Ево главних симптома:
1. Радни капацитет се смањује. Не желите да радите било шта дању и из дана, мисли о раду узрокују повраћање особе.
2. Сањање је наравно нарушено, када особа не добије довољно сна, нема жељу да ради, особа има само једну мисао, како доћи у кревет, вероватно на тај начин природа штити људско тијело од себе.
3. Имунитет се смањује, тело жели да се опусти, тако и изађе.
4. срчани ритам је прекинут.
5. Апетит је прекинут, понекад постоји такав услов да се део грла не пење, а неки у овој ситуацији покушавају да поједу све.
6. Смањује сексуалну жељу, то је као нека врста "биомедицинских" лакмус папира.
Уопште, синдром хроничног умора главе разних чинова, банкарских и финансијских радника, менаџера и рачуновођа. Понекад ова болест утиче на раднике.
Шансе за болести су:
1. Веома одговорни радници који су преузели пуно случајева и повукли такву кола док не падну. А онда ништа не може надокнадити губитак угроженог здравља, без бонуса, без високе плате. На крају крајева, већина менаџмента није брига. Сваки лидер може, под било којим изговором, отпустити запосленог који не ради пуним капацитетом и ангажира нову особу. Зашто би се упустио у неке проблеме радника, јер су погођени коњани.
2. Они који занемарују свој одмор. Постоји много лидера који нису спремни да ослободе своје подређене на одсуству, могу пуштати највише двије седмице, а затим након продуженог убеђења. Оно што имају користи од овога је нејасно.
Незахвално је преварити људско тијело, а ако то радите стално, то је безнадежно предузеће. Они који ретко користе одсуство често су болесни. Особа, због страха да се у његовом одсуству нешто може догодити, доводи до чињенице да особа годинама не узима одсуство, већ ради и на пола снаге.
3. Они који често пате у стресне ситуације. По правилу, један стрес не наноси штету организму, штета од напрезања примењује се само ако се стално акумулирају. Онда раде свој деструктивни рад. У многим колективима, стрес је уобичајен. Неповољна психолошка атмосфера, погрешна организација рада изазива стресне ситуације у тиму. Поред тога, глава, која верује да ће радници више јурити, они ће радити боље. И испоставља се да људи долазе на посао, осећају се у угао.
4. Људи који стално доживљавају различите негативне емоције, попут зависти, беса, који нису задовољни својим положајем у тиму и њиховом друштвеном статусу. Потпуно незадовољство животом, недостатак позитивних перспектива у будућим гумама нервног система, а не мање од веома заузетог распореда.
Шта да радим?
1. Шта треба да урадите када осећате да се умор нагиње унутар вас, добро спавате и то ће бити довољно. О чему се онда може одморити, ако особа једноставно не достигне довољно спавања.
2. Прегледајте свој режим одмора и рада. Не занемарујте свој одмор, јер је свеједно ако се особа једноставно занемари. Када особа не зна како да се одмара, толико је лоша као када особа не зна како да ради. Многи на одмору уз помоћ мобилног телефона и лаптопа одлучују о производним питањима.
Други, на одмору, почињу да се баве неким породичним проблемима, почну сачувати. Други стварају велике празнине код куће, поправљају стан, ангажовани су у земљи. Ово неће бити излаз, иако је добро прећи на други посао, али не дозволите вашем тијелу да се одмара. И није неопходно ићи у егзотичне земље, наравно, добро је отићи на Канаре, а ако то није могуће, можете отићи на Крим, у Одесу и тамо се можете добро одморити.
3. Када осећате да не можете, како се опустити, онда морате смањити своју активност. Размотрите свој рад, јер постоје ствари које морате ургентно урадити, и друге ствари које можете оставити за касније. Морате се запамтити да не бисте радили за све, јер нисте Пепељуга. Осим тога, људи се брзо навикну на то и гледају у њега, као да је све ово у реду ствари.
4. Ако се особа константно налази на загушљивом месту, због недостатка кисеоника, све ово доводи до повећаног замора, водећи седентарни начин живота, мишићи изгубе свој тон без оптерећења. Штавише, када се физичка активност повећава, ризик од депресије се смањује, смањује ризик од кардиоваскуларних обољења, а такође утиче на очекивани животни вијек. Није битно да ли је особа танка или дебела, ако током дана проводи доста времена у покрету, може да живи дуже.
5. Неопходно је јести балансирану исхрану, када исхрана није уравнотежена, ваше тело је теже опоравити. То ће добро помоћи такви редуцанти као што су: морски плодови, цитруси, полен пчела, мед.
6. Сек. Зар немате жељу да то урадите? Дакле, треба да се одморите и потребан вам је потпун одмор. Ако не желите да имате секс, не требају га док вам затреба. Када постоји жеља за сексом, то значи да сте добро, опуштени и спремни да се вратите на секс.
У нашим тешким временима желим избјећи питање како се ријешити синдрома хроничног умора. Морате бити у могућности да зарадите новац, изградите неку врсту односа са људима и да будете у могућности да остварите каријеру. Али то је посебно важно, морате научити да се заштитите и да будете у стању да цените себе. Неопходно је запамтити истину да, стварајући човјека, природа за њега није стварала резервне дијелове.