У бесном животу рата, жене све управљају и ништа: кућне послове и посао се раде, дјеца се хране, вечера је спремна, али нема времена за себе. Резултат је умор и мигрена, сузење коже, болести, емоционална преоптерећења. Катие Силцок, аутор "Здрава, срећна, секси", даје ајурведски савет за очување лепоте и здравља.
Аиурведа је веома давно учење, али суштина је да то одговара становницима модерних мегацитета и бучних градова. Она нас учи да водимо здрав и уравнотежен живот, а не да се удаљавамо од сензуалних задовољстава - хране, спавања и љубави - да будемо смиренији и, што је најважније, срећнији. Хармонију може наћи свака жена, без обзира у којем веку је рођена. Предност Аиурведа је у томе што садржи стотине практичних препорука, умјесто замућених формулација које саветују да је нејасно шта. То су јасне и јасне инструкције за фер секс.- Аиурведа за добро варење
Данас стално чујемо да храна не би требала бити само укусна, већ и корисна. Ова истина је стара колико и свет. Пре тридесет година, ајурведа је прогласила храну као један од стубова здравља. Ово је један од три стуба на којима постоји потпун, здрав живот. Да бисте се осећали добро, а не да трпите од пробавних поремећаја и пробавних проблема, једноставно морате изабрати праву храну за своје тело, јести више сезонског поврћа, воћа и лековитог биља и не укључујте се у брзу храну. У аутомобилу увек трпимо на трчању, на рачунару. Где је здрав стомак! Савет: У Аиурведи постоје три врсте људи, и свака има своје препоруке за исхрану. На пример, ако по природи сте врући, то јест, никад се не хладите, избегавајте врућу и зачињену храну. Ако непрестано једете погрешну храну (која није погодна за нас према Уставу или сезони), равнотежа је прекинута и ми се разболимо. - Аиурведа за лепоту и шарм
Када је жена здрава, у сагласности са собом, она сија од унутрашњости. Околни људи буквално осећају сјај. Ово је природна лепота коју има свака жена. Само је треба пробудити. Ајурведа даје овај осећај унутрашњег сјаја и виталности (и уверења да смо лијепи) и учи да све то директно зависи од нашег односа с властитим телом. Велику улогу припада кожи, јер одражава унутрашње стање и здравље (или болест). Ако се правилно потрудите, можете задржати младост и лепоту годинама. Савет: водите рачуна о својој кожи, идите на масажу, користите козметику са природним екстрактима и природним производима. У Јурведици постоје неколико врста устава, за које се препоручује одмор. Златно правило: не наносити на кожу оно што се не може једити, очистити кожу и трљати уља. - Аиурведа за здрав сан
Чини се да смо постали генерација ходајућих зомбија који никад не спавају довољно. За жену то је катастрофа. Хронични замор и слабост, емоционална исцрпљеност, земљаст кожа и модрице испод очију - не читава листа задовољстава недостатка сна. Према научницима, недостатак сна повећава ризик од хроничних болести: хипертензије, дијабетеса, депресије, гојазности. Људи који лоше спавају имају веће шансе да развију рак, имају нижи квалитет живота и радни капацитет. Да не помињемо чињеницу да многе модерне даме немају времена за своје омиљене циљеве, пријатеље и, на крају, да се брину о себи. Али спавање је веома важно! Током сна, тело се бори са токсином, враћа ткива физичког тела. И што је још важније, он рециклира данашње емоције: зато идемо у кревет са лошим расположењем и устајмо - већ са добром. Сва негативна искуства ноћу претварају у сећања која немају негативан терет. Савет: Спавај колико год ваше тело захтева. Можете организирати "сањиву недељу": одложити све случајеве и састанке који се могу одложити, а читаву недељу креће у 20-21 сати. Посебно је погодно у јесен и зими, када рано постаје мрачно. Верујте ми, тело и душа ће вам се само захвалити. - Аиурведа за буђење сензуалности
Практичари ајурведе верују у управљање сексуалном енергијом. Принцип који се зове брахмацхариа - рационална употреба сексуалне енергије, поставља се у први план. Уз одговарајући приступ томе, имамо више свежине, енергије и ентузијазма за ангажовање у креативним пројектима, било да је то њихов сопствени бизнис, креативно самоизражавање или одгој дјетета. Здравље жена се више пута побољшава, јер је сексуална енергија иста као животна енергија, односно, његова најчистија форма. И што више жена има ту енергију, то боље осећа и што је бољи њен однос са партнером. Али Брахмацхариа учи и интелигентно користи сексуалну енергију, понекад да се уздржи од телесних задовољстава. Главна ствар је да поступите разумно. Савет: не занемарујте чулне ужитке, али немојте трошити ову енергију узалудно. Природа је тако поручила да су многе пријатне ствари истовремено корисне за женску физиологију и емоције. Научници су доказали да додирујући (било да је вољен или масер) стимулише производњу хормона који подржавају имунитет. Али проблеми почињу када ове ужитке постану превише. Кључ за све је умност и модерација. - Аиурведа за мир и емоционално благостање
У аиурведи, медитација је од великог значаја. Савремена наука је доказала: медитација је магична пилула против свих болести. Према истраживању, медитативне праксе се успешно користе у лечењу хипертензије, мигрене и кардиоваскуларних болести, анксиозности, депресије и синдрома опсесивних мисли, повећане агресије и раздражљивости. Медитација помаже код хроничних болова, ПМС-а и болних критичних дана. Насупрот томе, медитација цлеарс ум, побољшава сећање и пажњу, опушта и подиже расположење, доноси са собом емоционално благостање. Савет: Прво, урадите медитацију 30-40 минута недељно, или изаберите једну технику коју волите најбоље и вежбајте је 40 дана. Тако можете осјетити резултате, осјетити хармонију, мир и снагу позитивних промјена у животу.