Запамтите једну заједничку истину: мање сунца. Како не бисте волели да се сунчате, будите мање на директном сунцу. Сви знају да прекомерна изложеност сунцу доприноси брзом старењу коже. А вештачка опекотина у сунчалишту такође много штети кожи и даје вам сувишне године. Ако заиста желите да будете "чоколада", онда користите добре хидратантне креме за аутосунбурну. Они ће хидратизовати кожу и учинити да вас замагљује без штете на кожи. И остатак времена, користите и заштиту од сунца, чак и зими.
Спавајте најмање осам сати. Некоме треба још више. Покушајте остати најкасније до једанаест. Овај пут се зове "лепотан спавања", тако да не пропустите ову прилику. Такође критички прегледајте вашу страницу за спавање. Требало би да буде веома удобно, а постељину мора редовно мењати тако да штетни микроорганизми који изазивају алергијску реакцију не настану у њима. Пре него што одете у кревет, увек проветрирајте собу у којој спавате, а ако је могуће напустите вентилатор, то доприноси добру кисеонику и увек ћете се пробудити ујутро, весело и свеже.
Контролишите свој апетит. Немојте преједати, али немојте гладовати. Ово је веома важно, преједање штети организму, као и недостатак хранљивих састојака. Покушајте осигурати да у вашој исхрани постоји што више поврћа воћа, житарица, ораха, махунарки, рибљих јела.
Пијте пуно воде. Покушајте пити често, али у малим гутљај, како не би преоптерећивали бубреге. Али запамтите, вода би требало да буде чиста, користите посебне филтре за воду или пијте у флашираној води. Када желите да једете, пробајте да пијете воду. Врло често, људи се осећају гладни због глади.
Покушајте да увек будете мирни и не надражите се над ситницама. То не значи да би требало да будеш досадан и да не изражаваш емоције. Једноставно напори нису најбољи начин да утичу на тело. Пијте смирујући биљни чај када будете спремни "експлодирати".
Заљубите се. Не треба тражити новог младића. Организујте чешће романтичне вечери са својим супругом. Редовно љубљење на најбољи начин утиче на женско тело. Изгледаћете боље, сјај у очима ће се појавити, а хормон среће ендорфин ће ојачати имунолошки систем и ретко ћете се разболети.
Уради своју омиљену ствар. Разумем, не сви имају прилику да раде у свом омиљеном раду. Али они који воле свој посао имају прилику да виде пет година млађе од својих вршњака.
Пронађите себи хоби од интереса. То може бити било шта. Главна ствар је то што доноси задовољство и обогаћује вас новим пртљагом знања и способности.
Обавезно скините шминку пре кревета, без обзира колико сте уморни. Ово је веома важно ако у блиској будућности не желите да видите трагове зглоба на лицу. Рани боре се неће споро појављивати ако се не бригите за лице. Лепоту треба зарађивати сваки дан.
Важно је напоменути и шминку, оно што се дешавало за 20 година можда није тако лепо за 40 година. Можете пробати потпуно нову боју шминке. Ако је потребно, можете се консултовати са специјалистом.
Да бисте је завршили, идите код фризерке, по могућности некога ко је већ био тестиран. Он ће покупити оно што вам се тиче, сакријете недостатке и омогућите вам да се осјећате потпуно ново.
Крема такође треба да одговара типу коже и не заборави главни врх: требало би да садржи ултраљубичасте филтере који штите од сунца. Влажи кожу, чини маске које не морају нужно бити скупе: понекад су сви потребни састојци за фину хранљиву маску у кухињи.
Осмех се чешће. Боре од смеха биће много мање него од мудрих рудника, а смех линије изгледају много боље, дају нежан и љубазан израз. Запамтите то са смехом, укључено је на десетине мишића лица и врата, а ово је врста гимнастике како би остали млади и привлачни. Проведите време са својим најдражим, животињама, гледајте забавне филмове, купите смешне ствари које ће вас развеселити. На крају крајева, срећна жена увек изгледа млађе.
Иди у спорт. Најкориснији је базен, водени аеробик. То ће побољшати облик, тон коже, разведрити се. Ако не постоји могућност уписа у наставу, једноставно идите више, шетајте из продавнице или радите пешке, а не аутобусом итд.
Упознајте друге људе са којима сте задовољни што сте заједно, идите пешачење, на ријеци, за печурке. Ово је физичко оптерећење и пријатна заједница пријатеља.
Обуците свој ум и памћење. Решите загонетке и укрштене кључеве, научите стране језике, играјте загонетке. Ово ће помоћи да задржи свеж ум у наредним годинама.
Не пушите. Ово правило је морало бити прво постављено. Ништа тако не оштети женску кожу као цигарете. Провести курс третмана или купити апсолутно безопасне електронске цигарете. Они ће дозволити пушење без штете по тело.
Размислите, волите се и увек останите млади и привлачни!