Након појаве топлоте, активност лојних жлезда је знатно повећана, а као резултат - појављује се масни сјај на лицу. У овом случају постоји добра исхрана базирана на свежем листнато поврћу, купусу и зеленилу. Такво поврће може да спречи прекомерне активности лојних жлезда. Такође ће бити корисно да једете велике количине јабука, крушке и шљива.
На кожу је била чиста и сјајна свежина, морате јести пуно хране која садржи витамине Б, која су дизајнирана да спрече токсине да уђу у тело. Обавезно укључите у своју исхрану више јаја, пусто месо, махунарке, шаргарепе, парадајз, сушене кајсије, суво воће.
Ако је ваша кожа превише дебела, онда немојте злоупотребљавати масно и пржену храну, боље је испарити и кувати за пар. Са сувом кожом препоручујемо да једете довољно хране у којој су поли-незасићене есенцијалне масне киселине (линолеик, олеи итд.). Такве киселине су богате биљним уљима, на пример, у сусаму, сунцокрету, маслинама, ланацима, кукурузу и соју. Уз додавање таквих уља, многе салате могу бити припремљене од свјежих биљака и поврћа. Не преферира боље од рафинисаног уља. Ако је кожа суха, онда не злоупотребљава употребу зачина, врућих сосева, зачинских маринада, које узрокују иритацију на лицу. Али риба може више да се једе, више воли сушено, кувано, лагано слано и парено.
Људи са осетљивом кожом биће корисни да подрже свој имунитет са производима који садрже витамин Ц. Слободно укључите у своју исхрану више бугарског паприка, цитруса и псе руже. Али нема потребе да изазовете иритацију употребом лука, лука и димљених производа. Али љубав за мљеко са ниским садржајем масти, плодова мора и плодова мора бити веома корисна за људе са осјетљивом кожом.
Ако желите пронаћи здраву свјежу ружичасту, онда вам је потребна посебна дијета за лице. Обратите пажњу на производе који садрже жељезо. Већина је у ајдовици, јетри, острима, јабукама, гранама и рибизама. Посебно се ослањају на ове производе потребне жене током критичних дана. Да би се обезбедило добро снабдевање крвљу, свакодневно треба конзумирати 50-100 г сувог црвеног вина, рована или соков од шипка. Али боље је престати пушити, јер никотин може у кратком времену учинити кожу бледо сивом, због грчева крвних судова.
Да би се избегло појављивање куперозиса коже, када је мрежа крвних судова значајно проширена, неопходно је избјећи оштро смањење или повећање притиска. Да бисте то урадили, потребна вам је посебна дијета за кожу - не зајебавајте (или боље одбијте) од кафе, зачина и зачина, снажног врућег чаја. Такође, немојте заборавити главно правило - чешће узимајте храну, али у умерености. Претеривање је најгори непријатељ здравља.
Са бледом осетљивом кожом, морате бити изузетно опрезни са сунчањем, јер сте у великом ризику од опекотина. А опекотине могу доћи и до унутрашњих органа! То је због тога што због бледоће коже нема заштитног пигмента - меланина, који може заштитити од дубоког утицаја ултраљубичастог зрачења. Дакле, једите храну са витаминима А и Б - већином од житарица, јаја, ораха, млечних производа, парадајза, бундеве, броколија, шаргарепе, јетре. Ова дијета побољшава синтезу меланина, а ваш тан ће бити мекши.
Антиокиданти у облику, на пример, витамина Е и Ц, помоћи ће заштити лица од раног старења. Антиокиданти су дизајнирани да неутралишу ефекат слободних радикала који ометају биокемијске реакције организма које уништавају колаген. Резултат је превремени изглед бора. Стога, будите сигурни да у своје дијете укључите биљно уље, житарице, пасуљ, грашак, више паприка, купуса, цитруса, рибизле. А производи треба јести свеже, а не подвргнути топлотној обради.
Уколико имате проблем са опекотином лица, често се појављују кесе испод очију, па морате обратити пажњу на рад вашег кардиоваскуларног система и бубрега. И као посљедица - смањити у исхрани соли, алкохола, газираних пића. Они у основи доводе до појаве едема. Посебно је штетно да кожа особе пије ноћно. Међутим, ово је штетно за све, без обзира на врсту коже, пол и старост.