Начини прилагођавања позитивном начину живота
Избегавајте негативан и подржите позитиван
Сви ми можемо ићи у депресију из различитих разлога. И у таквим тренуцима обично кажемо себи: "Ја сам потпуни губитник" или "Па, зашто сам тако глуп?" ". И онда је главна ствар да се ухватите, а када се следећи пут деси, прихватите негативну фразу као нереалну и погрешну и покушајте да ову фразу замените исправном и разумном идејом: "Нисам могла учинити како сам се надала."
Правилно дисање
Уз стресне ситуације, могу ли помоци да ли поремећаји анксиозности, или дипресија, технике опуштања и дубоко дисање. Следећи пут, чим осећате утицај стреса на себе, одмах почните да вршите такву вјежбу - кроз уста направимо дубоко издахавање да направимо звиждук звук. Затворите уста, у трајању од 4 секунде, успорите да удјете кроз нос, задржите дах 7 секунди и издахните кроз уста звуком звука 7 секунди. Вежба се понавља 3 пута.
Ми постижемо потпуно самопознавање
Свака жена у одређеном квалитету сматра себе успешном и снажном особом, на примјер, као љубављу супругу или пријатељем. И сигурно највише волите ову улогу, али ипак вреди покушати да прихватите и друге аспекте вашег живота. Узмите, на пример, поврће и воће које не расту одмах, али у сваком случају сазревају до потпуне зрелости, а ви ћете сазрети на потпуно самопознавање, након чега ће вам бити удобније у својој кожи.
Изабрати најбоље
Ако стојите у линији у продавници, у апотеци, осећате да ваша напетост расте сваке секунде, а затим пробајте у овом тренутку, на којој стојите у линији да схватите како ваше слободно време, на пример, одржава разговор са ближом особом, а потом и ваш потенцијални стрес постаће одмор.
Наградимо се за обављени посао
Свет око нас, нажалост, не може увек ценити ваш успех, зато замислите себи награду, а онда се нећете осјећати потцијењеним. Поред тога, таква награда може чак побољшати ефикасност. Узгред, награда се може направити у облику свега што волите, из које ћете бити задовољни.
Запамтите: толеранција је врлина
Понекад је узрок бруталног поступка људска патња. И, највероватније, сјећајући се тога, ви ћете третирати друге са симпатијом. А када се касније сусретнете са "грубим", интерно је третирајте је са ужасом. А после неког времена бићете изненађени колико ће осећај индигације и непријатељства ослабити интерно.
Љубав, онда ће те такође волети
Свака жена има један изванредан квалитет - природну способност да се уједини са другима, а то је суштина жене. Жена воли да буде корисна и разумљива, да има способност и способност да планира наша осећања. Свакодневно размишљају како поступати на одређеном начину понашања, то ће помоћи да се повећа дубока веза, у будућности ће ова веза помоћи да се постигне истинска срећа.
Ливе Еасиер
Понекад су наши животи компликовани, иако би у ствари био лакши. Према томе, требало би да поједноставите свој живот и начин живота, а затим ћете наћи многе разлоге за радост. Ако приметите да непрестано трчите негде, потом пронађите начин за заустављање и промену распореда. Сами усмерите ситуације, не допустите ситуацији да вас води. На пример, током читаве седмице, свако вече или ноћу ви сте присуствовали различитим догађајима, а понуђени сте негде, вријеме је рећи "не".
Сећате се ријечи мудрости
Затворите очи и, размишљајући о стресној ситуацији, покушајте да замислите особу која је по вашем мишљењу најмудрија. Представљен? Сад замислите да је он рекао о томе и како је поступао. И сада, репродуцирајте његов савет као своју сопствену мудрост и добијете задовољство, схватајући да сте водили ситуацију, а не ви.
Војник у животу
Свако од нас свакодневно доживљава свакодневну стварност, међутим, сваки на различите начине. Али не бисте требали изгубити наду, јер њен затвореник који је у окрутним затворским условима не губи и вјерује да ће све бити у реду. Стога, када се суочите са различитим непријатним ситуацијама, охрабрујете се надом за најбоље, а онда ћете бити срећни, јер сте били у могућности да се носите са овим. Ширењем наде другима, у овој пракси ћете повећати властиту компетенцију.
Практична апресијација
Осјећај захвалности за ваш живот има снажан утицај, не вјерујете? Проверите, за то, идентификујте људе или чак ствари које за нешто можете бити захвалне, а то је нешто мало или велико. И рекавши: "Хвала вам што сте ...", "Веома сам срећан што сам ..." запамтите шта сте осећали док то радите, и извучите закључке.
Веруј у себе
Веома ефикасан начин за постављање позитивне слике о вашем животу јесте веровати у себе. Поред тога, може бити ефикасан антидот непоузданости и стреса у вашем животу. Разумијте да је страх део вас, али само ви можете да промените овај део себе. Да бисте то учинили, дубоко удахните и почните да схватите да сте изнад осећаја страха који вам је присутан, покушајте да се силно ослободите окова страха.