Дакле, какав опоравак је после болести? У овом чланку ћемо вам детаљно рећи како најбржи обновити снагу без излагања здравља новим ризицима.
Представљамо неке принципе за рано обнављање сила после болести:
- Од почетка до краја болести пијте пуно течности - било да је то чај, сок, деца или само вода. Најважније није ни мање од једног литра дневно.
- Покушајте да не претерујете своје тело прекомјерним гледањем телевизије или читањем. Да би обновио снагу, здрав сан је погоднији - и што дуже, то боље.
- угодно и угодно окружење такође може утицати на процес опоравка.
- Након што је температура била нормална, покушајте да је не претерујете одмах - прошетајте мање често и често вентилишите собу. Немојте одмах почети да радите око куће. Али, ипак, ако сте морали да радите домаћи задатак - направите паузе да бисте вратили снагу око 15 минута сваке пола сата.
- Оперите топлом водом.
- Ако после болести сте изгубили апетит - не приморавајте се да једете кроз снагу.
- Спавајте у току дана 2-3 сата.
- Постепено се вратите на стари начин живота. Шетња, постепено повећавајући дужину шетње од 10 минута до 40 минута.
- Да бисте спречили поновну појаву болести, покушајте да избегавате укрштања, као и влажна и влажна подручја.
- Почните да играте спорт не одмах након болести, већ боље после 2-3 недеље. Ефикасност и снага ће се опоравити брже, уколико спавате, отићи ћете најкасније до 10 часова.
- Хаљина у времену. Не облачи се у хладно време је превише лако, али у топлоти не навијати.
Не мешајте се у рестаурацију здравственог уноса витамина и адекватне хране. Засићене са потребним супстанцама, храна ће брзо вратити изгубљене у време болести.
Ароматерапија је једно од средстава која савршено враћа тело. За весело почетак дана, уља са боровим иглама и агрумима. У вечерњим сатима, међутим, уље, као што су балзам од лимуна, нане, лаванде су прикладније. Ако кућа нема ароматичног уља, онда можете користити средства попут наранџасте или лимунске коре. Поставите их по целом стану и мирисуће и обновити своју снагу својим мирисом, као и, на пример, зрну махуне каве.
Такође можете учинити инхалације за опоравак. 15-20 минута преко таквих биљака као што су мета, камилица, оригано или мелиса неће само загријати дисајне путеве, већ ће служити и као добра козметика за лице и врат. Кроз отворене поре, остаци болести ће изаћи.
Још један важан услов за успешан опоравак сила у телу је правилна исхрана. Након што се онесвестите, држите се једноставне исхране. Дакле, храњиве материје и протеини, витамини и калорије које је ваш организам изгубио током болести, враћају се и помогну вам да се вратите на ноге.
Који производи могу бити укључени у мени? Ово је замрзнута, кувана риба и месо, сирово или кувано поврће, киселина, сиреви и други млијечни производи. Не заборавите и за кобасице, житарице - крупице или овсене кашице, сушене кајсије. Пијте све врсте воћних и јагодастих пића: биселице, одјеке и компоте. И чај са укусним џемом или какао ће вас развеселити!
За производе који се не препоручују за употребу, укључите производе од киселог млека, као што су павлака, скут, јогурт и јогурт. Искључите чоколаду, орахе и борове матице на неко време.
Али са маринадама, сосовима и киселим краставцима, мастна и пржена храна ће морати да чекају. Кафа и духови су контраиндиковани!
Волите своје тело - помозите му!