Да ли је то изговорено? Наша наклоност за кгадетс је јача него што мислимо. Према истраживању компаније Нокиа, корисници "мобилних телефона" проверавају свој телефон сваких шест и по минута. Такође је откривено да 70% активних корисника мобилних уређаја доживљава синдромове вибрације. Они који пате од синдрома осећају вибрацију, чак и када је телефон у другој просторији, или се за то с потпуном сигурношћу затекну да вибрира позив, али је откривено да уопће није зујање.
Током пријатељске гозбе ми се скачемо на фотографију Инстаграма-а, потпуно игноришући пријатеље који седе један поред другог. Дошло је до чињенице да у авиону брисамо наше телефоне у очекивању извештаја о нашем паду на земљу. Ово понашање независно од нас постаје приоритет у нашим акцијама, било да је свесно или не. Професор Калифорнијског универзитета, психолог Ларри Росен каже да су наши центри за управљање нерви у стању константног напада на идеју да треба да погледамо и тестирамо наш Фацебоок, Твиттер, Инстаграм и Реддит, а ако не, можемо нешто пропустити. Др. Росен сматра ову страст опсесијом, јер након провере својих мобилних уређаја не чинимо задовољство од свежих вијести и порука које читамо, али нас руководи жеља да се осећамо мање анксиозни. Одбијање проверавања и ажурирања страница у друштвеним мрежама је много теже него хоби са алкохолом или дуваном.
Можете се тестирати ако ваша зависност није порасла. Питајте се испред монитора: "Зашто проверити? Да ли треба да дугујем некоме? А ако не погледам, да ли ћу пропустити нешто важно? Да ли бисте били нервозни због овога или полудели? ". Ако закључци нису у вашу корист, онда је неопходно бити слободан од овакве зависности. Психолози предлажу планирати време рада тако да периодично или активно учитају мозак или му пруже потпуни одмор. Да опустите мозак након сваког сат и по, направите паузу - склоните се са екрана и шетите пет минута. Када будете сигурни да можете живети без вашег уређаја неколико минута сваког сата и по, циљајте на следећи корак - научите се пребацити канале свог мозга и фокусирати у право вријеме.
Прво, потребно је неколико минута да тестирате друштвене мреже сваких 15 минута. Након што вам је удобно, продужите временски интервал на 20, а затим на 25-30 минута. Када овладате тридесетминутним интервалом и видећете да се ништа не катастрофално дешава, можете потиснути притисак осећања присиле да уђете у друштвене мреже, заборавите на анксиозност коју прати. Квалитет вашег рада само ће се побољшати. Иначе, према статистичким подацима, напредак ученика и студената, сатима за "компјутером" сатима, много је нижи од оног који активно отпусти колеге.
Када је ваша борба завршена, питајте своје родбине, колеге и пријатеље да подрже своје напоре и не често шаљу поруке. Ако не желите да се држите дугог разговора са својим најбољим пријатељем, упозорите да сте ограничили телефон на телефон, на пример, 20 минута или више. Ово ће вас зауставити од импулсивног разговора и ваш пријатељ ће вам више ценити. Имаћете више времена за личну комуникацију, што је много боље од "виртуелних" Интернета.
Када имате уобичајену праксу комуникације користећи техничка средства, нећете желети иПхоне на свом острву, али желите живети ВИП особе свог живота.