Добро је што већина људи на нашој планети уживају у исхрани хране обогаћене витамином Е, а како би обновили изгубљену снагу, подржали тело као целину, људи такође узимају читав низ витамина.
Захваљујући брзом развоју информационог система, тј. интернет, телевизија, магазин, књиге, многи од нас више воле да воде и одржавају здрав животни стил. Шта би кожи дало младима, женама и чак одређеном проценту мушкараца, свакодневно обогаћују кожу витамином Е, користећи све врсте декоративне козметике. Јутро таквих људи, по правилу, започиње употребом житарица, природних сокова, што је кључ за здраво и пуноправни доручак, који ће увијек остати чврст до краја дана.
Можете направити списак производа у којима најчешће садржи витамин Е, односно биљно уље (палм, маслине, кукуруз, итд.), Маргарин, ораси, кикирики, лешник, пшеница. Препоручљиво је конзумирати уље без топлотног третмана, а то мора бити хладно пресован.
Ефекат витамина Е на људско тијело постепено се јавља, јача је на нивоу ћелије, промовише митозу, што продужава живот особе. Опасни фактор за људско здравље је прекомерна засићеност коже ултраљубичастом, ово се односи на љубитеље соларијума, зрачење је брзи процес старења тела и коже у целини, деформација крвних судова, пигментне тачке, иритација, кожни осип и висок проценат ризика од карцинома коже. Да би спречили и помогли нашем телу да се супротстави негативним факторима животне средине, потребно је редовно јести храну која садржи витамин Е.
Зашто морате узети витамин Е и многа друга питања која се односе на дозу овог витамина, свакој особи ће индивидуално помоћи диететичар који ће посебно одабрати дијету за вас и дистрибуирати пропорције свих неопходних витамина храњивих материја како би одржао своје тело у одличном стању. Поред тога, потребно је веома озбиљно схватити количину конзумираног витамина Е, јер је неовлашћено, нпр. неусаглашени пријем може довести до превелике дозе, а као последица, не повољни ефекти на тело као целину, који ће се манифестовати у погоршавању хроничних болести, повећању нивоа холестерола у крви, може довести до развоја канцера плућа, крварења.
Поред чињенице да се витамин Е сматра витамином младости и дуговечности, доприноси нормализацији свих метаболичких процеса у људском тијелу, позитивно утиче на репродуктивни систем, помаже у обнављању вида, спречава појаву катараката, неопходна је помоћ у асимилацији нашег тела витамина А, побољшава имунитет у старије године. Витамин Е, као што је већ поменуто, често се налази у декоративној козметици, која хидратизује нашу кожу и спречава његову запаљење. Препоручљиво је у врућој сезони да се нанесе на отворене површине тела за заштитне креме од ултраљубичастог.