Укоченост у сексу доводи до кршења природности сексуалних реакција, омета сексуалне односе и узбуђење. Због тога, питање како превладати крутост у сексу постаје сасвим релевантно. Детаљније разматрање понашања може увек пронаћи узрок. Ово је можда последица прошлих догађаја, можда сте морали да прођете кроз неку досадну епизоду у тинејџерском периоду, искусите кривицу и анксиозност повезану са сексом.
Мало људи успева да избегне такве проблеме у животу и обично нису толико значајне да би могли значајно ограничити наш сексуални живот. По правилу, можемо задржати слободу од околности и активности које нас чине непријатним, али у екстремним ситуацијама, инхибиција може довољно нарушити сексуални живот, што нас тера да потиснемо наше емоције и осећања или чак потпуно избјегавамо секс.
Програм самопомоћи је описан у наставку. Његов циљ је да помогне у прилагођавању вашег понашања, промени погрешан приступ сексу, заменити своје радње новим, флексибилнијим.
Сексуално вино. Како то превазићи? Најважније, кад осећате осећај кривице када се сексате - научите се сексати, дајте себи право на то, уживајте у највећем задовољству од оног што се дешава током прелудија, сексуалног односа.
Следећи савети ће вам помоћи да побољшате сексуалност. Важно је да не искључите своје сексуалне жеље, морате почети размишљати о себи као особи која је заинтересована за сексуални живот.
Активирајте своју машту. Добро је започети рад на себи од рада на фантазији, јер је лакше превладати крутост у вашој машти него у стварности. Ако вам је тешко фантазирати, користите сексуално експлицитне књиге и часописе како бисте стимулирали машту. Не брините ако су ваше фантазије с вама не само вашим партнером, већ и другим људима или ћете представљати епизоде које ће узроковати ужас. Фантазија у нашем случају је начин проучавања осећања, дуго времена је потиснута и не значи нужно ваше жеље. То уопште не значи да ћете у будућности почети да уствари фантазије у стварности.
Воли своје тело. Размотрите приступ сексуалном животу. Замислите како ће искусна одрасла особа проценити ваш став према сексу. Строго узмите у обзир било која предодређена уверења, као да сте први пут сазнали за њих. Да ли се заснивају само на емоцијама и стога је тешко оправдати по разуму? Ако јесте, покушајте да их решите једном заувек.
Постаните хедониста. Промените предлог: "Било какво задовољство за задовољством није законито." Па обично људи тврде, носујући тежак терет сексуалне кривице. Ако мислите да мало радите и опустите се, не трошите само на најнеповољније ствари, мало је вероватно да ћете уживати у животу. Осјећање кривице за погрешан начин живота ће бити препрека. Покушајте да учините себи више рецептивним за разне ужитке, ослобађајући у животу место за сензуално уживање - за музику, укусну храну, слике или књижевност еротског садржаја. Ово ће олакшати третирање секса као важног извора задовољства.
Ако вам је тешко прихватити да су сексуална осећања легитимна, очигледно имате рационалну процену вашег понашања.
Током сексуалног односа, мора се осећати и доживети, престати бити више посматрача. Учите сексуални однос, покушајте да се усредсредите на оно што доживљавате у контакту са телом партнера.
Не задржавајте се, плашите се да изгледате смешно, осетљиво или недостојно за пажњу. Немојте бити ограничени. Можда сте увек вршили сексуални однос у тишини, како бисте привукли мање пажње на своје радње или због разлога због којег вам није било потребно да покажете своје задовољство и да се понашате искрено.
Превазилажење такве укочености у сексу може, свесно изгубити самоконтролу у сексуалном односу. На пример, можете изразити своја осећања узвикујући, са тежим дисањем или активним покретом тела. Изражите задовољство на било који начин који вам је пријатан. Можда ће то први пут бити лакше учинити током мастурбације.