- Ко је седео у столици и померио га?
- Ко је отишао у мој кревет и смрдио?
Сећате се ових фраза из познате приче "Три медведа"?
А 80% жена се памти сваког месеца па до 70 дана годишње. Тко још није схватио о чему ће се разговарати и, наравно, овдје чудесне фразе, ја декодира. Хајде да разговарамо о ПМС-у (пременструални синдром). Каква је ово животиња, с којом се муж не усуђује противити вас, а дете понизно уклања у своју собу, а чак и девојка ових дана покушава да вас не смета на телефону.
Ко је измислио овај подмукли пременструални синдром?
Постоји мишљење да је пременструални синдром синдром нашег времена, а наше баке чак нису ни знале. Хајде да се вратимо на једну пре једног века. У 19. веку просечан животни век жене износио је 40-45 година. Већина породица биле су велике породице, рођивање пет или седам деце сматра се нормом. Тако се испоставља да је већина репродуктивног доба жена било у занимљивој позицији, или је неговала или чека на циклус опоравка. Тако менструација дуго није била. Природно је да се жалите на ПМС, а још више да бисте га осетили у пуној снази, није било времена. Данас се сматра да породица са троје деце има пуно деце. И већина "напредних" даме се упорно пењу на каријерни пут и потпуно заборавља на главну сврху жене - да буде мајка.
Почетак доктрине предменструалног синдрома је тешко одредити тачно. Може укључити идеје Галена (130-200 АД) о повезивању морбидног стања жена уочи цикличних крварења повезаних са фазама Месеца.
Историјски гледано, прва је била хормонска теорија коју је предложио Роберт Франк 1931. године. Прво је систематизовао, формулисао и објаснио неке од узрока ових физичких и менталних болести. Према Франковој теорији, током овог периода, ниво естрогена у крви се повећава, ово узрокује задржавање натријума. Вишак натријума доводи до акумулације међуларне течности и едема. Сходно томе, течност која се задржава у ткивима, а клинички се манифестује периферним едемом, масталгијом - болом у млечној жлезди, надимањем, повећањем телесне тежине, артралгијом - болом у кривинама. Раздражљивост, главобоља и неке друге неуролошке и психијатријске манифестације ПМС могу се објаснити отицањем мозга.
Ланден М, Ерикссон Е. са Универзитета Готенбурга сугеришу да ПМС није ни депресија ни анксиозност, већ посебна болест коју карактеришу нихања расположења, повећана раздражљивост, а не угњетавано стање.
Како препознати овај подмукли пременструални синдром?
ПМС господин је веома тачан. Појављује се 7-14 дана пре почетка менструације (у зависности од циклуса сваке жене) и не дозвољава нас да одемо до критичних дана.
Предменструални синдром има толико неслагања да чак и искусни лекар то не препознаје, јер се данас у ПМС-у разматра више од 150 симптома. Додијелити такве основне облике ПМС-а, у зависности од оштећења једне или друге функције тела.
Нервозно-ментална форма карактерише раздражљивост, тлачаност, агитација, оштећење меморије, замор, кршење пажње и спавања, осећај страха, осећај мучења.
У вегетативно-васкуларном облику поремећена је координација покрета, епилептични напади постају све чешћи, напади астме, кардиалгија или аритмија се повећавају, често се јављају главобоља и мигрене.
Едем, урезивање млечних жлезда, диуреза, повећање телесне тежине се приписује форми електролита са водом .
Бол у костима, мишићима и зглобовима, као и смањење мишићне чврстоће и грчева манифестује се мускулоскелетни ПМС .
Са гастроентералном формом : промене у апетиту, промјене у укусу, мучнина, повраћање, надимање.
Кожне манифестације : акне вулгарис, промене у садржају масти на кожи, прекомерно знојење, уртикарија, пруритус, хиперпигментација.
Ова класификација може се назвати условном. На крају крајева, једна жена може комбиновати неколико врста ПМС-а. Важно је напоменути да се у пременструалним данима често погоршавају хроничне болести.
