Веллнесс је комбинација метода и техника које помажу човеку да живи боље него што је његово тело програмирано. А да би се помогло адаптирати, ојачати снагу и повећати флексибилност ума и тела, могу бити корисни биљни адаптивни биљци.
Термин "адаптоген" је уведен 1947. године од стране руског научника НВ Лазарева. Он је заједно са својим студентом И. Брацкманом изнео теорију: адаптогени неутрализују негативан утицај било ког стреса, повећавају нивое енергије и имунитет, побољшавају укупно стање и не дају нежељене ефекте.
Корисни биљни адаптогени биљци: повећати нивое енергије; повећати снабдијевање потребном виталношћу; смањити анксиозност; побољшати функцију имуног и кардиоваскуларног система; побољшати меморију.
Гинсенг , елеутхероцоццус и радиола су "прави" адаптогени: они повећавају продуктивност целуларне енергије и имају антиоксидатив и многе друге активности.
Асхвагандха, китајска магнолија вина, Реисхи се сматрају квази-адаптогеном и имају сличне акције, иако су добри у суочавању са стресом.
Пажљиво молим! Пре него што почнете да узимате корисне лековите адаптогене биљке неопходно се обратити лекару.
Када хронични стрес или услови везани за стрес повећавају нивое енергије. Повећава виталну резерву тела, побољшава функцију имуног система. Има антивирусни ефекат.
Промовира функцију јетре, помаже у превенцији остеопорозе. Повећава отпор организма на различите неоплазме. Смањује ниво холестерола и шећера у крви. Нормализује срчани ритам. Промовише опоравак тела после радиоактивне експозиције. Побољшава памћење, визуелну и свјетлосну перцепцију. Побољшава квалитет живота.
Немојте узимати елеутхероцоццус са трудним или дојиљним женама, као и са грозницом или кардиоваскуларним обољењима.
За 0,6-3 г здробљеног сувог корена дневно за месец или 2-16 мл тинктуре 1-3 пута дневно током 2 месеца. У другим типовима треба примијенити према упутствима на пакету.
Често се назива сибирским гинсенгом, али елеутхероцоццус је потпуно друга биљка. За разлику од гинсенга, који расте за висину од 30-60 цм, овај грмље се простире до 3 м. Елеутхероцоццус је веома чест у Русији.
Научни подаци
Научници су открили да тинцтуре елеутхероцоццус (25 капи 3 пута дневно) повећава конзумацију мишића, што побољшава физичку спремност и повећава нивое енергије.
Према Универзитету у Ајови (друге студије су дале различите резултате), то олакшава хронични замор. Према резултатима студија немачких научника, елеутхероцоццус екстракт помаже повећању броја ћелија (помоћне Т-ћелије, помоћне Т-ћелије) и важних имуних ћелија.
Подаци објављени у Антивирусном истраживању приписали су елеутхероцоццус јаком антивирусном ефекту.
Руски научници открили су да се дјеца брже опоравила након катаралних болести, када су примили елеутхероцоццус током лечења. Још две студије руских научника истичу да елеутхероцоццус промовира повећање активности имуног система, као и стопу преживљавања код пацијената са раком, али постоји потреба за поновљеним студијама.
Добијени су јаснији резултати у погледу фактора ризика за кардиоваскуларне болести. Према подацима објављеним у часопису Пхитотхерапи Ресеацх, елеутхероцоццус смањује ниво АДЦ-холестерола (ЛДЛ-холестерол) и триглицерида, помаже у спречавању настанка крвних угрушака који могу изазвати срчани удари.
Елеутхероцоццус и даље представља једну од најистакнутијих биљака у источној Европи и Азији. У студијама корејских, бугарских и руских научника показало се да вредност елеутерококуса има заштитни ефекат на јетру, убрзава опоравак после излагања зрачењу и лечи остеопорозу.
