Здрав здраво алтруизам
Понекад је много лакше да се заљубите у себе ако неко призна љубав. Урадите нешто за свог вољеног. У телефону, реците неколико топлих речи. Узмите и припремите се за доручак нешто посебно, па чак и ако од вас то нико не очекује, узмите кување.
Не останите без слатке
Тешко је позвати слаткише смешне производе на свету, али их има пуно радости. Одлично је што се ендорфини почињу производити, слатко је да се енергија разлива. Да не бисте пали у оштрину, морате се запамтити о калоријама које сте једли и зауставите се како укусним тако и корисним. На пример, колачићи "јубиларно јутро" са житарицама.
Трчање од туга
У најмању апроксимацију меланхолије, немојте трошити време и трчати, можете трчати и на лицу места. Да ли осећате да постаје забавније? Овако тело реагује на вашу физичку активност, а ендорфини се појављују у крви. Далеко од тога није неопходно, ипак, на великим оптерећењима овог ефекта неће бити могуће доћи.
Папир ће издржати
Ако сте ујутро ујутру подигли на погрешно стопало, а ви знате из било ког разлога, онда се мрштење може исправити. Можете да напишете разлоге - мачка оштећена позадина, осигурање аутомобила, просуто млеко. Направите авион из папира и покрените га. Тада ће проблеми почети да се решавају, а све бриге које су повезане са њима пливају кроз ваздух.
Цртајте јагње
Људи су углавном равнодушни према сликама животиња и дјеце, ово се традиционално користи за себичне сврхе од стране стваралаца разгледница и календара, репликација фотографија стрипова дјеце и спавајући мачићи. Наравно, добро је када сте обојица присутни, али гледајући такве слике, насмејавамо се против сопствене воље. Овај метод се сматра тишим.
Ово није шала
Научници са Америчког универзитета, спровели су истраживање како би пронашли смешну шалу на планети и рекли да Руси најрепрезентативније реагују на анегдоте о сточарству. Не треба потцењивати рад добре воље. Ако се ујутро смејете, а неће бити повратка, расположење ће се побољшати.
Дизајнери кухињског прибора знају да понекад за један осмех мрачан ујутро смо спремни да дамо пуно. Често долазе до функционалних ствари, гледајући на које постаје лако и забавно, као у детињству. Смешне чаше се користе као омиљена ствар која привлачи позитивне мисли, могу их допунити плочама са шолама, на захтев власника, могу се добити бркови и коса хране. Затим оперите посуђе четком, која је подешена тако да између случајева издува сапунске мехуриће.
Како се разведрити?
Често нам живот не воли срећне тренутке. Желимо да побољшамо нашу расположење духа и подигнемо наше духове тако да не знамо меланхолију и тугу.
Како побољшати и вратити вашу диспозицију
Да бисте подигли расположење, побољшајте расположење, морате обратити пажњу онима који живе теже од нас. Они су маргинализовани, алкохоличари који су изгубили људско лице и безнадежно болесни људи. Они верују у срећну будућност, јер не би могли живети.
Понекад гледате на жену која је алкохоличар који седи на леденом хладном поду и тражи милостиње и покушаваш да замислиш шта она представља њен бедни живот. И без обзира што се прилика да се ослободи алкохолизма и постане нормална особа је изузетно мала, она и даље види светлост у будућности и живи.
Доктори кажу да је из значајних знакова депресије губитак смисла живота, губитак сна о вашој будућности, недостатак вере. Нешто добро треба да сачека у будућности, када се ситуација обрне, онда морате да размислите о светлу и топлој да бисте подигли своје духове. Човеку је потребна вјера, чак и ако је слаба. Није ни чудо што је пажња посвећена, како у сублимној уметности, тако иу фолклору.
Када сам лоше расположен, претпостављам шта је пред нама. По нашем мишљењу, у нашој машти можемо да креирамо фигуре "сутра": "За месец дана ћу се преселити у нови стан", "ускоро одлази, одморићу се сваки дан", "те недеље срећемо се на састанку" и тако даље.
Хајде да резимирамо шта треба учинити да се разведримо:
1. У овом тренутку морате схватити да сте депресивни.
2. Погледајте свој проблем и себе, као да сте погледали другу особу.
3. Сазнајте шта вам је депресивно
4 . Да размишљамо о излазима из ове ситуације. Како се разведрити и шта треба да учините за то.
5. Изградити фигуру "сутра":
- морате бити сигурни да ће "сутра" доћи.
6. Почните да делујете.
Како се развеселити и добити четири рецепте
Како се развеселити, када нема снаге, ни да се забављате, нити да радите, нити само да се смејете некоме за узврат. Сталне обавезе и различити напори, било ко може бити нервозан. Али, да не прођете животом, морате уложити минималне напоре, ау исто вријеме добити највише емоција. Овај рецепт препоручује се онима који су "пропали" у љубави, а они који су "спалили" на послу.
Рецепт 1- Позовите пријатеље
Сећате се када сте видели своје старе пријатеље, оне са којима сте градили пешчане замке у свом детињству. Сети се добрих старих дана и смеј се на себе. Прикупите веселу компанију у својој кући, попијте мирисни чај, узмите стар албум са фотографијама. Данас имате дан пријатних успомена.
Рецепт 2
Најефикаснији начин да се развеселите мушкарци и жене је да потпуно освежите своју гардеробу. Постоји само један услов, за добро расположење гардероба треба изабрати грациозно. Онда ће се не само очистити, већ ваше стање. Када се ви видите у скупим новим стварима, ваше расположење ће се побољшати. И за пола сата ће се још више појавити од новог познанства у овако изврсном и префињеном одјећу.
Рецепт 3
Да лако подигнете расположење помоћу физичког напора. Покрет је живот. И то неће бити само живот, већ дуг и здрав с великим расположењем. Активни покрети производе ендорфине, то су такозвани хормони среће. Ендорфини добро ослобађају стреса, а то је главни циљ.
Рецепт 4
Најомиљенији рецепт за разоноду је ваша омиљена музика. Под познатим мотивима плетећете и запамтите колико је ваше тело лепо. Музика ће вам наплатити добар дух и позитивну енергију. Само под једним условом, овај рецепт за подизање расположења делује, ако је омиљена композиција способна изазивати позитивне емоције и заиста је забавна. Плесите под лаганим и веселим мотивима и одложите композиције за срце, у случају да ћете имати више сентиментално расположење.
Веома је лако да се развеселите. Покушајте да гледате децу, скоро никада немају лоше расположење, јер деца уживају у сваком тренутку живота. Идите у биоскоп са децом и смејте се за комедију, трчите деци са змајем.
Сада знамо шта да радимо када сте тужни како се бавите. Морамо себи дозволити да будемо у добром расположењу, без обзира на све. Не предлажемо да се ове тачке непрестано прате. Живите и користите своје практично знање, ослањате се на свакодневну психологију. Морате у овим саветима видети део који није у вашем животу и перцепција света. Ваше расположење ће бити мање често лоше, а ако јесте, онда знате како да га побољшате и подигнете.