Јулиа Бордовскикх је рођена 5. јула 1969. године у Москви. Јулиа Бордовскикх је свестрана особа. Успела је радити на радију и телевизији, бити спортски коментатор и водећи јутарњи програм, написати неколико књига о здравом начину живота и, наравно, о љубави. Године 1999. Јулиа Бордовскикх је родила своју ћерку Марију. Године 2007, Јулија се удала за познатог бизнисмена Алексеја Кравцова, а 2008. године имали су сина Фјодора. Јулија има веома велику и пријатељску породицу. Она је поносна на ово. У плановима супружника рођена је још једна шармантна беба. Она је магично успевају да комбинује функције од главног уредника часописа са дужности мајка двоје деце, повремено задивити нам спектакуларне костиме на секуларних странака и систематски - доброј физичкој форми.
Јулиа би могла лако сумњати да је тајна њене хармоније различите козметичке процедуре. У ствари, главни разлог - етогодами осмишљен филозофију живота, исхране равнотеже и физицхескоиактивности, годишњи лекарски преглед, као и низ "нормалних" правила која Јулија су се сложиле да поделим са читаоцима.
Први принцип - ти си оно што једеш
Пробала је пуно програма за исхрану (укључујући доживљај деток клинике), пре него што је пронашла ону која вам омогућава да осетите и зато изгледате сјајно. Изабрала је макробиотички - многи поврће, житарице, одбијање млечних производа, месо и кафу. Али ако је шема моћи строго индивидуална, опћа правила ће одговарати свима. На пример, протеини вреде јести са пуно биљне хране, али плодом - само на празном стомаку, између оброка. С времена на време можете дозволити себегастрономицхеские радост, али ово је изузетак од правила, а не обрнуто - исхрана за две недеље, а онда - трава не расте! Помаже пребројити калорије. На пример, једноставан и ефикасан контрола снаге метод -. Апликација "Шта једете" длиателефонов програм унос калорија и масти тачака на основу индикатора изиндивидуалних. - Висина и тежина Тхис ис ит цаллс здоровимпитанием, не болно уздржаност.
Други принцип је физичка активност
Без обзира на то колико је добра ваша исхрана, или било, нема салатниелистиа или одрицање од слатког, брашна, соли, димљени не укључује Васви витким лепотице, ако не остварују. Јулија се не представља без тренинга: већ дуги низ година иде у спортски клуб. Међутим, могуће је и ефикасно играти спорт у кући. Висока технолошка алтернатива тренингу са личним тренером је апликација од 6 недеља. Суштина је у наслову: ви указујете који резултати желите да постигнете, а програм развија најефикаснији систем обуке у трајању од 1,5 месеца.
Трећи принцип - ако желите бити здрави, добро спавајте
Чињеница како се осјећамо осјећамо када се пробудимо зависи од које фазе спавања - спора или брзог - долази до звона аларма. Апликација Слееп Мастер на телефону израчунава најуспјешније вријеме самостално и буди се помоћу уграђеног аларма. Рано буђење почео да јој лакше адни, када распоред је нарочито чврсто, а сан је само изгледа несколкоцхасов више није злочин против себе. И веселост наплаћеног поступка - терапија кисеоником, позната под називом Окху и тако популарна у Холивуду, осим оног што је заиста ефективно! Хвала ти Мадона!