Све, чврсто сте одлучили да започнете нови живот. Од данас сте на дијети. Немојте јести и без ноктију, то је мој слоган и ... и одмах након шест сати почиње луда жудња за чоколадом, зрезком, прженим кромпиром и другим добрим делима. На крају, мислите, сутра можете започети нови живот ... Али како да измислите друго чудо света? Да ли мислите да постоји дијета без озбиљног стреса на стомаку и како то учинити? Научићете о конфронтацији између "дијете" и "рационалиста" из нашег чланка.
Не мешајте протеине са угљеним хидратима, искључујте сол и шећер, не једите после шест, ништа масно, слатко, горко, кисело, оштро ... стани! Одложите калкулатор, на коме израчунате калорије. И ослободите се овог манијског израза који се појављује након речи "Дијета у Кремљу".
Ох, злочинац непријатељ је твој тело. Стално тражи храну. Због њега, живот се претвара у низ моралних осећања око сваке килокалорије и физичког мучења тела, у поређењу са којим мучења шпанске инквизиције изгледају као забава за децу у песковнику. Иначе, стрес може постати катализатор за повећање телесне тежине.
Постоје многи психолошки проблеми, буквално блокирају мисли о штетним за фигуре, али такве жељене посуде. И ако идете на други начин? Не забраните, већ замијените?
Једноставан пример. Свако ће рећи да ништа не разваљује, што је стриктно забрањено, али, на крају, и даље једу чоколаду. У међувремену, исправно кувана врућа чоколада је много укуснија и кориснија. Требаће вам павлака, какао прах и турк, који се обично припремају кафом. Зар не знате како павлака има благотворан ефекат на здравље, а у стотину грама какао, калорије су пола колико у чоколадном бару. Какао прах и павлака треба мешати у турском све док се хомогени и доведу до врућине. Нутритивни и, што је најважније, нискокалорично пиће је спремно! За засићење, довољно и малу чашу, али осећај исте, забрањене чоколаде сигурно ће подићи своје духове.
На примеру таквог рецепта, неколико грешака може се уништити одједном. Најчешће је да је храна за дијету нешто мало јестиво и непогодно. Друга је да све укусне хране морају садржати шећер. Треће - да мали дио "дијета" не може бити задовољан.
Међу дијететским јелима можете наћи и многе друге посластице, од овсене кашице са медом, печене јабуке, орашчићима и завршавајући с свињским шницама са лимунским сосом. Немојте тражити утичницу у секвенцијалној елиминацији различитих производа. Запамтите - храна је суштински део исхране.
Пошто има много искушења на путу правог начина живота. Најважније је оглашавање "најновијих супер техника" које вам омогућавају да једете све што желите, док изгубите тежину, губите тежину, губите тежину ... Таква "дијета" може представљати озбиљну опасност по здравље, коју тако љубоморно покушавате заштитити.
Ако борба против вишка тежине игра важну улогу у вашем животу, али још увек желите, користите једноставан метод: немојте пуцати много сати између оброка - једите мало свака два до три сата. То није као дијета, али држите се тону.
Да ли се сећате традиционалног ученичког "гладног гашења" - чаше топле воде? Користите ову технику, само не тако радикално. Пити више течности - обична кувана вода, зелени чај, сокови - само не-продавници "нектари", који се састоје од три цифре и ријечи.
Не зајебавај се. Најмање једном недељно организујте Дан одмора од дијете. Ниједна исхрана неће заменити добро расположење да једе другу забрану. Ако чекате овај дан, као одмор, размислите о томе - да ли је боље да се бавите спортом или плесом? Или можда само преиспитати своје виђење "додатних" килограма? Не претварајте се у "дијету"! У животу има још много занимљивих активности! Исхрана није увек најважнија ствар у животу!