Готово трећина жена које су првобитно осуђене за злочин почињено у периоду који претходи менструацији.
Даме-возачи - неколико дана пре озлоглашених "црвених дана" - чешће крше правила пута.
У Великој Британији, ПМС се сматра сличним стању стања. А ово је олакшавајућа околност. А у Јужној Кореји, чији су становници најрадвијенији у свијету, постоји и закон. Влада је дала прелепо пола дана месечно, због критичних дана. Жена одлучује да изађе на посао тог дана.
За ове дане се јавља највећи број апела за докторе и астрологе.
Нађите и неутралишите .
Што је боље: храбро издржати непријатна осећања или тражити спасење? Снага духа у нашој ситуацији није вредна тога (наведен је само део симптома, од којих се уопће не желите осмехивати). Обраћање стручњаку. Будите спремни за то, поред гинеколога, морат ћете погледати и собе терапеута, ендокринолога, неуролога.
Често, да би се уклонили симптоми ПМС-а, женама је прописана орална контрацепција. Они су оправдани када је потребно избјећи нежељене трудноће. Али најбољи начин да се осећате сјајно на било који дан циклуса - према љекарима - јесте да зачнете и родите дијете. Након тога, многе жене заборављају на подмукли синдром.
Током овог периода, телу једноставно су потребни витамини А, Е, Б. Такође, не заборавите да надокнадите складишта тела калцијумом, магнезијумом, цинком. Можете узети мултивитамине и можете подесити мени да бисте узели у обзир ПМС приступ. Да би вам помогао долазе цела зрна и ораси, морска риба, млечни производи, поврће и, наравно, воће и сиреви. Диверсифи иоур табле, а затим за припрему још једног кулинарског ремек-дјела заборављате неугодне симптоме. Не, не заборавите на своју исхрану, само немојте га злостављати ових дана. На пример, ако имате отеклину, одустајте од качкавих краставаца и пире кромпира. Боље је пецати овај кромпир и кувати салату од купуса. Ако имате проблема са варењем, користите више влакана (каша, хлеб са оштрицама), пити кефир. Кувари од натрон, камилица, балзам од лимуна, ружичаста бокова и свјежи сокови ће помоћи у сузбијању мучнине.
Доказано је да ПМС преферира канцеларијске раднике. Дуго седење иза монитора провоцира стагнирајуће појаве у органима мале карлице, а хронични стрес - нестабилност нервног система. Госпођа, стално радећи у духовној канцеларији, брзо ће осетити читаву гомилу ПМС - симптома, него жена ручне радне снаге. Ако постоји могућност обуке, не одбијте. Главна ствар није да је претерано. Јога и медитација имају опуштајући ефекат. Не постоји могућност, а затим алтернативни метод. У време ручка, не трчите на тржиште или супермаркет, и шетајте у најближем парку - довољно је 10 минута дневно.
Не заборавите на такве процедуре као што су масажа и хладно купатило. Али од посјета купатилима и саунама боље је одбити.
Наравно, најбоље средство за спречавање поквареног ПМС-а јесте потпуни одмор и спавање. Немојте оспоравати осам сати сна, чак и на штету комуникације са "другарима" или "у контакту". И обавезно проветрирајте собу пре спавања.
И за мушкарце да примећују.
Да бисте олакшали тешко стање свог сапутника, сетите се зашто сте поред ове жене. Наравно, пуно је волиш. А шта можете учинити због своје вољене - чак и 8. марта сваког месеца. Сагласни са свим, чак и апсурдним пресудама, и свакако саосећати са несрећном хероином сапунице за коју је толико забринута. И никад, чујете ли, никада не присиљавајте жену на секс, ако она не жели, током овог периода. Запамтите - имате још три недеље овог месеца да уживате у интимности. И мирно се вратите кући са ТВ-а да гледате ваш омиљени фудбал или криминалну хронику.