Како је Бритнеи Спеарс изгубила тежину за 20 кг: танак систем који ће вам помоћи

Драматична историја поп икона 2000-их је позната свима: дуготрајни развод, имунолошки проблеми, проблеми у личном животу, депресија, алкохолизам. Резултат је предвидљив: 20 килограма, досадна кожа, рани боре. Међутим, звезда је позната по својој истрајности - успео је да поврати величанствену форму и самозавестно га задржи. Која је тајна?

Ефикасна исхрана

Промена навика у исхрани је први корак ка хармоничном телу. Певач признаје: обожава брзу храну и високе калоријске доброте - нарочито хрскавих чипса и фраппуцхино. Ипак, основа његове исхране састоји се од фракционих дијелова протеинских јела са биљем и поврћем за украс, рибама на жару и свежим салатама. Али понекад Бритнеи дозвољава себи пиззу, суши или омиљену чоколаду - немилосрдне дијете нису у њеним правилима.

Обука за мршављење

Звезда је сигурна: нема чуда, идеална фигура је награда за марљив рад на себи. Целебрити Инстанце је препуна бројних сесија за фотографисање: поред тренинга у теретани, Бритнеи подржава облик кардија, активних хобија и проба за плес. Међу главним преференцама певача - јоге, џогинга, пливања, истезања и аеробике под музиком у часопису. Можете одабрати за себе један смјер или замијенити неколико - или чак само ограничити се на спортску шетњу или кућну гимнастику. Важно је само одговорно третирати обуку и не бити лијен да их поновите сваког дана.

Чај и лимун вода

Питање је важан услов за отклањање вишка телесне тежине. Чиста вода ће имати снажан детоксикацијски ефекат на тело, помажући јој да се носи са физичким стресом и ограничењима хране. Али зашто не повећати ефекат? Звезда препоручује додавање зеленог чаја и топлих вода соком лимуна или лимете на исхрану: ова пића су прави горионици масних наслага.