Музичка терапија не само да смањује стрес, већ и инспирисала вас креативности и јачању имунитета.
Искрено певање са гитаром је одличан начин да се ослободите осећаја усамљености. Такве песме носе енергичну енергију уметника. У њима је главни текст текст, они су интелектуални и стимулишу рад ума.
Научници су доказали да музичка терапија и звучна резонанца утичу на наше расположење. Штавише, открили су које композиције композитора позитивно утичу на људско тело и препоручују да слушате одређене радове са неким болестима или лошим здрављем.
На пример, ако имате главобољу, онда на савете доктора као "пилуле" можете слушати Менделссонову "пролећну песму". Радови Бетовена изненађујуће подстичу интелектуалну активност, подржавају инспирацију и стога помажу не само да се издржавају током следећег хитног посла, већ и да избегну стрес - прави пратилац свих који су присиљени да нешто учине у временској невољи. Бацхова музика даје осећај мира. Саветују је да слуша после посла. Под утицајем магичних звукова, мањи проблеми, суштина и анксиозност нестају без трага. Поред тога, правилно одабрана музика може нормализовати ритам нашег дисања да би се ублажила напетост мишића. Да бисте направили прави избор, потребно је да слушате тело. Он ће сам рећи коју музику треба слушати.
Певају птице, звукови мора, шаљивање лишћа ... Природна музика такође има лековита својства. Када треба да се опустите, укључите диск за музичку терапију, затворите очи и ментално пређите на планине, шуму или на плажу. Ритмична, запаљива мелодија неће оставити траг досаде. И ако музика не слуша само, већ и плеса испод ње, онда за неколико минута осмех ће се појавити на лицу и расположење.
Да ли патите од ниске самопоштовања? Специјалисти у музичкој терапији ће вам дати гласно певање ... када се туширате или купате. Али гласно је! Није важно ако мислите да немате глас или слушање, главна ствар је да покупите и изводите песму која одговара вашем расположењу. Ако је тужно - сетите се тужних песама, ако радите - пјевајте нешто забавно.
У музичкој терапији као иу сваком другом третману, "дозирање" је важно. Мало је вероватно да ћете се осећати оскудно ако слушате класику на радију или у кухињи. То захтева посебан став. На пример, онај који влада на концерту симфонијског оркестра.
Савремени живот је прави циклус догађаја. У обичном радном дану жене 21. века има толико догађаја колико није сањала о њеним удаљеним претходницима. А наша - ништа, се носимо. Чак и снаге за вечерње пилатесе довољно. Али ово је цела ствар - "вече". И током дана су наши сународници толико заузети службеним дужностима да све остало излази из моје главе. У међувремену, "све остало" не значи "није важно". Да ли је важно јести нормално током дана, направити 5-минутне паузе након сваког сата проведеног на рачунару и с времена на време вентилирати собу? И од свега овога директно зависи квалитет обављеног посла.
И последњи, али не и најважнији, савет је да оставите иза прага канцеларије све бриге и проблеме који су настали током радног дана. Напред је вечер, време за себе. Не трошите га на размишљање о следећем "задатку са листе". То ће бити сутра, а данас само уживати - од јесенског града, од вечерњег ваздуха и предстојећег дана, што ће сигурно бити одлично.