Особа може бити поносна на своје становање, кућа има лифт, у близини паркинга, продавнице прехрамбених производа итд. Има прање и перилицу посуђа, нови усисивач итд. Чини се да је све дивно, организован је живот, све је у циљу убрзавања свих кућних процеса, побољшања квалитета кућних послова и побољшања удобности живота. Међутим, колико је опасности сакривено у овом "практичном", "удобном", "брзом" за здравље људи? Да бисте одржали здравље свог тела, боље је изабрати љествицу, а не лифт. И близина становања са парком или шумом биће много корисније од паркирања испод прозора. С обзиром на то да је већи ниво физичке активности, то је уравнотеженији рад свих људских органа и система, као и повећава имунитет, а опћенито се повећава опсег физичких способности тела. Срећом, постоји велики избор додатних физичких активности. Велики број здравствених спортских клубова нуди широк спектар активности од тренера до јоге, програме развијене појединачно или можете се уписати у групу аеробика, плесова и сл., Као и одсеке различитих спортова.
Физичка активност доприноси дуговјечности и високој радној способности тела, али није гарант апсолутног здравља. Сетите се шта сте данас једли и да ли можете да га назовете храном, ако сте уопће. Обратите пажњу и на нашу исхрану доста "брзих" и "згодних". Кафа са сендвичом ујутру, крофна или патти током паузе, и коначно, у вечерњим часовима можемо себи приуштити да проведе вријеме за пуну вечеру. Брзи ритам урбаног живота доприноси чињеници да храна постаје хаотична у смислу режима и садржаја. Међутим, рационално је четири оброка дневно, где ручак преузима најважнију позицију - 50% дневне запремине, а вечера је најновија - 10%. Доручак, боље је поделити на два дела 25% и 15% респективно. Треба обратити пажњу на саму исхрану, важно је запамтити његову равнотежу супстанци потребних за тело: протеине, масти, угљене хидрате, витамине и елементе у траговима. Разноврсност производа биљног и животињског порекла (поврће, воће, месо, млечни производи, риба) ће служити одржавању физичке активности и очувању здравља. Исхрана и здравље имају апсолутно јасан и снажан однос узрока и ефекта. Правилна исхрана спречава појаву различитих болести повезаних са варењем и радом срца. Поред тога, правилна исхрана доприноси лечењу болести или може ометати њихов развој.
Савремени ритам живота уводи своје корекције у многа подручја нашег живота, важно је учинити све и не заборавити ништа о томе. Постанемо надражљиви, ако нешто нема времена и тугује, када се нешто заборавља. Ментално и емоционално здравље представља значајну гаранцију физичког здравља. Често сте приметили ову везу када сте имали лошу главобољу уочи важног догађаја или сте ухватили хладноћу и отказали пут који нисте желели да идете. Веома је важно обратити пажњу на такве концепте попут режима дана и планирања времена. На крају крајева, морамо на неки начин успети имати пун доручак и хранити себе, или чак цијелу породицу, и доћи на вријеме.
Човек је врх стваралаштва природе. Наградила му је јединствени систем органа способних за замјењивост, интеракцију и адаптацију, што омогућава да се добију неисцрпни рези снаге и поузданости организма у цјелини. Природа је створила човека снажног и способног да живи срећно икада после, утицај начина живота на здравље људи игра огромну улогу. Верује се да резерва снаге човечијег тела омогућава вам да вршите оптерећења око 10 пута веће од оних са којима се сусрећемо у свакодневном животу. И како схватити могућности које су нам инхерентне зависи само од нашег начина живота, од онога што попуњавамо сваког дана и од оних навика који су штетни или корисни за то. Све зависи од тога колико вешто располажемо потенцијалним приликама за добробит себе и оних око нас.