Табу на дијету
Чим кажете свом мужу да је вријеме да иде на дијету, његова реакција може бити непредвидљива. Може те гледати сањом и рећи да си луд. За мушкарце, ова реч је врло застрашујућа, они то мрзе. Дакле, никада не треба да разговарате са нашим вољеним типом "исхране". Ако сте сами одлучили да одете на дијету, онда то учините тишином, не покушавајте да мучите своју породицу кефирима и листовима зелене салате.
Друга ствар је када је исхрана куративна и ваш супруг мора једноставно да је посматра. У овом случају, не треба још једном да се надахњује укусном храном и задржи га на видљивом месту. На крају крајева, мушкарци, као и дјеца: једу све што се служи за столом, су искушавани мирисима у устима и излазе из фрижидера, који је ближе њима. Ако правилно користите ове нијансе, можете контролисати исхрану свог вољеног и водити рачуна о његовом здрављу.
Месо - мушка слабост
Многи људи не могу живјети без меса. И ово се каже без претеривања. Због овог производа добијају пуно протеина, енергије и осећају се пуни. Протеини за наше тело су веома неопходне. Човек мора да користи најмање 100 грама дневно. У 100 грама говедине или пилетине, постоји само 20 пехара. А животињски протеин треба да има само половину волумена, друга половина мора да се добије од других производа: соја, гљива, ораха, пасуља. Већина мушкараца не воли већину њих. Али није потребно направити вегетаријанца од свог човека.
Наш задатак је да научимо вољеног да помисли да је комад меса куван у двоструком котлу или мало пржен у тигању са капљицом маслаца без укуса од уобичајеног сецања. Од црвеног меса и не желим да одбијем. Мора се заменити пилетином или ћуретином. Ако човек не може да живи без њега, онда га гледај како једе не више него једном дневно. Многе студије су показале да ако у свакодневном периоду постоји црвено месо у великим количинама, може изазвати разне тешке болести.
Ако је ваше омиљено јело пржени кромпир са месом, престаните да га правите. Запамтите да месо треба послужити заједно са поврћем, биљем или бобицама.
Рибе су боље од кобасица ...
Риба за наше тело је веома потребна. Од овог производа, протеин се разблажи много боље од меса. Стога, бар неколико недеља недељно, замените јела са рибама. Можете користити дагње, лигње и друге доброте. Али не би сваки човек пристао на такву замену, па будите спремни за ово. Можда неће бити лако обучити верну производњу кморепродукта и за то ће бити потребно пуно времена.
Можда је грешка у питању?
Вероватно свака жена је приметила како њен вољени муж куни себе огромним сендвичом, шири га уље, а на врху је клатетогром комад мастне паприке. Животињске масти не треба однети чак и млади, а не помињати олеге у њиховим годинама. Они немају добар ефекат на јетру. За дан за сваки 1000кцал можете јести 35 гжира, а пола ове стопе треба да представљају незасићену омегазхирну киселину, која пуно у биљном уљу и морској кале. Ако рачунате садржај калорија у наведеном сендвичу, испоставља се да 20 г бутера садржи 170 кцал, 20 гм од 100 кцал и додатних 10 г масти. Само четири од ових сендвича дневно и дневне норме су исцрпљене. Стога, ако ваш муж одбије да једе муесли или корисне житарице ујутру, онда му урадите барем сендвиче са пустим месом. Најбоље је користити кувано месо.
Много је хлеба ...
Мушкарци воле не само месо, већ и хљеб. За вечеру, неки могу да једу пола круха хлеба. Нокхлеб, као што знамо, није најкориснији производ. Па шта онда радите? Не изаберите. Веома је једноставно. Замијенити обични хлеб са више корисних сорти: вишенитне, млевене, клијене, цијелог зрна. Покушајте да храните свог љубимца мало више пецива и колачића.
За сваких 1000 кцал дневно човек мора да једе 135 грама угљених хидрата. Ако постоје проблеми са вишком тежине, онда се ова норма треба смањити на пола. У овом случају, велики део угљених хидрата треба да представљају полисахариде или сложене угљене хидрате, као и влакна. Фибер нам треба најмање 25 грама дневно. Може се наћи у воћу и поврћу. Али у месним и млечним производима практично не постоји.
Како да се њен супруг поједе поврће? Лако је! Припремите укусне тесалате, вегетаријанске супе, рагоут, салтворт. На столу, увек опрати јабуке и остало воће, а такође не мешати у сушено воће и ораси. Објасните да ако не једете ову храну, онда ће бити проблема са цревима.
Замените пиво са накефир
Мушкарци су навикли на пиво. Пристан је добро пиће које се фокусира на фудбал у доброј компанији. Али сви знамо да пиво није од користи. Нарочито када постоје проблеми са тежином. Многи људи не знају да су впиво фитоестрогени - имитатори женских хормона. Са константном потрошњом пива, мушка фигура почиње да се постепено претвара у грудну груди, појављује се груди и виси стомак. Поред тога, ови хормони утичу на потенцијал. Сигурна стопа пива - пола литра дневно.
Боље је заменити пиво кефиром. Садржи калцијум, протеине, лактове и бифидобактерије, који помажу у раду кардиоваскуларног система, побољшавају варење и тако даље. Ако се уопште не допада јогурт, онда се може заменити катик, риазхенка или јогурт.
Никад не инсистирај
У скрби за праву исхрану, не заборавите да одржите осећај пропорције. Италијански истраживачи су доказали да се само 15% мушкараца слаже са компанијом са супругом на дијету. Четвртина анкетираних сматра да су исхрани изумљале жене и да им не постоји корист. Јебем ти и не желиш да знаш ништа о дијетама. Главни непријатељски производи за мушкарце су житарице, јогурти и салате. Жене су уверене да је ово корисно и упорно присиљавати своје супружнике да користе ове производе. Мушкарци су толико досадни да размишљају о разводу.
Због тога девојке, ако ваш вољени откључавају и не желе да једу сличне производе, немојте инсистирати. Златно правило храњења човека "никад не каже никад". Не би требали бити стриктни ултиматуми и забране. Ваш главни задатак је пронаћи компромис и попунити фрижидер са производима који ће донијети здравствене предности и као ваш човјек. Поред тога, данас на интернету можете наћи велики број рецепти за здраво јело. Неки производи могу бити прерушени у јело на такав начин да ваш супруг не разуме шта је појао. И запамтите да прелепа јела изгледају више апетизирајућа.