Вокални каблови су веома нежни и рањиви. Треба им стална пажња и брига. Чак иу обичном свакодневном животу, људи који нису повезани са "гласним" професијама, често имају болести које узрокују кршење гласовних функција. То су болести као што су АРВИ, ринитис, тонзилитис, фарингитис, ларингитис, отитис и други. Што се тиче оних који морају издржати посебно тешке оптерећења на гласовном уређају, нема шта да се каже. Они морају пажљиво третирати своје тело да би били у стању у свим временима неопходним за ову професију. У већој мери ово се односи на певаче.
Поред свих врста обавезних средстава за обуку и усавршавање гласа, као што су посебне вежбе за дисање, рад на правилном положају, редовно слушање музике, што помаже у координацији активности истраживачких центара, неопходно је посматрати праву исхрану за добар глас за вокалисте.
Дијета за добар глас пружа основне принципе који упозоравају на конзумирање превише вруће, сувише хладне, зачињене или слане хране. Таква исхрана може утицати на лучење желуца и на тај начин провоцирати иритацију слузнице у грлу и грлу. То може довести до знојења и кашља.
За вокалисте, коришћење семена, чоколаде и газираних пића није пожељно. Алкохолна пића и пушење су штетне за лигаменте, што може проузроковати не само губитак могућности да раде оно што воле, већ и стицање такве мрачне и неспретне болести као што је рак. Историја познаје многе трагичне примере губитка здравља професионалних пјевача због злоупотребе алкохола и никотина.
Међутим, ако пратите превентивне мјере, они ће вам помоћи да одржавате свој глас звучним и снажним годинама. Чак иу старости, глас може звучати готово што јасан и сочен као у младости.
Све у свему, исхрана за добар глас за вокалисте је врло једноставна.
Стручњаци препоручују да једу храну која упозорава на прекомјерну тежину, али истовремено омогућава тијелу да буде константно у тону.
Ако једете месо кувано, рибе, јаја умерено, ајдова и пиринач, поврће, воће, можете бити сигурни да ће ово бити добра превенција за хармонију и заштитити лигаменте од иритације.
Потребна је довољна количина протеина у исхрани. Као што сами професионални вокалисти кажу, мишићи који најактивније учествују у раду приликом екстракције звукова. И мишићи морају бити храњени. Професионалци су научили из сопственог искуства да су све врсте дијета за губитак тежине често осиромашене не само са беланчевинама, већ и са витаминима. Ако се, на штету одговарајуће хормонске размене, приоритет даје прелепој виткости, то ће сигурно утицати на глас.
Рад певача је изједначен са радом рудара. Дакле, јасно је колико је важно одржати уравнотежену исхрану за вокалисте посебно.
Добра ојачања непосредно пре перформанса је кашица од хељде са пилећим месом. Пилетина храни са протеинима и хељде - добар лек за сипот.
Пуно контроверзе међу певачима изазива метода која загријавају снопове. Кафа са мало коњака. Према запажањима оних који користе овај рецепт, његов ефекат траје 30 минута, више не. Али, свеједно је важно, када постоји одговоран учинак, а пакети нису довољно спремни.
Постоји и супротно мишљење о коњаку у исхрани за вокалисте.
Када се коњак употребљава као помоћ за загријавање гласа уместо правилног мантра певања, овај ефекат траје, као што је већ речено, не дуго. Поред тога, право дисање током перформанси почиње да се испљути и не може наставити неколико сати због негативних ефеката алкохола. То је зато што су прво лигаменти омекшани од ефеката коњака на њима, али онда глас седи, како се јавља повратни процес, а судови у лигаментима су се нагињали.
Дијета за вокалисте обезбеђује такав важан аспект као вријеме једења. Посебно, није препоручљиво јести мање од 2-3 сата прије рада, ако желите пјевати. Храна ће притиснути на дијафрагму. То ће утицати на квалитет перформанси, јер ће то нарушити право дисање и лишити осећаја комфора.Стручни наставници на вокалу савјетују своје ученике скоро све, али мало по мало. Поред тога, морате се добро одморити, спавати.
Глас му је веома драг и наградиће га добрим звуком.
Треба водити рачуна о свим врстама савета од људи који не разумеју ништа у специфичним питањима третирања вокалног апарата. Чини се да уз болест АРД вокалиста добијате савете из народне медицине о томе како лијечити грло. Баке и мајке саветују да користе млеко за ову намену са медом, као и гаргле са раствором соде. Ово се не може учинити, пошто мед повезује лигамент, а сода је иритантна.
Певачи имају такву идеју - "вокална дијета". У овом случају није
о исхрани као таквом, али о правилном начину гласовног оптерећења. Овде су савети који не препоручују место за проучавање собе пуне меког намештаја. Ово утопљава акустику и не дозвољава извођачу да цени висину, снагу и квалитет његовог звука. Неопходно је ограничити вријеме за часове - од 30 до 40 минута дневно, као и за интензитет оптерећења лигамената, не дозвољавајући да певају превише гласно. Таква исхрана за вокалиста такође омогућава потпуно одсуство у року од недељу или две да пева било шта, осим за посебне вјежбе.
Тако певачи који у свим аспектима поштују исхрану за добар глас за вокалисте могу бити уверени у своје професионалне вештине, а као последицу, у успех са јавношћу.