног запаљеног процеса почиње процес хиперпигментације. Требало би: узети хладан туш, пажљиво разбити проблем са пешкиром; Само једном дневно користите благи детерџент, одбаците пруге и сл. Обично, у врућем времену, људи који болују од повећаног или смањеног притиска, прекомерне тежине. Ипак, било ко, чак и здрава особа, треба знати неколико једноставних правила како би избјегли компликације током вруће сезоне. Прва ствар коју треба увек да запамтите: у топлоти у телу постоји губитак течности, који треба да се попуни. Обавезно пити најмање 1,5 литре течности дневно. Међутим, ако пијете више, онда са хипертензијом, преоптерећује кардиоваскуларни систем. Штавише, тело ће, заједно са течном материјом, почети да губи корисне соли, а имаће и оток. Међу пижама, преференција се даје водама - и конвенционалним и минералним, хладним чајевима слабог пива (пожељно са лимуном), свеже стисканим соковима, киселим млеком. Категорично не препоручујте газирана пића (нарочито са високим садржајем шећера), кафа и кофеинска пића, алкохол. Последње не само да проширују судове, узрокујући оптерећење на срцу, већ и доприносе ослобађању топлоте са тела и "прегревању". Током дана, покушајте да се придржавате одређеног "режима пијења". Ујутро - пре и послије доручка - чај, кафа, вода или сок можете пити колико год желите.
Да бисте угасили жеђ, покушајте да припремите витамински напитак од 8 литара воде, 1 чашу шећера и 4 резана лимуна (можете их заменити киселим јабукама или шљивама). Све ово треба заварити, пажљиво филтрирати и охладити. Такође је препоручљиво прећи на "лагану" исхрану. Једите малине (то разбија крв), више поврћа и воћа. Немојте злоупотријебити слану храну, јер узрокује жеђ, а прекомјерне количине апсорбиране течности доводе до повећаног притиска. Немојте се снајжити у покрету, немојте припремати храну за будућу употребу, јер се храна поквари брзо, а опасност од тровања храном је одлична. Никада не остављајте покварљиву храну изван хладноће више од 4 сата.