Такву дивну идеју користио је амерички становник Греер Цхилдерс, који је створио читав систем вежби, са којим се лако можете ослободити вишка тежине, а такође значајно смањити волумен вашег тела и стога потпуно мијењати своју гардеробу мању величину.
Овај начин вежбања дисања назива се Бодифлек . Суштина ове технике је дубинско дијафрагматично дисање, у комбинацији са одређеним статичним позама и истезањем. Такве вежбе помажу у смањивању нивоа телесне масти. Када се статички држи извршава, тело особе се јако оптерећује и, стога, треба више крви. Због дубоког дисања, кисеоник активно засићује крв и сагорије вишак масти, стабилизује метаболизам, повећава лимфни ток, масажа унутрашњих органа, мишићи су затегнути.
Новорођене бебе тако дишу, груди у исто време остаје скоро непомично, то је "стомак". Са годинама старости, особа почиње да дише само горњи део груди, јер мишићи дијафрагме постају још напетији. Испоставило се да плућа користе само 20% њихове запремине, а процес дисања се зауставља у средини груди. Уз помоћ бодифлек-а, можете научити да дубоко удишете с дубоким дијафрагмом. Управо овакав начин дисања, који пуно засићује крв с кисеоником, што побољшава укупну добробит.
Осим тога, бодифлек има много више предности:
- метаболизам је нормализован;
- побољшава циркулација крви;
- имуни систем је ојачан;
нормализација екскретионог система;
- Главобоље се елиминишу;
- црева раде;
- елиминишу се болови у мишићима и зглобовима;
- обновљен је рад респираторног система
- памћење се поправља.
- побољшава се рад кардиоваскуларног система и превенција инфаркта миокарда;
- обновљена је оштрина вида.
Поред тога, бодифлек је средство за спречавање вирусних инфекција, астме, бронхитиса, различитих алергијских реакција и онколошких болести.
Губитак телесне тежине кроз бодифлек је врло стваран, јер током вјежбања спаљују природне масти.
Не постоје посебна ограничења за рад бодифлек. За дан, довољно да дају такве вјежбе за дијете 15 минута, које се могу извести сједити или стајати. Најважнија ствар је регуларност. Ако је особа ангажована у бодифлек-у, онда нема потребе да користите додатне вежбе или дијете. Први позитивни резултати примећују се после прве седмице часова. Рецимо, струк за недељу или две се може смањити са 10 на 25 цм, а ако се говори о дужем периоду - онда за месец дана обуке, запремине ће се знатно смањити.
Треба напоменути да на резултате вежбања утиче унос појединачних лекова. Ако жена примењује таблете за контролу рађања, антидепресиве или неке лекове за штитничку жлезду, жељени ефекат телефлекса може се добити мало касније од осталих. Све ово објашњава чињеница да ови лекови утичу на метаболизам, због чега успорава. Али да бисте зауставили тренинг са бодифлек-ом није неопходан, морате марљиво изводити вежбе и резултат неће бити успорен!