Игре су нам дошле од давнина. Њихова тајна скривена је у понављањима понављања покрета, када излази тзв. Кружни тренинг, који није предвиђен за одлазак: у процесу ви алтернативно радите различите мишићне групе и на крају, за само 40-50 минута пријатног разонода, сагоревате калорије много више, време у теретани. Узгред, радозна чињеница је у томе што сваки плес треба изабрати у складу са његовим обликом, а сам по себи носи оптерећење у вашу "зону ризика". Дакле, фокусирајте се на своју врсту фигура, изаберите плес и плес у вашем задовољству!
Иаблоко
Имате витке ноге, а ваш торзо изгледа прилично чврсто, али вас је веома узнемирила издајничка брада која се формирала на вашем стомаку. Инструктори за фитнес називају ову врсту комплетности "лифебуои". Узгред, биће занимљиво схватити да су имена оваквих светских познатих звезда имала имена Сцарлетт Јоханссон и Цхарлизе Тхерон.
Ваш плес је танго.
Треба напоменути да све интензивне косине и окрета, које комбинују са напорима да одрже равнотежу, носи огромно оптерећење на мишићима стомачног преса. У тренутку преокрета радите на космусу Косименс, и када је нагнут - изнад горње и доње преса. Огроман ефекат такође даје напредну ногу и замах са нападом. Овај инструктор покрета назива "снаг". Прави ногу у ваздуху, држите је у таквом положају паралелно са подом због напетости абдоминалних мишића. У року од месец дана резултат ће вам моћи задовољити.
"Крушка"
Имате веома танко горње тело, али такође имате и велике кукове, као што је Јеннифер Лопез. Што се тиче одвечних масних наслага, међутим, звучало је тужно, узећу за моду у основи да се отклањају у подручју хибискуса.
Ваш плес је фламенко.
Огроман број обртаја и запремина који су направљени током овог плеса, могу ефикасно ојачати рамени појас, као и равне леђне мишиће. Захваљујући свему овоме, ваша цифра ће бити уравнотежена, и то ће бити много боље. Компликовани пас и премлаћивање ритма са ногама позитивно ће утицати на стање и облик ваших кукова и "проблем" задњице. Поред тога, веома је тешко плесати фламенко, а још више на самом почетку. Из тог разлога, у класи ћете морати дати све најбоље. Зато треба да заборавите на одмор! На основу тога то значи да је за физичко оптерећење количина свих депозита масти значајно смањена, додатне калорије запаљене. Иначе, ако пате од отока, фламенко ће постати прави спас! Ствар је у томе што изгледа да се константни окрети "истискују" све вишак течности из ткива, а неколико додатних килограма се поздрављају већ већ у прве две недеље запослења.
Шаргарепа
Имате добро развијена рамена, широко постављене ћелије дојке. То су само твоје врло танке бутине, попут оног од Греи Јонеса, као нешто неспропорционално горњем дијелу трупа.
Ваш плес је Латино.
Плес са овим именом заиста не постоји. Под именом "латино" су скривени плесови као што су мамба, салса, румба, самба и неколико мање познатих. Беззирзаја за све ово, ова реч није била лоша за навикавање, јер у већини клубова за плес, сви ови типови плеса се подучавају паралелно. Восновно сви латиноамерички плесови засновани су на кретању бокова, скачи и плужа. Када балансирате, напрезате мишиће бутина и задњица, што доводи до директног повећања укупног волумена мишићне масе. Као резултат тога, можете лако довести ову запремину у оптималну величину, која ће бити пропорционална вашој фигури. Иначе, неће бити сувишно рећи да Латино даје девојкама посебну сексуалност и шарм.
"Под"
Имате витку фигуру, као трска. Ваша волумен се недовољно поклапа са струком и мишићном масом са овим минимумом. Изгледаш елегантно, али, на жалост, није женско. Пример овога може послужити као фигура познатог модела Ерин О'Цоннор.
Ваш плес је трбушни плесач.
Овде би требало обратити посебну пажњу на чињеницу да врло често можете видети танке извођаче плеса. Они имају тенденцију да имају равни стомак и добро развијене бутине. Ово је врста слике коју снимате. Немојте се плашити депозита масти: можете постати бољи само ако почнете да једете сваки оброк апетизирајућим пастезама. Успут, на рачун само-масаже унутрашњих органа, плесни плес помаже у ефикасном сузбијању проблема метаболичких поремећаја. Требали бисте следити свог инструктора за савјет, а он ће одабрати оптимални тренинг и режим исхране за вас.
"Еггплант"
Ви сте власник "парне" фигуре која нема изразит мишић између груди, струка и бокова. Иначе, ту је да све није у већој мери од теже, већ једноставно у нетачној дистрибуцији.
Ваш плес је хип-хоп.
Треба вам велика сила да урадите нешто у стилу плеса. Већина салаша се не може учинити уопште без пролаза кроз неколико месеци припреме. С ваше стране, све класе захтевају највећи утицај. Нећете успети само у ефективном развоју флексибилности вашег тела и покретљивости зглобова, већ и ослобађању од вишка килограма. Звучи импресивно, али мораш много да се знојиш. Од других праваца, хип-хоп се разликује и због тога што не присиљава само руке и кукове да раде, већ и назад, па чак и мишића штампе. Скоро све групе мишића овде учествују, што се увек ослобађа масног слоја свуда. Највише од свега, резултат је приметан у области струка. сукоб, одливци и напади имају огромно оптерећење само на средњем делу тела. Поред свих других предности, моћи ћете развити одличну координацију кретања и ојачати кичму. Сигурно ћете постати врло елегантни и флексибилни у исто време!
И на крају желим да додам да плесови немају никакве старосне границе. Поред здравствених користи и ваше фигуре, они помажу у ублажавању стреса, побољшавају расположење и служе као одлична полазна тачка за нешто ново и занимљиво. Запамтите да сваки плес увек може да инспирише! Према томе, увек се водите од расположења и плеса уз употребу не само за тело, већ и за душу!