Исхрана против варикозних вена - преиспитајте своју исхрану
Елиминишите све масне, слатке, брашно - сваки додатни килограм је додатно оптерећење на венском систему. Да би је уздизао слободније, она ће морати изгубити вишак. Под забраном, месо богата месо, хладно месо, димљени производи, маринаде, конзервирана храна (ови производи погоршавају стање зидова вена и њихових вентила), као и алкохол, пиво и кафу (не више од чаше дневно, пожељно млеком). Пијте 1,5-2 литара течности дневно (сок, морс, квасс, чај): ако тело прима мало воде, крв постаје вискозна, што отежава кретање кроз вене. Укључите у исхране изворе витамина Е и Ц, дајући вену еластичност - зелени чај, морски бучак, грашак, пасуљ, сочиво, парадајз, зелена салата, зелени лук, јетра, жуманца. Корисни воћни десерти и напитци који садрже витамин П (рутин) - не дозвољава ширење венских зидова. Богати су дивље руже, цитруси, планински пепео, ораси и чај. Леан на поврћу, воће, мекиње - биљна влакна узрокује да црево ради као сат и спречава запртје, што повећава притисак у венском систему.
Здравље из природе - залиха на лековитом биљу
Древни исцелитељи за јачање вена савјетовали су пацијентима да пију пуно млека и млечне сурутке. А бугарски хербалисти препоручују пиће направљено са мушкатним орашчићем. Да бисте то урадили, исперите у марелици махуне за кафу, излијете 1 комад. кашику праха 200 мл воде за кухање, додајте 1 кашичицу. кашику меда, мешајте и узмите пола чаше пића 2 пута дневно - ујутру и увече.
Вјежбе за одводњавање - примјењују их у свакој прилици
Једноставан начин за ослобађање вена је да ставите стопала на отоманску, када седите, добро или их извуците на кауч постављањем јастука. Истина, постоји још ефикаснија вежба - да се нађете на све четири особе. По мишљењу стручњака, положај лактова и колена (груди испод кукаца) доприноси изливу стагнирајуће крви у ногама много више од положаја у таквим случајевима на леђима са подигнутим ногама. "Али највећи ефекат анти-варикозе доводи до пливања на стомаку са равним ногама.
Лезиласто олакшање - покушајте да "оживите" уморне ноге
Обришите их са ледом са инфузијом менте. Да ли сте добили бесплатан минут? Затим обавите ледену масажу према свим правилима. Седите удобно, повуците ногу или ставите на клупу и нагните се над њим. Не узимајте лед са прстима - брзо се топи. Обмотите га у памучну салву, остављајући само радну површину слободну. Удари кожу, као да немаш у руци комад леда и мало пеглање. Возите их равно (одоздо према горе), у кругу (у смеру кретања казаљке на сату) и креирајте цик-цакове кретње. Прво рукујте ногама, шиљцима и бутином, а друга стопала, дајући сваку зону од 2 до 4 минута. Без обзира колико вене воле хладно, не могу се хладити дуже од 5 минута, иначе ће доћи до перзистентног сужавања поткожних судова, што неће ништа пренијети на цјелокупан позитиван ефекат поступка.
Гимнастика за ноге - мора да стоји или седи дуго времена?
По потреби, проводите кратки тренинг за оштре ноге, понављајући сваку вјежбу 15-20 пута. Почетна позиција стоји, руке дуж тела. Попните се на врхове и спустите се до краја, а затим стојите на петама, а на крају пењете од пете до пете и назад.
Удобне ципеле - одабери праве ципеле и ципеле
Уколико знаци проширених вена већ постоје да би успорили прогресију болести, обратите посебну пажњу ципелама. Купујте чизме, ципеле, сандале и кућне папуче са навлакама или ставите посебне улошке у њих. Преферите мешовите ципеле, причвршћивање пете и зглобног зглоба, на стабилној ниској (3-4 цм) пети.
Нож антистрес - ослободите емоције
Нервна напетост, како је познато, пролази у мишићну: као резултат, стегнути мишићи стегних и глежева притисну вене, спречавајући их да обављају своју функцију. На вене је било лакше пумпати крв одоздо према горе, мишићи не би требали само да се опусте, већ да уђу у покрет: онда ће тзв. Мишићна пумпа радити. Да би га активирали помаже у ходању, као и вежбању "бицикла". Амерички флеболози саветују у таквим случајевима да пребију јастук својим стопалима. Такав загревање ослобађа напетост од мишића телета, што спречава циркулацију крви у венама. Само поставите јастук у угао собе, скините ципеле и покажите на чему сте способни!
Програм заштите - запамтите једноставна правила
Не загријте се термичким процедурама - врућим купатилима и облогама, паром и сауном: боравак у њима активира циркулацију крви, додајући рад у вене. Такође не воле плажу и соларијум - ултраљубичасти зраци смањују еластичност венских зидова. Не носите чврсто, вући одећу, чврсте ципеле: таква опрема стисне вене ногу и нарушава циркулацију крви. Избегавајте тешке физичке активности везане за фудбал, велики тенис, дизање тегова, вожњу бициклом. Не стављајте тешке кесе на кољена, не стављајте дјецу на кољена. Ово је веома лоше за вене.
Масажа стопала - уради то пре него што се под тушем
Може се урадити ручно или са посебном четкицом за масажу са меканим шчетинама. Након поступака са водом, узмите нежно фротирно пешкир и полако обришите покрете на теладама одоздо према горе - струју венске крви. Али имајте на уму: ако су вене већ дилиране, масажа стопала је контраиндикована! Раније је пацијентима са дијагнозом "варикозе" у 90% случајева понуђено хируршко лечење, али сада је често могуће без операције. Један од ових метода лечења варикозних вена је склеротерапија. У погођеном вену уведен је посебан лек - склерозант, који изгледа да лепи болну вену, због чега једноставно нестаје. Пошто се за склеротерапију користе веома танке игле, поступак је скоро безболан, узимајући само 5-10 минута. Истина, за потпуни "опоравак" потребно је неколико процедура (зависно од броја болесника са веном). У животу пацијента ништа се не мења: током лечења, може ићи на посао, па чак и играти спорт. Постоји неколико врста склеротерапије: микроклеротерапија, формуларна склеротерапија и Ехосклеротерапија. Ово друго се користи ако варикозне вене утичу на велике површине, али процес још увек није далеко.