Један од услова лепе косе је исправно избалансиран мени. Шта треба да једеш тако да твоја коса изгледа здраво, не пада и не држи се око себе? Питамо стручњаке о томе. Они тачно знају која дијета треба бити за густу и лијепу косу.
Зашто дијета утиче на стање наше косе?
Стање косе у великој мјери зависи од хранљивих материја које се испоручују у организам. Коса, попут стварних природних магацина, чува не само протеине, већ и велики број минерала, као што су силицијум, цинк и магнезијум. У случају недостатка ових хранљивих материја, тело је присиљено да их "повуче" од других органа и ткива. Ово знатно погоршава ваше здравље. Најзад, коса највише боли - постају досадни, крхки и без живота. Због тога, да бисте избегли проблеме везане за косу, потребна вам је добра, уравнотежена дијета.
Какве хранљиве материје треба да буду присутне у телу да имају лепу, сјајну косу? Постоје три групе хранљивих материја које су важне за здравље наше косе. То укључује: аминокиселине који садрже сумпор (цистеин и метионин), витамини (нарочито групе Б, А и Е) и минерали (цинк, бакар, гвожђе и силицијум). Цистеин и метионин служе као грађевински блокови. Витамини А и Б6 помажу расту длаке и заштиту од болести и негативних ефеката спољних фактора. Остали витамини Б помажу у превенцији себороје, ограничавају масну косу, а витамин Е подржава снабдевање храњивих влакана фоликулима косе. Гвожђе и цинк су важни за процес раста и јачања косе, а недостатак бакра води до чињенице да коса губи еластичност.
У којим производима су корисне супстанце боље апсорбоване од стране тела?
Цистеин и метионин се не складиште у телу дуго времена, тако да производи у којима су садржани, морате конзумирати свакодневно. То укључује: месо и млечне производе, јаја, рибу, живину, неке махуне и семена. У вашој исхрани неопходно је укључити густе и лијепе оштре кашице, пшеничне мекиње и соју. Ова храна је такође богата витамином Б6. Да бисте својим телом обезбедили витамин Е, требало би да конзумирате биљна уља, млеко и зелено лишће поврће. Витамин А се налази у многим воћа и поврћа, као што су шаргарепа, парадајз, паприка, броколи, брескве и диње. Имајте на уму да се ови витамини растварају у масти и само у овој комбинацији се апсорбују. Најбоље је направити салате обучене биљним уљем.
Извори гвожђа углавном су производи животињског порекла, као и репа и чај. Црвено месо је најбољи извор гвожђа, али је боље кувано. Цинк се боље апсорбује на празан стомак, тако да за доручак можете јести комад хлеба од брашна. Најдвоје у производњи цинка, гвожђа и бакра - црвено месо, јаја и дробовина, као и велики број производа који садрже животињске масти. Треба их редовно узимати као додатак исхрани. Слична решења треба користити у случају коришћења комплекса витамина у јесен-зимском периоду, када је приступ ограниченом воћу и поврћу ограничен.
Да ли узимање додатака исхрани дјелотворно и сигурно?
Дио елемената у траговима може се испоручити тијелу у виду биолошки активних адитива. Позитивно је погођено стање косе, нарочито оних које су изведене из конопље и коприве и садрже широк спектар хранљивих састојака. Хорсетаил, на пример, је драгоцен извор силицијума, који је неопходан за правилно функционисање брзо растућих ткива, као што су нокти и коса. У апотекама увек ћете наћи многе од ових лекова.
Витамински коктели се могу примењивати директно на скалпу користећи метод мезотерапије. Дакле, храњивачи пада директно у област "проблем". Ово је добро решење не само за људе који пате од губитка косе, већ и за оне који само желе да имају густу и лепу косу. Да би то учинили, ињекције се праве на скалпу, која садржи више од 56 састојака, укључујући витамине, амино киселине, минерале, коензиме и биомиметичке пептиде. Ова друга нарочито позитивно утиче на процес јачања фоликула косе и стимулише раст и регенерацију косе. Серија интрадермалних ињекција се врши ручно са интервалом од 5-10 мм. Да би се постигао жељени ефекат, примењен је низ од приближно 4 поступака са интервалом недеље. Контраиндикације за мезотерапију - алергија на компоненте, трудноћу и лактацију, нерегулисан дијабетес, неоплазме на кожи.
Има ли више иновативних начина да ојачају косу?
Постоји и други начин постизања густе и лијепе косе, која се састоји од двије фазе. Прво, на бази крви пацијента (наиме, тромбоцита), мала количина крви обогаћена је плазмом која садржи факторе раста. Затим се плазма додаје патентираном гелу, што узрокује пропадање и ослобађање активних фактора раста. У другој фази, такав производ се испоручује на кожи главе месотерапијом. Третман се користи у серији од четири процедуре, али у зависности од ваших потреба, може се допунити и другим.
Табела садржаја и улога различитих хранљивих материја
Аминове киселине које садрже сумпор | извршити улогу грађевинских блокова | меса и млечних производа, јаја, рибе, живине и неке махуне |
Витамин А | промовира раст | воће и црвено и наранџасто поврће (шаргарепа, парадајз, паприка, диње) |
Витамин Б6 | промовира раст | овсених пахуљица, пшенице и сојиних отвора |
Витамин Б12 | инхибирати себоррхеју | јечам и хељда, бадеми, јаја, карфиол, лук, бели лук, бруснични калчки, броколи, спанаћ, пасуљ, грашак |
Витамин Е | нутритивна функција | биљна уља, млеко и зелено лиснато поврће |
Гвожђе и цинк | раст и јачање косе | производи животињског поријекла, кислица, репа и чај |
Бакар | еластичност косе | црвено месо, јаја и остатке |