Вреди потрудити
Асваганда се користи у ајурведи као уобичајени енергетски подстицај на исти начин као у традиционалној кинеској медицини, користи се гинсенг.
Асхвагандха је познат и као индијски гинсенг: његова акција је слична ефекту ове биљке. Ојачава тело као целину, елиминише умор, слабост, слабост и проблеме са узрастом.
Тко је корисно
Побољшава функције имуног система; помаже у борби против стреса; има антиоксидативна дејства и анти-карцинске особине; смањује ниво холестерола и крвног притиска.
Нежељени ефекти
Ако пратите ове дозе, нежељени ефекти корисних лековитих адаптогених биљака су ретки. Међутим, велике дозе могу изазвати узнемирени стомак, дијареју и повраћање. Труднице и жене у лактацији се не препоручују за узимање.
Дозирање
1 до 6 г дневно у облику капсула или чаја. У облику тинктуре или течног екстракта - од 2 до 4 мл 3 пута дневно.
Научни подаци
Истраживања животиња показала су да асхвагандха повећава издржљивост и смањује стрес. Стимулише имуни систем, као и повећање нивоа антитела и бијелих крвних зрнаца. Има анти-карцином особине, може побољшати ефекат радиотерапије.
Вреди потрудити
Радиола је један од најкориснијих љековитог адаптогена биљке за рјешавање проблема који се односе на побољшање менталних активности и памћења. Стручњаци препоручују то онима који се жале на проблеме са меморијом (замућена меморија).
Тко је корисно
Повећава енергију и издржљивост; побољшава будност, концентрацију и памћење; ублажава ефекте стреса; смањује крвни притисак; нормализује функцију срца; повећава могућност зарастања од рака и смањује интоксикацију; штити јетру; убрзава адаптацију на велике висине.
Нежељени ефекти
Дневни дуготрајни пријем од 400 до 450 мг радијуса обично не даје нежељене ефекте. Могуће је узнемиравање и узнемиреност. У неким индустријским варијантама, биље и кофеин су комбиновани, али стручњаци упозоравају да то може проузроковати прекомерну иритацију.
Препоручена доза
Од 5 до 10 капи тинктуре 2-3 пута дневно дневно 15-30 минута пре оброка 10-20 дана. Или 200 до 450 мг екстракта дневно.
Радиола
Узгаја се у Северној Европи и Русији вишегодишња биљка са дебелим кореном, слично корену ђумбира, који има цветну арому (од чега је латино име росеа и једно од популарних имена - ружичасти корен). Упркос чињеници да је коришћена, барем од времена Викинга да би се побољшала издржљивост и третман умора, ова биљка је један од посљедњих предмета који се баве америчким научницима. Већина руских студија је наручила војска и класификована је до 1994. године. Чињенице указују на то да је радио корисно биљни адаптоген биљке са широким спектром употреба, што ће га несумњиво учинити веома популарним.
Научни подаци
Белгијски истраживачи дали су 24 пацијента плацебо или радиолом (200 мг дневно). Последња група је имала јасан талас енергије.
У тестовима, који су укључивали здравих доктора на служби у болници ноћу, 170 мг радијала дневно побољшавају менталне и психолошке карактеристике, смањени умор.
Студија у Русији показала је да радио омогућава студентима да у школи боље раде.
Радиолабел смањује ефекте стреса: смањује ослобађање хормона повезаних са стресом, и повећава ниво ендорфина.
Кинеске и руске студије су показале; радиолиза смањује ниво крвног притиска, нормализује срчани утицај, спречава оштећење срца изазваног стресом, и смањује ниво Ц-реактивног протеина, фактора ризика за срчане ударе. Такође побољшава церебралну циркулацију.
То је моћан антиоксидант корисних лековитих адаптогена биљке, који могу помоћи да се спречи малигна дегенерација ћелија или их обнови. Прелиминарне студије показале су да радиолабел може побољшати ефикасност хемотерапије и побољшати функцију имунолошког система.
