Посебност наших географских ширина је да у дужем периоду, по правилу, од новембра до марта нема потребе да сања о удобном (разумљивом, топлом) времену. Посебно је тешко преживети ову влажно-ледено снежну сезону за љубитеље топлоте, за кога је излазак на улицу током овог периода еквивалентан подвигу. Да бисмо им помогли бар некако, поделићемо необичне и угодне начине да се загрејамо, што ће свакако бити од користи за њих на дугом хладу.
Туш с аромом кафе
Ако након боравка на улици сте веома мокри и смрзнути, не покушавајте одмах да се загрејете помоћу топле воде када се враћате кући. Ваше тело је изузетно заинтересовано за такав пад температуре, јер када се уроните у превише врућине, постоји велики терет на посудама и срцу. Сачекајте мало, загрејте најмање 20-30 минута, а тек онда стојите под топлим тушем и направите себи загрејан крушни пилинг.
Тајна припреме "топлог" пилинга: микс пола чаше млевене кафе са есенцијалним уљима од црног бибера (3 капи) и семена цимета (5 капи). Ако је ваша кожа сувише сува, можете додати и кашику маслиновог уља. Да би се постигао максималан утицај, након што је пилинг завршено у сувим плочама и чекајте 15 минута, онда се топло туширајте.
Ручне купке
Још један загарантован начин загријавања је да паре руке са посебним воденим уљним раствором. За то морате натапати 5 капљица уље цимета у врућу воду и додати 1 тсп сапун и кардамом. Температура воде треба да буде што је могуће већа за одржавање. Након паре, руку треба навлажити хидратантном или храњивом кремом. Међутим, треба запамтити да је овај поступак катастрофалан за маникир, тако да и даље треба трошити време на његов опоравак. Побољшати исте временске утрке и испуцале руке помоћи ће купању са ефектом исцељења. За припрему, потребно је залијевати 1 жлица ланеног у полустричку посуду, сипати топле воде и стресати 10 минута. У овој инфузији потребно је држати руке око 20 минута.
Водена купка за ноге
Овај начин загревања тела позајмљује се од финских рибара, за које је дуготрајан боравак у влажном и хладном ваздуху саставни дио њиховог рада. Дакле, сипајте топлу воду у слив, додајте 100 грама воде, 4 кашике меда и 2 сенфа за горчицу. Након што држите стопала у тој купалићи 15 минута, запит ћете како се топлота шири не само на ноге, већ и на цело тело . Ова процедура је врло опуштена и тежи спавању, па након што се препоручује стављање топлих чарапа и лежи на одмор.
Као алтернатива водкој, можете направити соли или журавиавиу купка. За прву варијанту у води 37-38 о С потребно је растворити 1 тбсп. кашику соли (пожељно море), и за другу напету инфузију, припремљену од 5-6. мешавина биљака (камилица, неттлевоодвоод, пеперминт, жалфија), узета у једнаким размерама и парена на тишини од 20-30 минута.
Масажа
Потпуно нервне стопала помажу загревање масаже стопала. Ако удобно седите у лотосовој пози или на турском, узмите ногу у своје руке и добро га тресите, промените различите масовне кретње: гурање, трљање, гнетење, додир и вибрације. Ако је нога црвена и топла, онда је то исправно.
Загревање изнутра
Покушавајући да се загреју уз помоћ спољних средстава, паралелно можете пити и загревати пиће. Али у сваком случају, не алкохол, који, упркос распрострањеној конфузији, не само да се не загрева (осим у врло кратком времену), већ и погоршава ситуацију. Много боље и оптималне опције - врући чај са лимуном и медом, тепломолоко или пићем, у који можете додати ђумбир и цимет, својства су одлична за помоћ код прехладе.
Инхалације с жалфијом
Код људи са слабим имунитетом, инхалација са жалфије постаје незамењив лек. Редовно спровођење ове процедуре помаже у смањењу броја лекова узетих од кашља и хладноће. Наравно, најбоље је користити за ове намене инхалатор, који је купио ваптек. Али, ако не постоји такав уређај, потом се улије лонац воде у који се сипа грчића жалфије или камилице, а затим, након што се покрију ручником, удишу пару из инфузије 10-15 минута. Током сата после поступка, препоручљиво је да се уздржите од разговора, пушења и изласка на улицу.
Ливинг Хеат
Дуго је доказано да је један од најефикаснијих и штедљивијих начина да се загреје коришћење топлине људског тела. Дакле, ако увлас има такво "тело", то јест, вољени онај који ће вам радо пружити ову слатку услугу, а након што узмете шољу врућег чаја пожурите да га користите. Изгледа да је ово начин да се у будућности загреје и да ће се дати предност.
Појести "исправну" храну
По мишљењу физиолога, зими треба слушати захтеве свог организма и ослањати се на дебеле, богате супе и месо, заборавивши на дијете. У хладном времену трошимо више енергије, па се морамо побринути за његово допуњавање повећањем у нашој прехрани писхцхузхивотного порекла. Побољшати своју "отпорност на мраз" такође ће помоћи хранама богатим гвожђем и јодом, као и омега-3 полиненасићеним масним киселинама (њихов извор је масне морске рибе).
Следбеници исте ајурведе препоручују у хладној сезони да забораве на употребу загревања зачина - бибера, ђумбира и цимета.
Додатна топлота наше тело такође може узети видре, али количина цитруса и млечних производа треба да буде смањена, јер садрже киселине које делују на хлађење људског тела.
Поред тога, треба запамтити да ће дехидрирани организам брже да се замрзне, па пити више, преферирајући чајеве (купине од зелене) и инфузију са биљкама.