Радиолабел даје добре резултате у лечењу депресије. Пријем биљке поред традиционалних лекова повећава енергију и омогућава вам да добијете пријатнија искуства из живота.
Кинеска медицина сматра да је "гљивица пока", као стимуланс ки енергије и дуговечности. Веродостојна студија потврђује способност Реисхи да ојача имунолошки одговор тела.
Вриједи се покушати са константним замором, болестима дисајних путева, срчаним и јетреним обољењима.
Од корисних
Јачање имунитета; има антиоксидативне, антибактеријске, антивирусне и антикарциногене ефекте; смањује ниво холестерола, крвни притисак и шећер у крви.
Нежељени ефекти
Реисхи може изазвати вртоглавицу, иритацију коже, дијареју или констипацију, ометати коагулацију крви. Није препоручљиво за жене током трудноће и храњења.
Дозирање
Од 1,5 до 9 г сушених печурака дневно. У облику тинктуре - 1 мл дневно. У облику праха - од 1 до 1,5 г дневно.
Научни подаци
Гљиве показују јасно изражену антибактеријску и антивирусну активност, што потврђују неколико истраживања корејских научника. Извештај, објављен у часопису за пољопривреду и хемију хране, говори о ефикасности Реисхи-а као антиоксиданта. Лабораторијске студије и експерименти на животињама показали су да гљива може инхибирати развој леукемије и рака дојке, простате, колона и ларингеала.
Гљивица помаже у превенцији крвних угрушака и смањује шећер у крви (према кинеским истраживачима). Студије спроведене у САД-у и Швајцарској показале су да Реисхи може смањити крвни притисак и холестерол.
Ако је особа преоптерећена и да је у сталном напетошћу, помоћу њега ће добити корисни лековити адаптогени биљци - гинсенг. Ојачава тело као целину.
Гинсенг може бити изузетно користан за људе који доживљавају константан замор и опште слабости.
Од корисних
Корисни биљни адаптогени биљци ојачавају енергију, издржљивост, подржавају имунитет, ојачавају се памћење и будност; побољшати стање кардиоваскуларног система и сексуалну функцију; помогне опоравак након излагања зрачењу и зрачењу; спречити рак; смањити шећер у крви; Помоћи са болестима током менопаузе.
Научни подаци
Студије спроведене у Италији показале су да гинсенг повећава енергију и побољшава физичку спремност.
Како пише Међународни часопис за гинекологију и акушерство, биљка помаже женама са исцрпљењем током постменопаузе.
Постројење побољшава имунитет на неколико начина. Истраживачи са Универзитета Јужне Калифорније и Кореје утврдили су да повећава производњу интерферона и један од елемената имунолошке одбране - протеин интерлукин-1.
Нежељени ефекти
Корисни лековити биљни адаптери - гинсенг не дају значајне штетне реакције. Ипак, ако имате висок крвни притисак, требало би да га узимате само под надзором лекара.
Дозирање
Од 0,6 до 2 грама исеченог или прашкастог корена 1-3 пута дневно. У капсуларном облику, од 200 до 600 мг дневно.
Корисни биљни адаптогени биљци, као што је гинсенг, такође помажу опоравку након курса антибиотика пацијентима са хроничним бронхитисом; смањити ниво поподневног шећера у крви и помоћи у еректилној дисфункцији. Према резултатима студија спроведених у Русији и Кореји, предложено је да гинсенг нормализује срчани ритам, смањује бол и смањује смрт ћелија као последицу зрачења.
Дански истраживачи су понудили 112 волонтерима средином живота скуп тестова брзине и слика размишљања. Тада су учесници узимали плацебо или 400 мг гинсенга дневно током 8-9 недеља, након чега су подвргнути поновном тестирању. Они који су узели гинсенг показали су значајно побољшање у апстрактном размишљању и времену одзива. Студије британских научника дале су сличне резултате.